多囊的调理方法有哪些？
现在很多女性都患有多囊，多囊体制难孕这个大家都知道，所以为了好孕和自己身体方面的健康，得了多囊一定要好好调理身体，以下是我的几个建议：
1.建议每晚临睡前泡脚到微微出汗，可以用参术泡脚粉，或者生姜，艾叶。同时按摩双耳和用手指梳头，可以暖肾，改善睡眠。坚持每天背部撞墙半小时，疏通经络，降虚火。
2.建议你每天早起喝一碗生姜水冲鸡蛋暖胃祛寒，生姜2~3片，红枣10粒切开，加半碗水煮10分钟然后去冲打好的鸡蛋，趁热喝下。
3.多囊卵巢综合症最重要的治疗目的就是建立月经周期。建议采用中西医结合的方法，您可以先通过食疗保健的方法改变气血不足，寒湿重的情况，可以同时进行调理。
4.也可以喝中药膏，不仅可以暖宫调经，还可以帮助改善子宫环境，提高卵子质量，增加好孕成功率。我是六月底才发现的，喝了两个月，气色好多了，经期经量都比较准时正常了。
5.做好食疗补足气血，可以做全身的艾熏，能有效去寒湿、通经络，艾熏前喝生姜红枣桂圆羹（用三片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核）加水煮15分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状）熏艾条之前喝下，用10根清艾条熏后背20-30分钟（贴上姜片），熏小腹50分钟（贴上姜片），在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。熏的时候注意保暖，艾熏结束后喝生姜红枣桂圆羹,吃一斤海虾补气；如果艾熏过程中出现不适随时喝生姜红枣桂圆羹；每个月熏一次。
6.注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，夏天在空调房间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽量不穿短上衣，不能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天冷时，在家要穿棉拖鞋，而且要穿那种有后帮的拖鞋，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部。
我先说第一条，看你能不能做到「早睡早起」休息好是一切的根本，你只有休息好了，心神不会乱、工作不会乱、身体也不会乱。每天睡够8小时，再吃什么药，忌什么口才有效。
多囊综合征的造成原因复杂，证型也比较多，任何别人在网路给你的入口的调理方式，在没找中医辨证前都不要喝，切记切记。
然后说几条简单好操作的，重点是容易坚持下来
大道至简
- 你就泡脚，坚持泡脚，每天泡的全身出微汗就可以了，注意泡脚的水要盖过三阴交穴位。
「三阴交」对女人太重要了，所谓「妇科三阴交」三阴交穴是足部的三条阴经，也就是足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经。
养护好脾经，你消化就好，睡眠就好。
养护好肾经，气血就会足，就不会手脚冰凉，腰腿疼痛
养护好肝经，你就不生气，心情舒畅不暴躁，皮肤也会变好，不会乳腺增生，子宫肌瘤
2. 泡完脚，搓脚心涌泉穴，两脚各搓个5—10分钟。
揉搓涌泉穴，加快体内寒湿邪气排出，还能避免虚火过旺。排解压力和预防疾病。
上面的坚持一段时间，你就会发现，例假和身体会有改变。
3. 买个热水袋，（加热盐袋也行）没事就敷自己的小腹，和八髎穴
附上肚脐也行，也是不要烫的一直出汗，要敷敷前面，敷敷后面的八髎。揉腹和揉搓八髎也行，就是累。
热敷小腹：起到活血化瘀的目的,缓解妇科炎症，帮助肠胃消化。胸腹部的腧穴，又称为"腹募穴"。"募"，有聚集、汇合之意。六脏六腑各有一募穴，共12个。是脏腑之气汇聚的地方，等于在养护五脏六腑。
热敷八髎：八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。
这些都是简单好坚持的，其他的控制体重、戒糖、注意保暖我也不多说。多囊综合征受情绪影响很大，我上面说的方法，可以缓解情绪压力的。让自己生活规律起来，心里不要有负担，这病养护好了，根本不是病，多囊自然怀孕的非常多，越在意越容易乱。
艾灸也挺有用的，只是一般人坚持不下来，艾灸的话也选八髎、腹部关元、三阴交、涌泉。记不住就艾灸八髎，时间久点，买个艾灸架子，每次身体要艾灸透，全身生暖。
贵在坚持，不要乱服用各种秘方哦！
无病之时重调养，欲病之时治其先
本人多囊患者，总结一下个人感受：
首先这是一个代谢疾病，需要我们摆正心态 —— 即使现代医疗手段很发达还是有很多疾病是不能治愈的，但是不能治愈不代表不可以控制，多囊就是这样一种情况。所有不要去寻什么快速治愈特效药，否则等待我们的只有被收割...
2020年12月确诊多囊， 从皮肤科一路周转到妇科再到内分泌，检查做了一大堆。特征：面部痤疮，雄性激素高，睾酮素0.95 妇科彩超显示双侧卵巢多囊样改变，胰岛素抵抗。由于没有备孕需求 内分泌大夫没有开药，让自己试著调节情绪，运动控制，控制体重，提高代谢。妇科开了达英由于1月有体检怕影响指标还未用药，后期用药时候的感受会写到自己的文章里。
2021年1月开始调整饮食，已经恢复到之前健身的三餐水平。 少油少盐 戒糖 低碳水高蛋白 配合运动 ，体重从刚确诊的63.5到现在的61.3 ，吃的确实是少了但是总体热量摄入在1100大卡，我的基础代谢1260 这个值是合格的，摄入小于消耗就可以瘦（节食除外）， 还有同样重要的就是睡眠 确诊之前基本00：00点以后放下手机，睡眠情况随机有时候两三点入睡，有时候一晚上也睡不了几个小时。现在无论能否入睡 23：00手机都要放下 ，为自己创造睡眠环境。 目前入睡时间基本稳定在23：30 ，早上7：00起床 睡眠质量明显有提高。
再说说最重要的心情，刚确诊的时候基本上每天哭，有个人心理因素，觉得自己以后是个带病体，不够完美，当然也会有激素水平影响（那几天处于生理期前后）情绪极其不稳定，痘痘疯长，女孩子嘛，容貌对心理因素的影响是很大的，自己都不愿意照镜子的那种，后来通过饮食调节，痘痘有了好转，看过很多科普之后心情也开始一点点的变化，现在态度很积极，虽然多囊还在，偶尔爆痘，但是整个人的状态真的好了很多，会更注重自己的饮食健康，更在意运动消耗，不管多晚都会自己准备三餐食物，每周固定2次健身房。能走路的情况不坐车，因为有这个问题所以更爱自己，更自律。
其实多囊不可怕，可怕的是心理建设做不好。愿大家都能早日摆脱多囊焦虑！
分割线2021.02.16更新—————————————————————-
正月初五
看到有人追更汇报一下调理情况首先饮食图
即便是春节也没有太放肆的吃，我吃的很满足偶尔一餐有平时保太能吃的几口食物，幸福感爆棚。
然后说说最近服药情况：时至更文 达英35服用第四粒，第一天是初一后半夜看完电影回来服用的，那时候已经是凌晨了，服了赶紧睡觉。初二下午胃肠不适拉肚子，初二晚上服药后隐约胃痛。初三21:00服药后开始头晕脑胀 恶心想吐，手脚发软于是匆匆睡了觉，第二天早上依旧晕乎乎。初四晚上第四粒21:30服药，22:30已经开始哈欠连天，这几天服药确实出现些许不适，但睡眠总体老看还不错，每一天早上都是九点之后醒。关于口渴现象确实会有，但是可以忍。白天喝水巨多！我有喝咖啡习惯，现在因为服药所以改在了上午喝，关于饮食最近已经在控制如上图 但是控制的没有以前好，原谅我过节真的是太多好吃的了，而我又嗜甜 每天可能会吃1-2颗巧克力或者曲奇饼干，但是会在主食里尽量减少碳水量。关于皮肤问题，可能最近吃了糖，脸上还是有偶尔一两个小痘痘的，没有看到皮肤变得特别好，可能因为时间太短吧，当然也可能是因为最近吃了糖。不过好在体重没有太疯长！最近是真的嗜睡，可能因为睡得好代谢好。2012.02.15 晨起体重59.7 体重无变化，所以我没有出现因服药导致体重增加的情况，想来可能是因为：
1.我白天多喝水
2.因为吃药偶尔不想吃东西，偶尔饿得不行，把控好时度，不乱吃。
3. 我没事儿在家也不会闲著，深蹲来几组，小哑铃来几组。
4.家务，洗洗盘子 刷刷碗 避开吃完就睡的情况。
最后多囊不是什么大问题，但是却需要我们格外注意自己的饮食，把控自己的身材。更多内容等服药一段时间截著更
初五接财神，接财纳福 祝大家财星高照，健康长久！
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正月十五，祝大家元宵节快乐~
昨天发布想法的时候又看到了有人追更，正好近期服药接近半月所以我就又来了，还是先看看最近饮食吧，其实我每天都有坚持的。希望能给你们更多动力。
- 以下为继上次更新之后的每一餐，中间应该是有2-3餐没有图，因为服用达英后的胃肠不适，导致有几天中午都在外卖喝粥。应该就2-3天，其余都有图，我有标记一般不会有错。
- 下面说说服药情况，我自己罗列了时间和一些自己用药后的反应，因为很多小姐姐私信我问达英会不会导致吃了以后变胖，这个真的是因人而异，原谅我给不出标准答案，我只能给到你们我的情况，我是没有胖的，我吃完偶尔食欲是特别好，但是我在想办法转移注意力尽量不吃，所以没有胖可能源于我严格的饮食和运动情况。
- 说实话我觉得我个人吃达英的反应还是挺大的，原本好不容易因三餐规律养好的胃，现在因为吃药经常会不舒服，不过这15天我总结了一下，大概吃的八分饱的时候胃是没有不舒服的感觉的，如果吃太饱会难受，昨天就是因为自己做的花甲粉丝太好吃了，结果吃多了导致不消化。我每天还有用薄荷记录大概摄入的热量 昨天的晚餐接近四百大卡了，不过好在多是蛋白质比纯碳水情况要好，但胃部不适的另一个问题就是如果蛋白质多的话会比较难消化，加重胃部负担。好在目前肠胃不适的情况在一点点减少，所以我目前没有用药干预。
- 关于有人说吃达英会长斑，说说我自己的情况，目前呢我是没有长斑的，之前防晒可能没有特别的主意，但自从开始服药后我就开始特别注意这部分了，女孩子嘛之前花那么多钱买护肤品就是为了皮肤好，所以现在有意识的在护肤，在做好防晒步骤。还有就是皮肤变化的问题，我没有发现，可能个体存在差异吧，偶尔还是会有1-2个小痘痘，不过相比之前那段揪心的时候简直可以忽略。
- 另外关于体重 截至23日体重是 59.4kg 是我开始调整以来的体重新低 （大概3-4天称重一次）
总结一下：其实我不是特别严重的多囊，现阶段也没有备孕需求。但可能因为工作方向的原因我格外在意和注意。大家可以看到我的饮食，虽然一直坚持，但我也有偶尔开个小差满足一下自己的情况，比如： 其实我超喜欢甜食，不能吃怎么办？早餐碳水变成饼干，吃完我就去上班了，路上消耗一部分，早上的咖啡是我吊仙气儿用的，就算早餐照片里没出现可能上午或者中午的其他时候也会喝，解腻又饱腹。 还有偶尔馋了一顿椰子鸡火锅，鸡是扒皮的，汁是海鲜汁，其实潮汕火锅也可以，鲜切的肉，只要不是卷肉就还好，卷肉油脂太高了。偶尔家里炖鸡清汤的 我会等凉了撇油2-3次，我不喝汤，汤给家里人，我吃肉补充蛋白。噢对了，图里还有一顿淮扬菜，那天是献血后给自己的一个小补给，话梅小排我吃了两块，当天的汤避开了乌鸡汤 排骨汤之类的选择了松茸豆腐汤，金针菇肥牛我吃了金针菇，肉没吃，蟹黄豆腐吃了很多，其实改变饮食习惯看一下，也没有那么难过，豆腐是蛋白质，螃蟹是优质蛋白，菌菇类补充膳食纤维，还是很合理的。 睡眠的问题一直是我的大问题，纵观那个记录，感觉好像现在已经开始习惯达英了，晚上的睡眠没有一开始服药的时候好，一开始我简直是惊喜啊 夜夜好眠，最近这几天貌似又回到起点了，所以后续的用药我准备再推迟半小时到一小时看会不会有差别。运动方面由于春节最近没有去上课但是还在保持每天1万步的习惯。管住嘴的时候迈开腿老话说的没错儿~ 祝大家都健康
一提起多囊，我们就会想到多囊的调理，而生活方式的调理对于多囊来说必不可少。通常调整生活方式主要在饮食、运动、情绪以及作息几个方面。
1. 饮食调理法
1.选择低血糖指数食物，多囊卵巢综合征患者应选择低血糖指数的食物，避免血糖上升过快。平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，少食包装的燕麦片、白米饭；多吃硬杂粮、水果。
2. 少吃碳水化合物
若是食用碳水化合物也应尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度，避免血糖上升过快。
3. 尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品
如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；可以适当食用鱼肉、蛋白、豆、坚果等。
4. 最好别吃以下食物
辛辣刺激的食物，包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料等；绿豆、螃蟹、柿子也不要吃。
5. 运动调理法
多囊患者朋友在日常生活中可以选择跳绳、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等这些运动。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续、时间长。与举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。每周3-5次，每次30-60分钟/次，逐渐延长，运动强度由低到高，重在坚持。
6. 情绪调理法
放松心情，建立治病信心，耐心治疗。多囊患者的生活质量下降，抑郁、焦虑等心理疾病的发生率增高。焦虑和抑郁可加重胰岛素抵抗，雄激素、皮质醇、血脂等内分泌代谢指标也进一步恶化；超重或肥胖会产生焦虑、抑郁、仇恨、罪恶感和埋怨，胰岛素抵抗进一步加重，从而加重多囊病情。因此，积极向上的心理调节是必不可少的。
7. 作息调理法
健康的作息是治疗多囊非常基本也是非常重要的一个环节。现代人生活工作压力大，熬夜甚至黑白颠倒，严重影响身体健康。因此，多囊患者来应养成良好的作息习惯，早睡早起，切忌熬夜。
治疗多囊卵巢综合征主要有以下几种方法：
（一）药物促排卵治疗
能够促排卵的药物如氯米芬、促性腺激素、绒毛促性腺激素等，下面举例一起看看：
氯米芬是一种非类固醇药物，具有弱雌激素及抗雌激素的双重作用，是第一种人工合成的促排卵药物以及近代药物诱发排卵的首选药物。该药对体内具有一定雌激素水平患者(即在给予孕酮药物后能出现撤药性出血者)诱发排卵效果最好。
(二)手术治疗
1、卵巢楔形切除术
经腹施行手术以切除部分卵巢皮质下的小卵泡囊。切除组织一般宜不超过卵巢的1/3、
2、卵巢皮质下卵泡囊刺穿术
近10年来应用内窥镜进行电灼或激光楔形切除卵巢等手术。方法是用单电极活检钳或输卵管绝育钳置于卵巢表面使之固定，以免损伤盆腔内邻近组织，然后置电极于卵巢表面压放2、4秒，可足以刺穿包膜。每个穿刺孔直径为1、mm、3、mm，深度为2、mm、4、mm，每侧卵巢穿刺孔可达8个，两侧合共10个以上效果较好。
希望可以帮到您。
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