枸杞泡水，真的能養生嗎？能活到200歲不？
枸杞泡水喝有什麼功效?介紹
養生君的視頻 · 143 播放「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，枸杞泡水，到底有何好處？
1、增強人體免疫力
我國中醫認為，經常飲用枸杞水，會有補腎養腎的作用，可有效提高人體免疫力，對於防癌抗癌也具有一定的效果，如果長期堅持飲用，還會有調節穩定三高癥狀的效果，降低動脈硬化的風險，枸杞中含有的物質能夠加快人體的造血功能，是體內血液可以更快的增長，對於人體健康十分有利。
2、養肝明目
枸杞也是很好的養肝食物，這是因為枸杞中含有的枸杞多糖物質，這種物質可以降低體內的轉氨酶水平，還可以加速修復受損的肝臟細胞，如果大家在清晨起床後，空腹的情況下喝杯枸杞水，還能避免脂肪在體內堆積，從而降低脂肪肝的患病幾率，所以說食用枸杞或經常泡水飲用，對於肝臟細胞的恢復和肝臟細胞的增長都是具有很好效果的，可以起到很好的保護、保健作用。
3、提高睡眠質量
現在的很多人群，或多或少都會有一些睡眠質量類的問題，經常用枸杞泡水飲用，就會有很好的改善，會使我們睡得更香，對於我們經常遇見的失眠、多夢、驚醒及睡不沉等問題都會有一定程度的改善，所以有睡眠問題的人們，建議可以嘗試經常飲用一些枸杞水。
4、延緩衰老，美容養顏
枸杞中所含的營養物質豐富，比如枸杞多糖和黃酮類物質，這兩種物質對於人體皮膚抗氧化就有著很好的效果，此外枸杞中還含有胡蘿蔔素、維生素等多種人體所需物質，堅持長期飲用可以減少體內的自由基，從而起到延緩衰老，美容養顏的效果。
5、補氣養腎
枸杞是具有一定的補充氣血作用的，經常飲用枸杞水或是直接食用枸杞，可以促進體內的血液循環，這樣就可使體內的氣血充足，對於健康很有益處，另外肝腎不好的人群也可以多多飲用枸杞水，因為枸杞會很好的滋養肝臟和腎臟，提高肝腎機能，建議造成起床後，飲用一杯枸杞泡的水，長此以往，我們的肝腎也會逐漸變得更加強壯。
枸杞泡水，確實好處很多，能起到養生的目的。
但是，枸杞自身的屬性決定了，它的局限性和特殊性。
你知道不是所有人都適合服用枸杞，也不是什麼季節都可是吃枸杞。
枸杞的食用禁忌
1、枸杞具有很強的溫熱身體的效果。因此感冒、發燒、有炎症和腹瀉的病人不能食用。
2、另外陰虛和火旺，有高血壓及性情急躁和氣血旺盛的人，不適合食用。
3、肝腎強健的人不必服食枸杞。
4、枸杞屬於中藥材，不宜與綠茶同食。綠茶中含有的鞣酸有收斂吸附作用，降低枸杞的藥效。還會形成無法吸收的物質，長期留存在體內，長時間會對身體造成損傷。
5、每天要少量服用，過量會造成上火，流鼻血，眼睛腫脹等。健康人和病人用量不同。（很多情況不適合服用枸杞）
6、枸杞中含有糖分，故糖尿病人不易服用。
7、枸杞不易和溫熱補品同食，會造成上火等不良癥狀。
8、孕婦盡量不要吃枸杞。
枸杞不是神葯，人蔘、鹿茸、冬蟲夏草同樣不是，沒有一種葯是能讓人活200歲的。
每一種中藥材都有自己的特性，即使是性平的冬蟲夏草，也是有服用禁忌的。要在合適的情況，適量服用對應藥效的補品，才是真正的養生。
枸杞泡水，確實好處很多，能起到養生的目的。
但是，枸杞自身的屬性決定了，它的局限性和特殊性。
你知道不是所有人都適合服用枸杞，也不是什麼季節都可是吃枸杞。
枸杞的食用禁忌
1、枸杞具有很強的溫熱身體的效果。因此感冒、發燒、有炎症和腹瀉的病人不能食用。
2、另外陰虛和火旺，有高血壓及性情急躁和氣血旺盛的人，不適合食用。
3、肝腎強健的人不必服食枸杞。
4、枸杞屬於中藥材，不宜與綠茶同食。綠茶中含有的鞣酸有收斂吸附作用，降低枸杞的藥效。還會形成無法吸收的物質，長期留存在體內，長時間會對身體造成損傷。
5、每天要少量服用，過量會造成上火，流鼻血，眼睛腫脹等。健康人和病人用量不同。（很多情況不適合服用枸杞）
6、枸杞中含有糖分，故糖尿病人不易服用。
7、枸杞不易和溫熱補品同食，會造成上火等不良癥狀。
8、孕婦盡量不要吃枸杞。
枸杞不是神葯，人蔘、鹿茸、冬蟲夏草同樣不是，沒有一種葯是能讓人活200歲的。
每一種中藥材都有自己的特性，即使是性平的冬蟲夏草，也是有服用禁忌的。要在合適的情況，適量服用對應藥效的補品，才是真正的養生。
枸杞本身就是一味中藥，也是一種食材。枸杞的功效想必你也知道，泡水喝養生效果是肯定的的，但是枸杞食用過多易上火。建議合理搭配食用。
至於能不能活到兩百歲 ，估計一味枸杞還是杯水車薪。
長明茶飲：春季總是乾燥上火怎麼辦？?zhuanlan.zhihu.com
現代研究證實，枸杞具有增強免疫功能、抗疲勞、抗衰老、抗輻射、調血脂、降血糖、降血壓、抗腫瘤、提高視力、保護肝臟、美容養顏等作用。
許多人喜歡拿枸杞泡水喝，其實這未必科學，因為枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收，簡單浸泡一下藥效很難發揮出來。
直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。
如果願意採取泡水喝的方法，一定要用90度以下的水慢慢浸泡，因為枸杞中含有的大量的熱敏性物質會在90度以上的熱水中遭到破壞，其營養成分就大打折扣了。
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