实验设计改了又改；同学发了一篇又一篇的文章；同龄人已经赚了比自己不知道多多少的钱；身体仿佛一天不如一天。。。

首先，你要接受你读博这个事实，也就是你要付出很多时间和精力专注于你的学习和研究。千万不要这边写著论文，那边却羡慕著朋友圈朋友晒的游玩照片。一定要摆正自己的心态。

其次，你需要找到一个可以分享心情的人。最好是和你有著同样经历的人。你们可以相互沟通、相互安慰、相互鼓励。在你烦闷的时候这是一个很好的出口。

最后，你要懂得奖励自己。比如，有小阶段胜利的话，就出去吃顿大餐犒劳一下自己。或者，哪怕每天都是实验、论文的压力，也要找时间去探个店、读本书、亲近下自然。你需要被治愈一下下。

1、按时吃饭，保证睡眠时间；身体不行干啥都不得劲，心态自然好不了。

2、多关注自身专业相关的资讯，别人发文章、赚钱就当听一乐得了，研究方向不一样发文章难度不同，赚钱能力也不同（读博期间经济跟不上同龄人，入博士坑前应该都有心理准备了吧...）。

3、心态不好的时候尝试从做好手头上的每一件小事开始，列一个待做清单，做完一个打一个勾，给自己一个短期的反馈。

多看论文 早出论文 想尽办法早出论文 导师不行就自己搞啊 导师不行自己还不努力 那就是万丈深渊

从我个人的经历来看，多运动，少攀比，是最好的保持心态的方式。

另外，别人从来不是你的竞争对手，你的对手只有你自己

学会治愈自己，要想的开，保持乐观。积金并且厚脸皮的和导师保持良好的关系。他push你，改论文的时候你也要push他

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