不要把自己想像成产奶机器，人体需要休息，你也是刚刚元气大伤的啊，多休息，心情愉快，喝水就会下奶，我一开始气的一滴奶都没了，后来全母乳以后，多出来的奶还喂养了另一个不相识的孩子

两个娃的妈妈，刚刚断奶成功。一胎背奶，二胎全职母乳，孩子两岁多时夜奶还能听到咕咚咕咚下咽的声音，奶水不算少。个人经验是不要忌口，平时该吃什么就吃，营养素不要断，高蛋白，肉类要多吃。多喝汤，怕胖就改成多喝热水！偶尔奶水少没关系，放心让孩子多吸。堵奶也尽量让孩子吸通！

祝你哺乳期一切顺利，开心！

我建议对著时间喝水，800-2000毫升，如果是纯个人追奶，个人支持，如果是压力追奶，我建议不要理睬，有奶就喂没有就喂奶粉

水

很多妈妈都期待可以找到一种下奶特别好的食物，事实证明吃的东西是因人而异的。

想要增加奶量，首先必须保证24小时最少10~12次的有效，不注意一定要是有效，那么什么叫有效呢？孩子在吸吮的过程中有明显的吞咽，24小时的尿量，6~8次便便，3~4次，一次一元硬币大小。

这个时候有效，包括我们正确的含乳，和哺乳姿势，最主要就是妈妈乳头不疼。

因为奶瓶的干扰会让很多宝宝出现乳头混淆的情况，比如吃奶特别容易吃吃睡睡吸吮不好，那么这个时候我们要去调整乳奶瓶的用法，奶瓶的用法，首先把孩子鞋45度抱起来，奶嘴儿前端充满奶与宝宝的嘴平行进入。同时下压舌头，让宝宝卷起舌头来去模仿吃母乳的模式。

孩子是最好的催乳师，多让孩子吸允，哪怕没有奶，也多让孩子吸允，可以刺激泌乳。汤的话鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等，但是要去油，油脂摄入太多，容易堵奶，那就麻烦了。奶涨了即使孩子还不饿也要拔出来，让自己身体觉得奶量不够，得多产奶，奶涨不拔，时间久了也会回奶、堵奶等。有一定的忌口的，如鸽子汤，鸽子汤有利于伤口的恢复，但有的人喝了会下奶，也不乏喝了回奶的，怕回奶的话最好别喝，因人而异。可以去下载那些孕育APP，一般都会有能不能吃，能不能喝的。

鸽子汤最下奶了，还有黑鱼汤，反正多喝汤就对了。

因人而异

我喝水 吃肉包子 猪蹄奶量增加比较明显

1多让孩子吸有事没事让孩子吸2心情好3多喝水4喝南瓜汤

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