遭受情感创伤如何恢复呢？
用爱修复。自爱修复，亲情爱的修复。时间疗愈。相信没有修复不了的伤，即使遭受情感创伤让人不舒服但从中你也一定有收获。
朋友，佛家有一句话：烦恼即菩提。还有一句话：大逆境有大成就！
什么叫菩提？菩提就是大智慧。智慧往往就在最最愚痴的时刻绽放，看你懂不懂得转身。懂得转身，逆境就是成就你的因缘，那个人就是你的贵人。
什么叫转身？就是所有的心念收回来，往内看。看自己的内心，观察自己的念头。从而重新审视这段感情，注意，只看自己的过失，绝不问对方的。这个过程很疼痛，但很彻底，绝不是自欺欺人用时间淡忘一类的。
勇敢地面对不完美的自己，承认这份不完美，重新蜕变自己，让这段感情成为镜子，哪里不对照哪里，只照自己。哪怕是一分依赖 也是自己的问题。相信我，你很快会变得圆满，这是你点点滴滴的修行，没有人能夺走。
当然，这个过程需要有正确的知识引导你。所以不妨从读透一部佛经开始。运气好可以修合适的法门。
我是一个不喜欢自欺的人，不自欺使你变得无比强大。无论什么都有掌控力的那种，一切外境，人、事、物，都由你说了算。
有人说时间和新欢，其实都不对。时间只是有可能让人的痛苦感受变轻，但如果还遇到同样的问题，还会揭开伤疤，反而会更痛。所以唯有爱和对自己感受、行为的清晰觉知才能治愈情伤。
找一个善于倾听的人，向他表述自己的各种感受。 这种运动状态可以起到恢复情感的作用。 如果能对感受保持开放性心理就容易变得越来越健康。 去抵抗对表达恐惧也是一种内驱力。 很多时候能依赖的是自己的意志。 就是去无条件的相信自己是值得被喜欢的。
好！难！
所有的情感创伤能达到PTSD标准的，不止一种情感问题，它最终源于，幼儿时期，原生家庭教养模式等多个问题累计的最终坍塌！但却是因为一种感情触发导致的坍塌，也就是假如你是因为爱情ptsd，就是爱情的伤害，失败，痛苦，触发了你亲情友情等多种情感的问题，破坏点了你整个情感系统，最终导致了 ptsd，这里如果因为pua而情感创伤，记住一点把它当成一场车祸，不要怪自己不要反邹，有一年多的时间，我总是解离，失忆断片儿，记忆里下降，惊厥，爱哭，怕黑，强迫思考，太痛了，但是我很努力，信念很强，就是要好要健康，我就积极配合医生，我知道有人在康庄大道等我
有时间，有条件的话，我鼓励你您寻求专业的临床心理医生且走治疗创伤经验的
另外知乎有两位ptsd讲的很棒，我个人觉得讲的最棒的，建议您努力听完！
听的时候也许会哭，实在受不了就中止下，然后多晒太阳多吹风，多和让你开心的人说说话，相信我会好的！
因为太痛了，太难了，我就匿了，怕我男朋友看到心疼
好尴尬不让匿！！！没关系希望能帮到你，我去跟我男票说不准偷喵我知fu哈哈哈
加油！！！
我们每个人心理运作的过程，都是有一种连续性的。我们从小到大体验过的大大小小的感受，形成了丰富的心理体验，这个心理体验被称为「自体」。自体像我们的呼吸一样，是有著一种连续性的。
而创伤是打破了这种连续性，使自体的状态无法连续，自体的状态无法凝聚。这会使我们的情感流动受到了影响。
对于创伤修复，最好的方式是重建自我。尽管我们一部分的功能因为创伤受到了阻碍，但是作为人类，我们还有很多功能在持续运作。比如在汶川地震中，一些受到严重创伤的人，有些治疗师会带他们到一个安静的地方，去打手鼓，用音乐的方式疗愈他们，使他们的心灵世界可以继续恢复凝聚，自体可以继续连续发展。逐渐，他们的功能从什么也做不了、注意力不集中、总是闪回创伤画面，到可以去玩音乐了，他们可以创造美好的声音了，逐渐他们的一些功能开始恢复到和以前一样了。慢慢可以回去正常的生活了。这是一个重建自我的过程。
还有一些情感创伤，是成长过程中的创伤。一个不如意的养育环境会给我们的情感发展带来影响。这些人也是如此，有些人的自我功能没有发展起来，比如尽管他们是成年人，但是还是和小孩子的自我功能一样，到了关键时刻无法为自己的行为负责。还有些人在发展时期，受到了来自外在的攻击，比如一个小孩子愤怒了，但是因为在他愤怒的时候被爸爸妈妈责骂了，他以后就不敢再愤怒了。他愤怒的情结会卡在这儿。
这两种都是人们的情感没有得到正确的回应，所给人们带来的情感创伤。
在心理咨询中也是一样，一部分可以陪同来访者回到过去，去看看发生了什么，如何重新理解曾经经历过的创伤体验。这是一种还原性的方式。还有一种方式叫做前瞻性的方式，就是和来访者看看如何建设自我、创造自己的生活，以及如何和现有生活中的资源进行合作。有时候，在情感创伤的体验下，人们很难看见身边的资源，或者会对身边的资源抱有戒备。所以在咨询中，咨询师要和来访者一起，看一下身边哪些资源是真正可以使用的。
很多来访者会表明，经过心理咨询后，再回顾过去的创伤会觉得不是那么难以面对了，而且注意力不会一直卡在过去了。对现在以及未来的生活，会充满希望。
如果我们把心理创伤比做是一个在一个房间中存在一个无法移出的黑色物体，人们很容易就会碰见这块黑色物体。那么，既然它无法移出，我们所需要做的就不是把这它移出出去，而是想办法不断扩大空间。这个空间，指的就是我们的内心空间，是我们的自我功能。很多创伤的记忆可能不会消失，但是我们的内心空间大了，可以做的事情更多了，我们就不会受到它的影响，我们还是可以实现人生的自如。
扩展内心空间最有效的方式，便是「觉察」。通过觉察，我们可以进一步认识我们心理空间的结构。
它就像我们买的房子一样，我们不仅要居住，还要把它打理好，了解它的样貌、结构，甚至可以为它装饰。
我们在心理咨询中便是如此，通过觉察，帮助来访者探索他内心结构的样貌。当对自己内心空间清晰之后，我们会进一步的去扩展，我们可以去做更多的事情。就像曼德拉，他的心理、自我功能所支持的是一个国家，他的内心世界是整个国家，哪怕他被关在监狱，哪怕狱卒侮辱他，因为他内心空间的广博，所以这并没真正影响到他。
不知道是哪种创伤，每种伤指向都不一样，但是恢复的话就2个办法：一种是自我觉察，一种是支持陪伴，如果你用这2种办法，就可以恢复。
不再有情感
交给时间。
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