有什么方法让减肥效率更高？
我
减肥前体重68千克
减肥后emmmm51千克
但是过了高三和假期，现在57公斤，又要开始减肥了
所以说，高二辛苦减一年
高三回到解放前
好了好了开始说如何减肥
?找出你减肥的动力
你需要一个可以鼓励你减肥的信念
就比如我吧，我当时被我妈妈嫌弃了，而且当时喜欢上了一个很瘦的男孩子，当时好自卑，就想著瘦了去表白的。每次坚持不下去，就在心里说，你不瘦下去，px肯定不会喜欢你的。
然后后来瘦了，但是emmmm还是分开了，但是现在我找到了傻高，所以仙女们，为了心中的某个信念，加油吧!
?记下你每天吃的东西
你每天吃的东西，都要拿小本本记下来!这样的话，你就会知道你每天吃了什么，然后可以约束自己，你要知道，人在吃，称在看，哭唧唧。
我减肥的时候，写了一本，全是写今天吃了什么，还有体重记录，鼓励自己的话什么的。
?关于吃
我刚开始几天，早饭一个鸡蛋，一碗青菜汤，几天都这样。午饭要吃饱点点，晚饭我还是吃饭，但是就一丢丢，因为在家不吃饭，我妈妈会打死我的。
不要吃零食!
不要吃零食!
不要吃零食!
重要的事，说三遍!
我刚刚开始的时候，什么零食也不吃!我学校是住校，还有月假制度，一个月两天假期，高三一天假期，饿了就喝水，或者吃糖果，我那时候其实还是吃零食，就是那个糖果，实在想吃东西就吃一粒，每天限量一粒。
不要吃那些盐分高的重口味东西，能不吃就不吃东西，我每天三顿饭都吃了的，但是吃一半，吃的是学校那种五元一份的饭，很清淡，还没有什么肉。
多吃水果，比如苹果，柠檬。有些水果不要吃多了，那些糖分高的水果，你不要吃!乖，听话!
你也可以喝荷叶茶，可以通便，但是初次喝会拉肚子，可以解油腻，我大概喝了七八罐，但是仙女们经期不要喝，因为它是凉性的。
?关于运动
天知道我最讨厌运动了
啊啊啊啊啊我是那种做五十个下蹲都会痛一个星期的人
但是为了瘦，我开始运动了
我高中食堂离教学楼大概四百米，吃个饭就是八百米，所以每天吃饭我都是跑过去的，吃饭前厚实一个四百冲刺:)
吃饭的时候只吃一半米饭
吃完慢慢走回教室
睡觉前我会做二十个仰卧起坐
没错，就只有二十个
还有那个蹬自行车的动作，五十个
因为我其实上学没什么时间运动来著，但是学校会要求晨跑和大课间跑步，因为运动量不大，所以要坚持!不能停!你这么可爱，一定会坚持!
直接复制的我之前的回答，没有全部复制，你有空自己去看吧
少吃多动
吃好睡好
控制能量，尤其是脂类的摄入，少食多餐，在配合适量的运动。
3分练7分吃
忙?少吃
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