一个星期不拉屎，严重便秘，你们是什么体验？
已经一个星期没拉屎了，每天早上，去厕所都是充满期待，但是却失望而归，第一天不在意，等著第二天；第二天，也不是很在意，可能第三天就好了；第三天，开始思考最近饮食习惯；第四天的时候，饮食怀疑后，开始多吃绿菜叶了；第五天，思考是不是生活工作给自己无形压力太大了；第六天，会不会生病了，去医院挂号，看个病吧！
我们每天都需要吃东西来为身体提供营养和能量，
同时也需要及时的排出一些废物，身体才能更正常的运转，也会更健康。
但是就是排便这么一件很简单的事，却成了很多人的困扰，
便秘是现在很常见的一个问题了，虽不是什么大问题，但很多人都没掌握方法，就像是拳打棉花一样，不见效果
长期便秘，跟哪些原因有关？
过度缺水的话，体内水分供给不足，肠道就会变得干燥，大便的水分便会流失，就会变得干硬，
如果你每天喝水的量都没有500毫升甚至更少，就要注意了；
除了喝水，在吃上面，现在很多人都喜欢吃大鱼大肉，非常油腻，体内缺少膳食纤维，肠道蠕动和消化的速度变慢了，食物就容易堆积在体内，引起排便困难的现象。也有的人出现这个问题是懒出来的，一整天几乎都不怎么走动，久坐著，你的肠道就快要停止代谢了，没有通道，体内的大便就算想出去也出不去。
找到原因后，不妨照著下面的几个方法做，或能帮你快速的排出那些赖在体内的便便
1、要养成按时排便的习惯
就算没有便意，也要按时去上厕所，有助催生便意，建议大家在早起后先喝一杯温开水或淡盐水，在吃完早餐后上厕所，此时肠道蠕动比较活跃，坚持每天这时间上厕所，更容易促进排便；平时有便意的时候要及时排，不要憋便。
2、在饮食上，要多吃富含膳食纤维的食物
例如五谷杂粮、蜂蜜、酸奶、豌豆、苹果、竹笋和含有植物油的坚果等，这些食物都堪称是肠道的「推粪机」，能有效促进肠道蠕动、促进消化，帮助你顺利排便。
3、运动也必不可少
平时可以针对性地做一些锻炼，提肛运动就可以，上班休息间隙就能做，此外，没事时多按揉按揉腹部，注意力度，也有助于消化，促进排便。
我是雷师兄，跟我学养生健康又轻松。
希望大家都有一个健康的身体，和好的生活习惯。喜欢的话点赞评论，大家有什么问题也可以私心我哦。我会在第一时间回复你！
一个星期不拉，如果是我我会非常难受
主要是我是属于那种两天不上厕所，然后就一直放屁的类型。（不懂有没有人和我一样）
其实正常人每天排便1～2次，少数人每2天1次，且顺畅规律、状如香蕉。
如果出现：星期不拉屎或者、周排便少于3次的情况
那么就是便秘了~
那便秘是病吗？可能很多人就想知道了，我也来说下
其实便秘是一种症状，不属于疾病的。
但是如果便秘严重的话，还是建议要引起重视，给大家说下便秘的一些危害
1、便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多。
2、粪便过硬，会压迫肠腔导致肠腔狭窄，改变盆腔周围结构，阻碍结肠扩张，使直肠或结肠受压，形成粪便溃疡，严重的还会导致肠穿孔。
3、便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。
4、可能是便秘，导致肠内致癌物长时间不能及时排除体内所致，据资料表明，严重便秘者约10%的会引起结肠癌。
我身体上没有什么不适感，主要是精神上既焦虑又压抑。因为老担心便秘会给身体带来不好的影响，所以心里老是想著，很煎熬吧。
便秘多吃香蕉和薯（红薯、白薯、紫薯）。如果很严重的话，在靠药物治疗的同时，建议把主食米饭或者馒头换成薯，这样会缓解。我之前因为便秘，大便还出现了血，然后我吃了半个月的白薯就好了，没有用任何药物。
以上仅是个人经验。
我是资深便秘患者，十几年了，现在更严重肛裂+痔疮，大便干粗硬造成的，所以改善饮食习惯，增加运动习惯，多喝水水果酸奶蜂蜜都安排上！还有只要有便意就去厕所，蹲的时间不易太久，养成良好的蹲厕习惯，不看手机，否则会越来越严重的！
没有这么长过
有个同学，痔疮加便秘，一星期不拉屎，还照样吃，会有便意，但是肚子胀，拉不出来，得用开塞露，好像也不太关用，
我的话最多三天吧，会变硬，变黑，拉一个上午，很痛苦，会堵马桶
多喝水，或想办法让自己拉肚子
肚子胀，胀，胀，然后就是一旦拉肚子绝对不要妄想著憋住（不要问我怎么知道的去问我扔掉的裤子）
感觉不用吃胃里都是饱饱的
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