孕晚期怎樣克服對分娩疼痛的恐懼？
人都會害怕疼痛，這是身體的一種自我保護機制，沒什麼不好。
所有的疼痛只能發生在當下，永遠只能發生在當下，對疼痛的恐懼是虛幻不實的，或者說所有的恐懼都是虛幻不實的，它要麼在過去，要麼在未來，如果疼痛已經發生，恐懼是毫無意義的，如果疼痛沒有發生，恐懼依舊是毫無意義的，所以活在當下是最重要的事情。
至於要怎麼克服恐懼，換個方式問，就是如何活在當下？這方法比較多，專註於自己的呼吸是很好的一種方法，盡量去感覺氣息的進出，如果頭腦依舊恐懼，也不要理他，嘗試著在覺察氣息的同時去恐懼。
無論採取哪種方法，都不要有對抗恐懼的企圖，一點都不能有，對抗恐懼，換個角度講就是在給恐懼注入能量，只能讓恐懼變得更加強大，要允許頭腦去恐懼，去對抗，然後與此同時，自己要保持好當下的覺知，就是這樣吧！
所有的痛苦都是有意義的，不要讓痛苦只是變成一種束縛，只是變成一種負擔，而要把它轉化為提升意識品質，歷練覺性的靈丹妙藥。
順便多說一點，曾經聽廟裡的和尚講過一個故事，只是無意間通過他們聊天知道，具體姓甚名誰，都不清楚，但故事情節大概記住了:
好像是有一位很有修為的僧人，小時正值國內戰亂，走投無路投身佛門，好像後來又去了臺灣那邊，反正期間經歷了人世間的種種磨難坎坷，最後頓悟，修成正果。
在這個僧人身上，發生了很多讓人折服的故事，兩個和尚談了很多，記不清楚了了，印象深刻的就一個，就是說這個僧人八十多歲的時候，因為身體內臟有病，需要做大手術，他在術前堅持讓醫生不打麻藥，最後手術也順利完成了。
當時聽他們講的時候，也是感覺不可思議，那得多疼啊，難道他有佛祖保佑？
後來看了一些書，自己也有了一些體驗，感覺這是絕對可以做到的，只是需要對自己有非常深非常深的覺知覺察，在歷史上也曾經有人做到過，甚至有些人為了檢驗自己的定力，還專門人為的製造車禍，然後去醫院在無麻藥的情況下做手術，當然最後也是手術順利完成。
好像在某些地區，有某些所謂的宗教人士，進行過無痛分娩的心靈調試，效果還很好。
羅裏吧嗦說這些，就是想說要活在當下，要對接納痛苦，要保持覺察，就是這樣，祝你順利。
我在35周，開始進入後期時突然對生娃產生了巨大的恐懼，大概怕了兩天，我就自我調節了，不管多怕，這都是要經歷的，怕也沒用。再疼也會過去的。甚至躍躍欲試想去體驗一下到底有多疼。
然後每天我就看知乎上別人分享的超快產程，對自己突然很有信心，覺得自己肯定像她們一樣很順利，就變害怕為期待了。
結果我的產程確實順利，下午五點開了一指，8點半開四指，9點進待產室，9點半就上產牀生了。順產，是很疼，但兩個字，堅持！
找靠譜的醫院，提前瞭解無痛分娩的專業知識。
疼痛是可以被管理的，主觀的，客觀的，能做的事情很多。
其實對於國內產婦而言，很多時候真正引發恐懼的是生產期間的失控感，怕婆家苛待，怕老公不給力，怕醫院奇葩，等等。
去分析你真正恐懼的是什麼。如果只是疼痛，就去管理你的疼痛就好了。如果是其他的，那就在孕晚期盡量去把其他解決掉。
過來人告訴你，剖腹產並不可怕，注意，你就聽大夫的就行。順產沒經歷過，不知道。
《懷孕聖經》裏有一段寫的挺合我心意，大體內容就是，疼痛是由於宮縮產生的，你的子宮在努力收縮肌肉，為把孩子推出來做準備，你要給自己一個積極的暗示：這不僅僅是疼，是你的身體在努力工作的信號，你的身體不是要讓你受苦的，它在努力工作，你要全力吸氧配合它。
順便，瞭解下分娩鎮痛，3指以後就能打，很多地方現在都有了，雖然不是無痛，還是能讓人舒服很多。
無痛分娩，就沒有那麼痛
推薦閱讀：
