九蒸九曬芝麻丸到底好不好？
謝邀，
這個東西本身不存在好壞，看什麼人吃。
腸胃不好的人不建議服用。
因為我腸胃最差的時候試過，一粒下肚，翻江倒海。
這個東西適合練武的人吃，
練武的人需要這樣高能量的東西，本身也有能力消化吸收它。
九蒸九曬芝麻丸到底好不好？
答案是肯定的。
我本人一直很反對和厭惡各種商家對於功效的誇大，所以我在這裡客觀總結一下。
1.對於頭髮。
總體來說，服用芝麻丸會不同程度的改善發質，頭髮會變得更黑亮，為什麼是不同程度呢？個人體質因人而異自然不能混為一談，在這裡引申一下，每個人的體質都不同，自然功效就千差萬別。
白髮，白髮的原因有很多，精虛血弱肝鬱脾濕等等，自然不是每種都有效，分清自己的體質，吃對了是有效果的，目前也有很多朋友反饋的確有白髮返黑，包括我自己。
脫髮，現代人因為生活作息的原因，熬夜久坐縱慾，且精神是外散，比如慾望攀比心較重，腎氣消耗的厲害，自然容易頭油脫髮，芝麻丸有一個補腎填髓的作用，可以有一定的預防效果，但是如果不從源頭節制，規律作息飲食，一邊補一邊泄？如此何用？
2.關於補腎填髓。
上面有說到芝麻丸可以補腎填髓，目前我這裡有收到服用芝麻丸身體變輕快的感覺，上樓梯沒有以前累。我曾自費做過芝麻丸的營養成分檢測，鈣含量約為牛奶的11倍，我個人比較崇尚天然的東西，蘊含天地靈氣而生，如果補鈣的話要比鈣片好的多了。如果觀察一個人的腎氣的話頭髮可以參考，腎主骨髓，其華在發，脫髮油膩白髮的話都能反應一個人的腎臟狀態，比如小孩子服用芝麻丸頭髮黑亮，這時候改變的不僅僅是頭髮，更是腎氣充盈，一個人如果腎氣不足的話就會變的反應遲鈍，呆板走神，看上去傻乎乎，如果經常熬夜的朋友相信可以體會這種感受。腎氣充盈了，會變得更聰明伶俐，精力集中，思維敏捷，故小朋友比較適合服用。
3.潤腸通便。
有許多朋友反應潤腸通便的效果明顯，個人體質不同所以功效也不一定相同，這個反饋還是蠻多的尤其是老年人，供參考。
4.關於辟穀。
辟穀為古代修鍊之人的一種修行方法，前提是有師傅指導且心境修鍊到家，精神內守。借用《上古天真論》一段話，「是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。」
現代人心氣浮躁，辟穀還是不要了，芝麻丸可以用來代餐，方法為小口津液咽下。
先想到這麼多有空再補充吧，有什麼疑惑的地方也可詢問我。
黑芝麻功效與作用
黑芝麻，是著名的補養佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質等，《神農本草經》說它能「益大氣，長肌肉，潤肌膚。」所以經常吃它，不僅補腎，還能潤肌膚，潤頭髮，潤我們的頭腦。
黑芝麻為「八谷之冠」， 補肝腎，益精血，潤腸燥，素食工作者、白髮人群、腦力工作者都需要。《本草綱目》說：「服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光澤不飢，二年，發白返黑，三年，齒落更生。」可見其功效強大！
九蒸九晒黑芝麻蜜丸
黑芝麻功效雖好，但生芝麻含油量高，油膩，不好消化。
所以選擇了九蒸九晒黑芝麻丸，歷經陽光和天地雨露的滋潤，脾性更加溫和，久服不會上火。經過九蒸九曬的 黑芝麻，營養成分充分分解，油膩性大大的減少，易於人體吸收。
九蒸九晒黑芝麻蜜丸淵源
九蒸九晒黑芝麻蜜丸是道家秘傳的一款「養腎食療法」。九蒸九晒黑芝麻丸源自晉朝，道家名師陶弘景嘆為「八谷之中，唯此為良」，至今已有上千年歷史。「九蒸九曬」是中藥炮製中常見方法，地黃、當歸、附子等藥材通常都是要經過九蒸九曬才能揚長避短，充分發揮藥效。
為什麼要一遍又一遍的蒸和曬呢？
因為黑芝麻經過九蒸九曬能揚長避短，充分發揮藥效。經過九蒸，芝麻里的營養成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易於吸收的東西；經過九曬，芝麻又獲得了太陽的能量，這在養生家看來是得了天地間的陽氣，雖然看不見摸不著，但對人體大有裨益。
長時間的蒸煮是為了祛除黑芝麻的燥熱，利於人體吸收。曬一次黑芝麻就要數日，曬九次就要曬足一整月。
九蒸九曬之後經過炒香、磨粉、煉蜜等環節。將芝麻處理成微粉，用白蜜調和，做成蜜球。
煉蜜的目的是除去雜質，破壞酵素，殺死微生物，蒸發水分，增強粘性，保證口感。
100%九制黑芝麻制，不添加任何防腐劑，口感細膩、綿軟、芝麻香味濃郁、純正；不膩、不油，既是養身佳品，又是天然美食。
芝麻丸每天吃2-3丸，飯前飯後都可以。吃芝麻丸有個講究，一定要細細咀嚼，不能把整顆藥丸完全吞下去，這樣吸收不了。
黑芝麻丸適用人群：
1、亞健康人群
2、腦力工作者
3、熬夜人群，睡眠不足者
4、頭髮早白，脫髮者
5、素食者，健腦益智
6、腎虛腎陽不足者
7、體內的營養攝入不平衡，皮膚黯淡無光。 可補肝補腎，滋養五臟，益精血，潤腸通便
8、兒童處於身體生長發育的快速階段，補食黑芝麻有助於肌肉生長，其中的填腦補髓功效對於增長兒童智力也非常好。
9、病後需恢復體力人群
10、利肝明目（適合用眼過度，近視，老花眼等等）
11、補鈣、降血壓、烏髮潤發、養顏潤膚
另外，黑芝麻蜂蜜膏屬於葯食同源的食材，每個人的體質情況不一樣，具體情況根據個人而定~
沒用。騙人錢財的伎倆而已。
開始自己製作吃點 後續反饋效果
九蒸九晒黑芝麻蜜丸配方源自晉代葛洪《抱朴子》；武國忠在《活到天年》和《黃帝內經使用手冊2》中也有講解。
九蒸九曬是一種中藥材炮製方法，指採用蒸法和曬法反覆炮製中藥材的方法，具體細節因藥材品種不同而不同，主要目的是為了糾偏藥材藥性或增加藥物成分。後來這種方法也被延伸到養生食品的黑芝麻丸製作中使用。所以真正經過九蒸九曬的正宗原產地黑芝麻丸是能黑髮 滋補肝腎 填腦髓，比直接吃黑芝麻顆粒吸收好很多，每個人的體質不同，快慢也不同，
到底好不好，要看是不是真正的按照古法製作的，正宗的九蒸九晒黑芝麻丸當然好；工業批量化和亂加黑米黑豆澱粉的和蒸曬工藝 時間 次數 不到位的 肯定不好呀
好不好無法下定論，有些人吃了沒效果，而有些人確實吃了一個月見效，我身邊就有案例，吃了一個多月的芝麻丸，皮膚變得有光澤了一些，白頭髮也漸漸變黑 ，自己做的和工廠生產的還是有一些差別的，真正自己做到多蒸多曬還是可以保留下芝麻的營養成分。但是如果像《抱朴子》里說的那樣，齒落更生，疾如奔馬，久服長生，那都是扯淡了就。
從中醫的角度來講，白髮、脫髮、掉頭髮往往是因為人體陰虛血虧，腎氣不足，並且伴隨寒冬到來，腎氣不足還容易引起便秘、口腔潰瘍、心煩氣躁。服食黑芝麻丸，可滋補肝腎，對防白髮防脫髮，功能顯著。因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等人體所需營養成分，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
自己做了一些，剛開始吃。有效果的話上來反饋。
很多人都喜歡吃黑芝麻，它的營養價值十分的高。昨天在中央電視節目上看到有關黑芝麻的介紹，感覺十分的有用，現在與養生的朋友一起分享下，一起來看看黑芝麻的功效和作用以及它的吃法和適合的人群等。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
黑芝麻的功效與作用
黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
1、補鈣
市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏髮潤發
現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
目前研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各佔一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。
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