我看过一个长篇专业研究文章，但是想不起来在哪看的了，否则链接转给你。

意思是和日常姿态有99%的关系，习惯身体略微前倾，坐或者走路撅臀，收腹，导致内脏重力下垂，产生腹部脂肪堆积。

姿态久了，臀部肌肉和腹部过于发达，背部的肌肉相对弱，是习惯后的堆积。

自由泳，蝶泳，蛙泳都是锻炼对抗肌肉最好的方法。已经有的内脂当然游泳也是最好的方法。

如果没条件，各种腰部能力锻炼，瑜伽，平板支撑，都会有效果。

最有效只有一条，你敢不敢每天锻炼坚持一年。一年以后再来感谢我。

小技巧：每天做做最小单元，比如蛙泳划臂一下，背部靠墙10秒，平板支撑10秒。这太好坚持了，每天30秒就够了。

当然多做了当然好，只是不想做的时候就做这30秒的坚持，就能坚持一年了。

我跟你一样的情况，从小就是小腹凸出，很明显的从肚脐眼的位置就突然鼓出来，用手可以把整个小腹的肉完全抓起来，感觉一刀下去，就平了。我感觉里面全是脂肪，网上搜了很久，一直都不确定原因到底是什么。

我和你年龄的差不多，我也是这样 腰上其实没什么肉但是小腹那里鼓就像胀气一样，小腹有肉但是我能感受到就算没有肉也是鼓鼓的，穿裤子太不方便了只能遮，在想要不要去看看医生

经常不运动，可以学打羽毛球，多运动就会好

朋友！！去看医生啊！！我之前肚子也是凸出来的 不在意 以为自己是吃胖的 但是身边的朋友又说我的饭量跟我的肚子不配！！然后去做了b超 一个21厘米的囊肿！！然后做了微创 四个小口子

同，18岁。12-3岁就发现自己小腹凸出了 前段时间去医院，医院说这种症状是盆腔炎 。请问答主就医了吗？我没有 想过段时间去大医院看看。

我也是，女生其实都有小肚子，只不过我们穿收腰裤看不出来。

如果毛发多，月经不调。建议去大医院查一下是不是多囊！

应该是体脂低吧。 我依稀记得小时候肚脐都是凸出来的。现在都凹下去了。。。不说了，去锻炼了

首先应该排除是不是骨盆前倾，然后看看是不是脂肪引起的小腹突出，最后考虑内脏问题
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