坚持不懈

坚持不懈地执行任何任务通常会使成功人士脱颖而出。例如，每天花费时间在实现目标上会增加成功的几率。同样重要的是，当您遇到困难或失败时，请不要理会批评者并继续前进。坚持不懈意味著无论如何都将一只脚放在另一只脚上。

设定目标

花一些时间思考您希望实现的结果，并尽可能具体。为实现最终目标的每个部分建立时间表。将目光投向可以合理实现的目标。

在设定目标时，不仅要问自己想要完成什么，还要问自己为什么要实现它。弄清楚推动目标的因素将帮助您从一开始就为您提供目标，并为您朝著目标迈进。

将目标分解为较小的部分

在一个较大的目标中建立许多小目标将使您保持动力并保持正轨。

要么做到最好，要么就放弃

只说一个最简单最有效的方法，就是一定要想办法把自己置身于能坚持下去的环境中。

比如你是学生，你要参加考试，那么你要去图书馆复习，周围的人都在认真学习，那么你就不好意思在那里玩，自然而然跟著认真学习，那么就能更容易坚持下去。

比如你是职员，你要学习技能，那么你要去图书馆学习，在一个周围的人都在为自己的目标奋斗的氛围中，你就更有可能坚持下去。

有一些事情是不能去图书馆或不方便去图书馆的，那怎么办？

其实去图书馆学习只是把自己置身于能坚持下去的环境中的一种方式，重点是一定要把自己置身于能坚持下去的环境中，重点是一定要把自己置身于能坚持下去的环境中，重点是一定要把自己置身于能坚持下去的环境中，重要的事情说三遍。

比如说运动减肥，你可以为自己订立一个合理的目标，比如每个星期跑步9000米，然后把这个目标发到朋友圈里，每次跑完步后朋友圈打卡跑步APP的截图，如果做不到就给自己的好友群发200元的红包。其实这个公开的承诺就是为自己创造一个让自己能坚持下去的环境。

又如你可以跟好的朋友商量好每个星期一起去运动，如果其中有一方不想去，那么每次就给对方发一个30元的红包。那么你们就可以互相监督，一起对抗惰性，一起坚持，一起进步。其实这个组队坚持就是为自己创造一个让自己能坚持下去的环境。

还是那句，其实方式有很多，重点是一定要想办法把自己置身于能坚持下去的环境中。

在这个「举头望明月，低头玩手机」的时代，千万不要高估自己的毅力，千万不要低估环境的魔力，想办法创造一个让自己能坚持下去的环境。

设置奖励模式，这个 我目前对自己最好的。

因为喜欢去外面玩，但是一玩起来预算就容易超。所以攒钱，不论手段。

比如，早上少打车，早点起赶公交。

下班回来尽量自己做饭

少出去剁手

限额防止一下子剁太多

等等。。。

省下来到一定数额就可以出去玩了

物质精神的享受太过极至，是不是导致大多问题的根源(存在主义意义问题，简单的事变困难)。

因为现代游戏小说这两个东西能给人精神以极大的刺激。其他的包括吃喝玩乐。都远远不及游戏和小说带给人的精神上的刺激(除了性)，废寝忘食可不是说说而已，玩游戏看小说，忘记吃饭，忘记睡觉。这会导致什么结果，就是过度的刺激就会导致其他一切行为对你的刺激性降低。也就是现实的成就感，目标感不能给你带来太多的快乐，现实的学习并不能给你带来太多的快乐。相反做现实中的事情你会感到痛苦的，加倍增长。看书对于古人来说是一种消遣还是一种快乐，但对于现在接受过度刺激的我来说，反而是一种痛苦，是一种不刺激，是一种无聊的行为。所以存在主义问题就是这个问题就是一切现实努力都不给你带来精神上的体验，反之都是一种痛苦，那一切的行为又有何意义呢？

这就是精神毒品，什么是精神毒品，在使用它的时候游戏小说的时候很快乐，但一旦不使用它就会感到痛苦，无聊，对其他一切东西失去了感受。

所以自制力的问题本质上是刺激问题。古人寒窗苦读，为什么能做到？因为他生活很无聊，有书有新的信息对他来说就是一种刺激一种快乐，他能够做到读书是快乐的，而我们呢一本书一个新知，一本畅销书放在眼前，无聊枯燥，还不如去打把游戏。信息都是一样的信息，甚至我们的畅销书写的好，作者写的更有趣，但是看的人却更加的比以前不快乐，就是因为耐受性提高了。书已经不能给人提供刺激了。

而且追求强烈的刺激，会使你对痛苦的承受力大大下降。对成为痛苦的阀值会越降越低，很多事情以前人是不痛苦的，但是现代人就变得痛苦起来。

强烈的刺激会对一个人的耐心造成毁灭性的打击，因为耐心正是建立在适应无聊之上的，但一个人一旦强烈刺激之后，他会接受不了无聊，他的耐心将大大下降。

所以要幸福的最重要的原则之一，就是不要去接触太过刺激的东西，吃喝玩乐。首先在物质上要学会节制。家常便饭也是吃，法国大餐也是吃，但后者是我们应当拒绝的。物质上的消费品，奢侈品应当拒绝。如果没有买的必要，那就不要去买它。特别是精神上绝对不要去吸食精神毒品，游戏和小说，一点不夸大来讲，他们提供给你强大的刺激，而这种刺激会通过辩证法转化成为空洞和痛苦。刺激只能提供一时，但痛苦可以一直持续。性生活也要节制，就算只是撸。也同样要节制。

以上是意义问题的解决方案。你的问题我想也能帮到你

你好，乐观，找自己优点，学习有兴趣的，多教别人，交朋友。自己的路广了，就会更有动力。

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