白里透红的好皮肤是怎样养成的呢？

白里透红的皮肤是很多人都想要的，这个不论男女都会有这方面的追求。

想要皮肤好，自身的生活习惯，护理习惯都需要做好，不然再好的皮肤也可能让你「作的出现问题」。

现在的人都喜欢熬夜，下学或者下班休息时间，就想玩手机放松一下，本来晚上也就没多少时间，随便玩会儿一眨眼，十一二点了，告诉自己，我这里看完就睡，然后不知不觉，又半个小时过去了，莫名其妙的就熬了个夜。

其实晚上熬夜不仅容易黑眼圈、肤色暗沉、衰老、内分泌失调还可能长痘，如果不想一觉睡醒皮肤状态很差的话，就早点上床睡觉吧，晚上11点之前进入睡眠状态，有利于自身排毒，并且睡得早第二天精神状态也不会那么差。

现在又刚好是夏天，三五个好友在一起，很多人都选择啤酒烧烤炸串。一般晚上去吃这些东西不好消化，并且还比较油腻，偶尔的一次还行，长时间吃这些比较油腻吃的比较晚的话，就会从你脸上体现出来了。还有可能出现有些宝宝化完妆出来，妆在脸上呆了一天，吃完饭又比较晚，再可能喝点酒，到家就不想动了，妆不卸就睡觉，对皮肤的危害也是比较大的，第二天睡醒油光满面的，还可能堵塞毛孔引发一系列问题。

关于吃的，除了油腻辛辣，最重要的戒糖！！别问我为什么，肤色暗沉长痘，身体变差.......奶茶这种饮品我已经戒了好几年，戒糖之后皮肤真的是肉眼可见的蹭蹭变好！！

夏天本来就比较热皮肤容易出油，尽量少吃油腻的东西，好好清洁皮肤，不要忽视卸妆的重要性，妆在脸上呆的时间过长也是不好的，皮肤长时间不透气也是不行的。晚上回去认真卸妆，卸妆产品选择温和不刺激的，眼唇用专门的眼唇卸妆。之后开始涂一些水、乳、霜、精华、眼妆..........这些。必要的话，根据皮肤状态去选择适合自己敷的面膜，补水、清洁、舒缓.....对养成好的皮肤是有一定帮助的。

不知道有多少人跟我一样，除了夏天洗澡比较积极之外，每次想到要去洗澡了就不想动，但是一旦开洗就不想出来，那热水开的贼烫，感觉特别舒服，可是过热的水会吸走体内水分使皮肤干燥，所以洗澡的时候温度不宜过高。

早上我一般都会睡醒喝一杯热水，有助于消化，改善便秘，还有利于血液循环，如果便秘的话对皮肤也是有影响的。平常我也喝一些养肤花茶，花茶我就不一一介绍了，搭配不一样功效也不一样。而且我一般情况下每天都会吃水果，含糖量特别高的吃的少，每天吃水果对皮肤很友好，并且其中有维生素、矿物质含量，对身体也好，经常吃水果的人一般都不便秘的。

早上起床的时候做好清洁和基础护肤，出门前半个小时涂防晒，只有皮肤在吸收以后，皮肤表层才会形成抵抗紫外线的保护膜，让皮肤达到真正防晒的效果。出去的时候也会戴帽子或者打伞，平常一般只化淡妆，其实走在街上你会发现，打伞的一般都很白，因为他们一般都比较注重防晒这块儿。防晒在隔段时间之后需要补涂，一般在室内我都会在中午的样子，再补涂一次。在户外大概每2-3小时补涂一次。

有时候晚上或者下午有空了我会锻炼或者做瑜伽，一般都是有氧+无氧运动。出汗运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑，还可以促进毛囊里的毒素快速bai排出，痘痘就没有了，但是注意动作要做规范，虽然规不规范跟皮肤没啥影响，但是不规范的话可能导致受伤，拉伤，或练出一些不好的形态。可不能跟蘑菇头一样，收藏不看，留著锻炼视频在收藏夹吃灰。

晚上也是一样的要注意好护理，不要让皮肤有过大的负担，选择适合自己的一些护肤品，有针对性改善的就可以了，重要的是不要过度的按摩，护理，否则会适得其反。

生活习惯护理习惯好了，皮肤白白净净的，百里透红则需要内调了，皮肤状态多是和气色有关的，多吃一些补气血的东西，或者一些营养的汤类粥类，注意睡眠时间跟质量，保持良好的心情和精神状态，长期坚持下来气色好了，皮肤自然而然就白里透著红了。（不知道为什么一说白里透红脑子里就想起来小品台词：「白里透著红啊，红里透著黑啊。」「黑？！」「黑不溜秋……绿了吧唧，蓝哇哇的，紫不溜秋……」这都什么色儿啊……」「粉嘟嘟的透著那个美呀，」~~/甚至还情不自禁的差点唱出来，真是魔音环绕....中了毒了）

当然，我是希望大家也是白里透红，粉嘟嘟的透著那个美的~~（怎么还一不小心暴露年龄了..害....再说就秃噜皮了，啥都说出来了）

常吃温性食物

女人如果总是吃冷饮、寒性蔬果如梨子、荷叶粉等，会造成气血不调，面色暗黄，黑眼圈加深，各种皮肤问题和身体问题接踵而来，因此，平时女性要多吃一些温性补血的食物，如红豆、赤小豆、芸豆、牛肉、羊肉及各种绿叶蔬菜，也可以适当得吃一些辣椒、花椒等，提高体内的热因子。

减少化妆次数

虽然现在化妆师一件很普遍的事情，但是化妆对皮肤的伤害是巨大的，长期化妆的人，卸了妆脸色都是黄灰暗淡的，几乎毫无血色，而且整个人看上去非常的没精神，这不仅仅是因为大家习惯了她化完妆后的样子，也是因为每次化妆盒卸妆，对皮肤都有很大的拉扯，容易造成皮肤下垂，同时，矿物质等会沉淀在皮肤上，造成色素沉积、雀斑、痘痘的问题。

坚持热水泡脚

秋冬天的晚上，临睡前记得多用热水泡泡脚，水温要高一些，觉得烫烫的最好，水里面可以放一些中草药，也可以放一些精油，通过十几分钟到半个小时的高温泡脚，让身心得到充分的温暖和放松，获得气血的提振，让面色更好看。

注意防晒保湿

紫外线辐射下，皮肤的老化速度是惊人，想要面色白里透红，就要注意好防晒和保湿两个基础工作，防晒不建议使用防晒霜，可以使用帽子、墨镜等方式做遮挡，保湿也很简单，平时多吃水果，多喝白开水，使用和自己肤质符合的护肤品就可以了，感觉皮肤干燥的时候，也可以做下面膜，会更加有效果。

巧学刮痧美容

刮痧是传统的中医美容诀窍，学习下简单的面部刮痧，可以让我们脸部的血液循环更加健康，让皮肤的毒素得到快速排除，获得红润白皙的好肤色。

减少发怒和低沉情绪

心情不好，会让人加速衰老，因此，我们要学会如何控制和调整心情，不要轻易受外界环境的干扰，自己保持一个平和、宁静的和乐状态，减少各种压力因素的侵袭，会让你的皮肤因此而越来越好，白里透红，散发光泽。

来源真实经历侵删

我们都以为好的生活习惯结合运动、食疗、护肤品、医学美容，便能养好皮肤，但事实上.......

据观察，身边好皮肤的人基本上都是天生的，没错，就是，天！生！好！皮！

当然了，如果后天想改善皮肤的话，开头的那几件事情坚持做，相信会有好的结果哒。

食养

护肤小技巧，让你养成不易长痘痘的好皮肤

1、尽量保证脸上清爽洁净

每天洗脸两至三次就可以了，频繁会损伤皮肤屏障，洗完脸后，一定要擦干及时用水类产品补充水份。

2、每天早上起来一杯水

经过一夜后，人体新陈代谢缓慢，这里喝一杯水，有利于帮助人体排出毒素。

3、每天要保证一便

如果不保证每天排便，便秘容易导致体内毒素堆积，身上的毒素堆积一定程度后，会在脸上显现出来。

4、尽量不留刘海，保证面部透气避免长痘

不管是男生还是女生，有些人都很喜欢用刘海来遮挡，准确点说是掩饰痘痘，可往往越掩饰痘痘就长得越多，这主要原因还是在于刘海遮挡的部位，无法透气导致生疮。

5、尽量最好不要熬夜

熬夜是最不好的，由于改变了作息时间，极其容易导致内分沁失调，引发痘痘。因此长痘痘的人，一定要早睡早起，才能防痘。

6、枕头床套最好定期换洗

枕头床套是很有必要的，这样做可以防止螨虫，同时有利于皮肤保持洁净。

7、少吃甚至不吃上火的东西

少吃甚至不吃上火的东西，这主要是为了防止火上浇油。一般长痘的人，血液都是属热的，可以说是体热人群，吃上火的东西本身就是让人体发热。

8、千万不要用手挤痘痘

万一长痘痘了，也不需要太惊慌，一般痘痘有自己的生长周期。千万不要用手去挤痘痘，手上是带细菌的哦！

战痘的人有很多，那些完美祛痘的人是这么做到的呢？

发布于 2020-08-21继续浏览内容

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哑小鱼世界那么大，一起去看看吧……

谢邀@广州欧若拉生物科技有限公司

在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌景旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。意见建议：成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。小秘决：红枣、豆浆、黑芝麻

气血充足就会白里透红好气色，平时注意营养，多吃蛋白质含量丰富的食物和含铁丰富的食物，红枣是补气养血当仁不让的食物，既好吃又不贵意见建议：但是每日最多不超过10个哦，吃多了会影响胃的消化

经络畅通气血充足，古代也没有这么多护肤品，但皮肤是白里透红。好好吃饭好好睡觉心情好，在用合适的护肤品。护肤品只是一个辅助。

运动，精简护肤，保持良好心态