白裡透紅的好皮膚是怎樣養成的呢？

白裡透紅的皮膚是很多人都想要的，這個不論男女都會有這方面的追求。

想要皮膚好，自身的生活習慣，護理習慣都需要做好，不然再好的皮膚也可能讓你「作的出現問題」。

現在的人都喜歡熬夜，下學或者下班休息時間，就想玩手機放鬆一下，本來晚上也就沒多少時間，隨便玩會兒一眨眼，十一二點了，告訴自己，我這裡看完就睡，然後不知不覺，又半個小時過去了，莫名其妙的就熬了個夜。

其實晚上熬夜不僅容易黑眼圈、膚色暗沉、衰老、內分泌失調還可能長痘，如果不想一覺睡醒皮膚狀態很差的話，就早點上牀睡覺吧，晚上11點之前進入睡眠狀態，有利於自身排毒，並且睡得早第二天精神狀態也不會那麼差。

現在又剛好是夏天，三五個好友在一起，很多人都選擇啤酒燒烤炸串。一般晚上去喫這些東西不好消化，並且還比較油膩，偶爾的一次還行，長時間喫這些比較油膩喫的比較晚的話，就會從你臉上體現出來了。還有可能出現有些寶寶化完妝出來，妝在臉上呆了一天，喫完飯又比較晚，再可能喝點酒，到家就不想動了，妝不卸就睡覺，對皮膚的危害也是比較大的，第二天睡醒油光滿面的，還可能堵塞毛孔引發一系列問題。

關於喫的，除了油膩辛辣，最重要的戒糖！！別問我為什麼，膚色暗沉長痘，身體變差.......奶茶這種飲品我已經戒了好幾年，戒糖之後皮膚真的是肉眼可見的蹭蹭變好！！

夏天本來就比較熱皮膚容易出油，盡量少喫油膩的東西，好好清潔皮膚，不要忽視卸妝的重要性，妝在臉上呆的時間過長也是不好的，皮膚長時間不透氣也是不行的。晚上回去認真卸妝，卸妝產品選擇溫和不刺激的，眼脣用專門的眼脣卸妝。之後開始塗一些水、乳、霜、精華、眼妝..........這些。必要的話，根據皮膚狀態去選擇適合自己敷的面膜，補水、清潔、舒緩.....對養成好的皮膚是有一定幫助的。

不知道有多少人跟我一樣，除了夏天洗澡比較積極之外，每次想到要去洗澡了就不想動，但是一旦開洗就不想出來，那熱水開的賊燙，感覺特別舒服，可是過熱的水會吸走體內水分使皮膚乾燥，所以洗澡的時候溫度不宜過高。

早上我一般都會睡醒喝一杯熱水，有助於消化，改善便祕，還有利於血液循環，如果便祕的話對皮膚也是有影響的。平常我也喝一些養膚花茶，花茶我就不一一介紹了，搭配不一樣功效也不一樣。而且我一般情況下每天都會喫水果，含糖量特別高的喫的少，每天喫水果對皮膚很友好，並且其中有維生素、礦物質含量，對身體也好，經常喫水果的人一般都不便祕的。

早上起牀的時候做好清潔和基礎護膚，出門前半個小時塗防曬，只有皮膚在吸收以後，皮膚表層才會形成抵抗紫外線的保護膜，讓皮膚達到真正防曬的效果。出去的時候也會戴帽子或者打傘，平常一般只化淡妝，其實走在街上你會發現，打傘的一般都很白，因為他們一般都比較注重防曬這塊兒。防曬在隔段時間之後需要補塗，一般在室內我都會在中午的樣子，再補塗一次。在戶外大概每2-3小時補塗一次。

有時候晚上或者下午有空了我會鍛煉或者做瑜伽，一般都是有氧+無氧運動。出汗運動時體內通過皮膚的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加皮膚細胞內的水分交換，這樣可以使皮膚更光滑，還可以促進毛囊裏的毒素快速bai排出，痘痘就沒有了，但是注意動作要做規範，雖然規不規範跟皮膚沒啥影響，但是不規範的話可能導致受傷，拉傷，或練出一些不好的形態。可不能跟蘑菇頭一樣，收藏不看，留著鍛煉視頻在收藏夾喫灰。

晚上也是一樣的要注意好護理，不要讓皮膚有過大的負擔，選擇適合自己的一些護膚品，有針對性改善的就可以了，重要的是不要過度的按摩，護理，否則會適得其反。

生活習慣護理習慣好了，皮膚白白凈凈的，百里透紅則需要內調了，皮膚狀態多是和氣色有關的，多喫一些補氣血的東西，或者一些營養的湯類粥類，注意睡眠時間跟質量，保持良好的心情和精神狀態，長期堅持下來氣色好了，皮膚自然而然就白裏透著紅了。（不知道為什麼一說白裡透紅腦子裡就想起來小品臺詞：「白裏透著紅啊，紅裏透著黑啊。」「黑？！」「黑不溜秋……綠了吧唧，藍哇哇的，紫不溜秋……」這都什麼色兒啊……」「粉嘟嘟的透著那個美呀，」~~/甚至還情不自禁的差點唱出來，真是魔音環繞....中了毒了）

當然，我是希望大家也是白裡透紅，粉嘟嘟的透著那個美的~~（怎麼還一不小心暴露年齡了..害....再說就禿嚕皮了，啥都說出來了）

常喫溫性食物

女人如果總是喫冷飲、寒性蔬果如梨子、荷葉粉等，會造成氣血不調，面色暗黃，黑眼圈加深，各種皮膚問題和身體問題接踵而來，因此，平時女性要多喫一些溫性補血的食物，如紅豆、赤小豆、芸豆、牛肉、羊肉及各種綠葉蔬菜，也可以適當得喫一些辣椒、花椒等，提高體內的熱因子。

減少化妝次數

雖然現在化妝師一件很普遍的事情，但是化妝對皮膚的傷害是巨大的，長期化妝的人，卸了妝臉色都是黃灰暗淡的，幾乎毫無血色，而且整個人看上去非常的沒精神，這不僅僅是因為大家習慣了她化完妝後的樣子，也是因為每次化妝盒卸妝，對皮膚都有很大的拉扯，容易造成皮膚下垂，同時，礦物質等會沉澱在皮膚上，造成色素沉積、雀斑、痘痘的問題。

堅持熱水泡腳

秋冬天的晚上，臨睡前記得多用熱水泡泡腳，水溫要高一些，覺得燙燙的最好，水裡面可以放一些中草藥，也可以放一些精油，通過十幾分鐘到半個小時的高溫泡腳，讓身心得到充分的溫暖和放鬆，獲得氣血的提振，讓面色更好看。

注意防曬保濕

紫外線輻射下，皮膚的老化速度是驚人，想要面色白裡透紅，就要注意好防曬和保濕兩個基礎工作，防曬不建議使用防曬霜，可以使用帽子、墨鏡等方式做遮擋，保濕也很簡單，平時多喫水果，多喝白開水，使用和自己膚質符合的護膚品就可以了，感覺皮膚乾燥的時候，也可以做下面膜，會更加有效果。

巧學刮痧美容

刮痧是傳統的中醫美容訣竅，學習下簡單的面部刮痧，可以讓我們臉部的血液循環更加健康，讓皮膚的毒素得到快速排除，獲得紅潤白皙的好膚色。

減少發怒和低沉情緒

心情不好，會讓人加速衰老，因此，我們要學會如何控制和調整心情，不要輕易受外界環境的幹擾，自己保持一個平和、寧靜的和樂狀態，減少各種壓力因素的侵襲，會讓你的皮膚因此而越來越好，白裡透紅，散發光澤。

來源真實經歷侵刪

我們都以為好的生活習慣結合運動、食療、護膚品、醫學美容，便能養好皮膚，但事實上.......

據觀察，身邊好皮膚的人基本上都是天生的，沒錯，就是，天！生！好！皮！

當然了，如果後天想改善皮膚的話，開頭的那幾件事情堅持做，相信會有好的結果噠。

食養

護膚小技巧，讓你養成不易長痘痘的好皮膚

1、盡量保證臉上清爽潔凈

每天洗臉兩至三次就可以了，頻繁會損傷皮膚屏障，洗完臉後，一定要擦乾及時用水類產品補充水份。

2、每天早上起來一杯水

經過一夜後，人體新陳代謝緩慢，這裡喝一杯水，有利於幫助人體排出毒素。

3、每天要保證一便

如果不保證每天排便，便祕容易導致體內毒素堆積，身上的毒素堆積一定程度後，會在臉上顯現出來。

4、盡量不留劉海，保證面部透氣避免長痘

不管是男生還是女生，有些人都很喜歡用劉海來遮擋，準確點說是掩飾痘痘，可往往越掩飾痘痘就長得越多，這主要原因還是在於劉海遮擋的部位，無法透氣導致生瘡。

5、盡量最好不要熬夜

熬夜是最不好的，由於改變了作息時間，極其容易導致內分沁失調，引發痘痘。因此長痘痘的人，一定要早睡早起，才能防痘。

6、枕頭牀套最好定期換洗

枕頭牀套是很有必要的，這樣做可以防止蟎蟲，同時有利於皮膚保持潔凈。

7、少喫甚至不喫上火的東西

少喫甚至不喫上火的東西，這主要是為了防止火上澆油。一般長痘的人，血液都是屬熱的，可以說是體熱人羣，喫上火的東西本身就是讓人體發熱。

8、千萬不要用手擠痘痘

萬一長痘痘了，也不需要太驚慌，一般痘痘有自己的生長週期。千萬不要用手去擠痘痘，手上是帶細菌的哦！

戰痘的人有很多，那些完美祛痘的人是這麼做到的呢？

發佈於 2020-08-21繼續瀏覽內容

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啞小魚世界那麼大，一起去看看吧……

謝邀@廣州歐若拉生物科技有限公司

在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌景旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。意見建議：成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝於按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。小祕決：紅棗、豆漿、黑芝麻

氣血充足就會白裡透紅好氣色，平時注意營養，多喫蛋白質含量豐富的食物和含鐵豐富的食物，紅棗是補氣養血當仁不讓的食物，既好喫又不貴意見建議：但是每日最多不超過10個哦，喫多了會影響胃的消化

經絡暢通氣血充足，古代也沒有這麼多護膚品，但皮膚是白裡透紅。好好喫飯好好睡覺心情好，在用合適的護膚品。護膚品只是一個輔助。

運動，精簡護膚，保持良好心態