首先要控制自己不能催吐，要忍住，催吐无非是怕胖，我之前也是教育暴食催吐一星期，喉咙都痛了，我才意识到我不能这样下去了，可还是控不住，就每天给自己心理暗示，我已经很瘦了，今天多吃点没事，就这样忍了一天两天三天……过了那个劲我又失去了食欲，吃什么都不香了。

我自己也还偶尔暴食呕吐但比以前稍微好点 我等我老公回来和他好好聊聊让他监督我好好吃饭陪伴我 我自己也没好但我也知道没法一下子摆脱 首先得忍住不抠吐不抠吐不抠吐这点很重要不要想著减肥要正常吃饭 暴食胖了不要怕 等以后摆脱暴食再健康的合理减肥

想暴的时候赶紧喝杯黑咖啡 会抑制点食欲 对我来说有点用

加油 同是兔友宝宝 一定会好起来

摸摸姐妹，至少先不要再催吐了吧……暴食得慢慢来。放平心态，不要太焦虑，也不要把所有心思都放在这件事情上，让自己忙起来。加油！

冷静下来，研究一下美好的一天怎么度过，是真想吃还是有别的压力？

其实你发了这条就说明你自己认识的这样不好，你只要在每次想吃的时候狂喝水，你也很清楚的知道你想要的是什么，是更加堕落，还是更fit。

为什么要催吐呢～好不容易吃下去的～那都是钱啊～做点儿其他有意义或是有意思的事情转移一下注意力不好么～吃下去才对得起自己吧～

推荐阅读：
相关文章