一個星期不拉屎，嚴重便秘，你們是什麼體驗？
已經一個星期沒拉屎了，每天早上，去廁所都是充滿期待，但是卻失望而歸，第一天不在意，等著第二天；第二天，也不是很在意，可能第三天就好了；第三天，開始思考最近飲食習慣；第四天的時候，飲食懷疑後，開始多吃綠菜葉了；第五天，思考是不是生活工作給自己無形壓力太大了；第六天，會不會生病了，去醫院挂號，看個病吧！
我們每天都需要吃東西來為身體提供營養和能量，
同時也需要及時的排出一些廢物，身體才能更正常的運轉，也會更健康。
但是就是排便這麼一件很簡單的事，卻成了很多人的困擾，
便秘是現在很常見的一個問題了，雖不是什麼大問題，但很多人都沒掌握方法，就像是拳打棉花一樣，不見效果
長期便秘，跟哪些原因有關？
過度缺水的話，體內水分供給不足，腸道就會變得乾燥，大便的水分便會流失，就會變得干硬，
如果你每天喝水的量都沒有500毫升甚至更少，就要注意了；
除了喝水，在吃上面，現在很多人都喜歡吃大魚大肉，非常油膩，體內缺少膳食纖維，腸道蠕動和消化的速度變慢了，食物就容易堆積在體內，引起排便困難的現象。也有的人出現這個問題是懶出來的，一整天幾乎都不怎麼走動，久坐著，你的腸道就快要停止代謝了，沒有通道，體內的大便就算想出去也出不去。
找到原因後，不妨照著下面的幾個方法做，或能幫你快速的排出那些賴在體內的便便
1、要養成按時排便的習慣
就算沒有便意，也要按時去上廁所，有助催生便意，建議大家在早起後先喝一杯溫開水或淡鹽水，在吃完早餐後上廁所，此時腸道蠕動比較活躍，堅持每天這時間上廁所，更容易促進排便；平時有便意的時候要及時排，不要憋便。
2、在飲食上，要多吃富含膳食纖維的食物
例如五穀雜糧、蜂蜜、酸奶、豌豆、蘋果、竹筍和含有植物油的堅果等，這些食物都堪稱是腸道的「推糞機」，能有效促進腸道蠕動、促進消化，幫助你順利排便。
3、運動也必不可少
平時可以針對性地做一些鍛煉，提肛運動就可以，上班休息間隙就能做，此外，沒事時多按揉按揉腹部，注意力度，也有助於消化，促進排便。
我是雷師兄，跟我學養生健康又輕鬆。
希望大家都有一個健康的身體，和好的生活習慣。喜歡的話點贊評論，大家有什麼問題也可以私心我哦。我會在第一時間回復你！
一個星期不拉，如果是我我會非常難受
主要是我是屬於那種兩天不上廁所，然後就一直放屁的類型。（不懂有沒有人和我一樣）
其實正常人每天排便1～2次，少數人每2天1次，且順暢規律、狀如香蕉。
如果出現：星期不拉屎或者、周排便少於3次的情況
那麼就是便秘了~
那便秘是病嗎？可能很多人就想知道了，我也來說下
其實便秘是一種癥狀，不屬於疾病的。
但是如果便秘嚴重的話，還是建議要引起重視，給大家說下便秘的一些危害
1、便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂，導致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多。
2、糞便過硬，會壓迫腸腔導致腸腔狹窄，改變盆腔周圍結構，阻礙結腸擴張，使直腸或結腸受壓，形成糞便潰瘍，嚴重的還會導致腸穿孔。
3、便秘時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
4、可能是便秘，導致腸內致癌物長時間不能及時排除體內所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%的會引起結腸癌。
我身體上沒有什麼不適感，主要是精神上既焦慮又壓抑。因為老擔心便秘會給身體帶來不好的影響，所以心裡老是想著，很煎熬吧。
便秘多吃香蕉和薯（紅薯、白薯、紫薯）。如果很嚴重的話，在靠藥物治療的同時，建議把主食米飯或者饅頭換成薯，這樣會緩解。我之前因為便秘，大便還出現了血，然後我吃了半個月的白薯就好了，沒有用任何藥物。
以上僅是個人經驗。
我是資深便秘患者，十幾年了，現在更嚴重肛裂+痔瘡，大便干粗硬造成的，所以改善飲食習慣，增加運動習慣，多喝水水果酸奶蜂蜜都安排上！還有隻要有便意就去廁所，蹲的時間不易太久，養成良好的蹲廁習慣，不看手機，否則會越來越嚴重的！
沒有這麼長過
有個同學，痔瘡加便秘，一星期不拉屎，還照樣吃，會有便意，但是肚子脹，拉不出來，得用開塞露，好像也不太關用，
我的話最多三天吧，會變硬，變黑，拉一個上午，很痛苦，會堵馬桶
多喝水，或想辦法讓自己拉肚子
肚子脹，脹，脹，然後就是一旦拉肚子絕對不要妄想著憋住（不要問我怎麼知道的去問我扔掉的褲子）
感覺不用吃胃裡都是飽飽的
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