减肥期间反复暴饮暴食心态出了问题怎么办?

去年十月份到十二月份瘦了有十五斤，然后回家之后因为疫情原因在家住好久刚开始控制体重还挺好的，但到后来就因为环境的变化特别焦虑，一焦虑就忍不住吃吃吃，吃的很恐怖暴饮暴食，然后每次暴吃一两天就能收住接下来一两天都不吃东西体重就回来了，但到了后来暴食现象更加严重了，天数变长了，也控制不住了，体重也一直增加，八月份就完全放开自己了，九月份来了学校本想继续和去年一样继续减肥，一开始还蛮好的坚持了二十天然后也减了四五斤，但这两天太忙导致用吃的来发泄自己的压力，连续四天的暴饮暴食有点刹不住闸了，就又胖了回来，很恐怖d(?д??)，心情特别郁闷，没有信心了，没信心坚持下去了，觉得很绝望，怎么办呀

我目前也是这个状态就非常令人苦恼

我也很绝望

反反复复的

all in 也没用

少吃，千万不要绝食啊！把米饭改成吃鸡胸肉，沙拉，红薯，紫薯，玉米，素菜等等，慢跑，单车，跳绳，晚饭后不吃零食，多喝水，你可以的～

正常吃饭，绝不催吐

找点其他事情做转移注意力试试看

好好吃饭

先正常吃饭，过一段时间再说，减肥别心急，要慢慢来。减一段时间，又暴饮暴食，自然是不健康的，要循序渐进。

好好吃饭。有暴食说明节食了，饮食控制过于苛刻