如果有那么有多少用呢？值得花钱去买吗？买又买哪个牌子的好呢？

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（DHA，俗称脑黄金）和二十二碳六烯酸（EPA）等多种n-3系多不饱和脂肪酸。科学家在上世纪80年代末发现DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，可能对婴儿智力和视力发育有重要作用，被公众视为补脑营养素，因此成为许多保健品的卖点。然而，服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何，尚无确凿的临床试验结果可以证明。生活中，关于鱼油补不补、如何补等问题，也存在一些误区。

首先，不能将鱼油和鱼肝油混为一谈。

鱼油是多脂鱼类脂肪的萃取物，属于不饱和脂肪酸，主要成分是DHA和EPA，有降低血液甘油三酯等作用。鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来的脂肪，主要成分为维生素A和维生素D，常用于防治夜盲、佝偻病等，鱼肝油只适合维生素A及维生素D缺乏的人群，不可乱用。

其次，不能片面认为深海鱼油就比普通鱼油好。

目前市场上的鱼油产品主要分为普通鱼油和深海鱼油两种。普通鱼油是来源于近海鱼、河鱼的鱼脂。深海鱼油是来自深海鱼（生活在百米以下深海区域的海鱼）的脂肪提取物，例如，阿拉斯加深海寒冰水域的鱼。市场上深海鱼油往往价格较普通鱼油价格昂贵，有人会认为价格较贵的深海鱼油要比普通鱼油好，但实际上二者的有效成分都是DHA和EPA。价格上的差别主要是由于深海鱼难于打捞，生长周期长，用于鱼油生产的成本高，价格也高，但不能单从价格高低来判断鱼油的质量好坏。

还有，不能认为鱼油是保健品就适合任何人。

如果是为了日常保健，人们可从鱼类中获取足够的DHA和EPA。若日常饮食中鱼类摄入很少或是不吃鱼类，可以考虑用鱼油补充剂，但美国FDA推荐，每天摄入不要超过3克。如果是为了降血脂，改善心率，预防冠心病等，请咨询医生鱼油的用量。如果患有糖尿病或凝血障碍等，应慎用鱼油，一定要咨询医生后再决定是否服用。

此外，过量服用鱼油会产生一定的不良反应，包括胃肠道不适、出血、血液低密度蛋白升高等。

相对于食用鱼油补充剂，直接食用鱼类可能更安全。2016版中国居民膳食指南建议一般成年人每周食用鱼类280—525克，美国农业部则推荐每周至少摄入2次鱼类，每次200克左右。美国农业部同时强调了多脂鱼的摄入，因为多脂鱼含有更多的DHA和EPA。多脂鱼包括鲑鱼、大马哈鱼、马鲛鱼、沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼等。

（参考内容：【超级视力表】APP-鱼油，你吃对了吗 | 超级视力表）

第一个，这些都属于保健品。有用的，就像叶黄素一样。作用有多大没有任何一个人可以给你准确答案。如同与你同样伙食的人怎么不缺同样的元素呢？所问亦所答。但你缺少这方面的元素要不要去刻意补充呢？答案你知道的——补吧，你这方面有点虚。

价格呢？比如我是做眼镜的。与许多同行一样厌恶别人问我类似价格的话题（因为价格高相对来说肯定多赚点儿，但多赚点投入又蛮高的）。有条件呢买点好的，肯定有好处，不要问值不值得，你在乎的又不是钱对吧。如果你在乎钱，那蛮可以买点便宜的，放心好了不影响营养吸收。

最后呢祝你好运

鱼肝油是一种补充眼内所需要的营养品，要长期吃，会有一定作用的。类似于你买维生素吃一样的，只是补充眼内营养。

有用吧，食疗，但不可能提高视力

有用，帮助钙质吸收，眼睛发育需要足够的钙，否则近视涨的快

当然有用啊！前提是好的鱼肝油。

鱼肝油是含有丰富维生素A的来源之一。其实题主你想问的是补充维生素A吧，因为维生素A和我们的眼睛是有直接关系的。维生素A和我们视网膜里面的视紫质有关，视紫质必须由维生素A才能合成。换句话来说，我们的眼睛就像就是一个相机，而维生素A就是我们的底片，当底片用完的时候，我们眼睛就会感到非常的难受。

维生素A呢是比较难补充的。因为他和B族维生素，脂肪，维生素E的摄取量，都有一定的关系。如果你想要购买品牌的话。那就建议你自己先学习一下，学会看那个成分表。维生素的补充和很多营养物质都是有关的，你自己没有学习，那就不懂，说不定，你买回来的鱼肝油，就是在花冤枉钱。

我现在还是个营养小白，在跟著营养群主一起学习，我也是在学习以后，才发现我以前是多么傻，花了那么多冤枉钱。所以，建议你自己学习一下。

我觉得挺有用的，我之前研究生进课题室每天看论文，看电脑屏幕眼睛一到中午就酸的不行，202020休息也没用，每天晚上就很难受，吃了鱼肝油之后，第二天就好多了，没那么酸疼了。亲身实践

首先要了解鱼肝油丸的作用。鱼肝油丸的主要成分是维生素A和维生素D。其中与视力有关的是维生素A。人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为视紫质的东西;维生素A是合成视紫质的原料。缺乏维生素A，视紫质就合成不足，人眼对暗光的感受能力就减弱。这时服鱼肝油丸，能改善暗视力。但对屈光不正造成的视力减退，先天性的色盲、色弱等，鱼肝油丸并没有改善的作用。　　

只有角膜软化症、眼干燥症和夜盲症，服鱼肝油丸有治疗价值。而一般人并不缺乏维生素A与维生素D。由此看来，笼统地说吃鱼汗油丸保护视力是没有根据的，鱼肝油是属于维生素类的一种药物，过多服用进入体内后大多数随大小便排出体外，有时还会产生副作用，甚至维生素Ａ中毒，只有在体内缺少这二种维生素时，服用鱼肝油丸才有治疗作用。

从小一直喝鱼肝油，现在视力还挺不错的，不知道和这个有没有关系

鱼肝油中有维生素A，对治疗夜盲症有奇效。

夜盲症，是一种夜间突然间看不到的疾病。

在夜晚，只有微弱的光亮的时候，我们正常人是可以看得见的，至少在几分钟视力适应了黑暗环境后就可以看到。而夜盲症的人是看不到的。

杨绛先生写的《老王》，主人公老王，就患有这样的疾病。

在视力残疾里是可以拿视力残疾四级证书的。

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