经常感到胸闷，隔一段时间就要深呼吸一下，但出现那种状况时并没有常见的，如嘴唇发紫等缺氧表现，去医院检查后也发现并各个脏器并没有问题。

跟我们那最好的医院的一个老大夫反映了一下，他说我这种情况是因为是性格内向常常叹气（家长的描述是:这个孩子经常喘粗气）。

可我真的感觉窒息感很强，已经影响到了生活，而且上述情况就算是在我心情并不低落时也会出现，从小学三年级就已经开始。

这种情况真的是受心理影响吗？

如果是的话可以用什么方法或药物缓解？

浅呼吸是在一些令自己感到紧张的情境下的正常反应之一。如果长期这样，你的胸腔可能会打不开，呼吸困难也就会变得明显。

紧张的时候人会蜷缩，肋间肌肉、胸大肌、胸小肌、腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌这些前侧的肌群会不自主的紧缩，这应该是人在准备应对威胁的时候的正常躯体反应，就像猫和狗遇到危险，就会弓起后背，随时准备弹出去发起攻击，这个动作就涉及前侧肌肉的收缩（原文：因为婴儿的时候人就是这个姿态，我们自然而然地选择这个姿态来帮助自己感到安全，这个解释可能是错的）。

你要是不排斥中医，你去问问看对方会不会给你个「气虚」的评价，还有「脾胃不和」；还可以去找物理治疗师看看，看你前侧链是不是过于紧张。这两个描述在躯体肌肉紧张状况方面是类似的。

想办法放松前侧，可以改善呼吸困难的症状。中医推拿可以有介入的手段，按摩啊、正骨啊，各种灸、敷、熏；物理治疗也可以，但是我不知道物理治疗跟心理治疗相互理解的如何，有没有愿意干这个的治疗师。

我知道一个自己调节的办法。平躺，不要闭气，蜷缩身体让手肘碰膝关节，碰不到不要紧，保持在不费力的程度就可以，然后展开，配合呼吸，绝对不要闭气。这个过程你可能要调整几次才能找到最舒服的方式。来回几次就应该可以感到明确的呼吸的改善。注意这个过程不是锻炼腹肌，而是帮助身体重新学会主动放松。这个训练叫费登奎斯。我也是刚学的，推荐给你。

有可能

也有可能是空气污染导致的

或者自己本身有鼻炎什么之类的

还有可能是遗传

怎么解决嘛，跟一般人一样，多运动，做做有氧运动，多游泳，多跑步，多练练就好了

不要因为呼吸困难就放弃运动啊，可以从简单的开始，比如多做深呼吸，散散步之类的～

当然有可能。作为一名焦虑症患者，表现出来的躯体症状之一就是呼吸困难，老觉得嗓子里有梗塞感。

会，并且比较常见。我媳妇原来就有这个情况，经常觉得气不够用，觉得闷，经过调整现在已经完全好了。腰也直了。

俗话说，长叹气，不如意。也是表达类似的意思。因为觉得胸闷，觉得呼吸不够，所以不自觉的长长的吸气，所以表现为长叹气。

你的情况，既然医院检查过了身体没问题，你那是可以考虑是由心理因素引起的。经过调整，相信是可以恢复的。心理咨询工作中，治疗过好多类似的情况。

你的这个呼吸困难是不是发作在自觉心里没焦虑原因，以及身体也不是劳累时？

朋友，你这个状态我简直太熟悉了。它陪伴我都不知道多久了。我教你两个方法来找到原因：首先你去跑步锻炼身体，这是排除神经作用的呼吸困难；其次你要学习禅修。你要培育定力，在你定力很强的时候，你可以让自己的心平静下来，这个时候你就可以清楚的观察到自己的心，接著你就去在日常生活中体验，体验的过程中对心保持不断地观察，你就会知道原因所在了。你的这个情况，我判断不出大意外的话，就是由于心里的原因。需要学习定力的资料可以找我聊天，我发你。

看到了你的描述，在排除生理因素以后，确实可以考虑探索一下心理因素

可以关注一下本体能量治疗，一种后现代的心理疗法，对解除因为心理问题引起身体状态这样的情况，有很好效果

如果是心理造成的，要疏导找原因

有可能哦 我在焦虑发作的时候也会有这种情况 还是找专业的心理医生诊断一下吧！希望你没事吧！

Hi，

排除器质性病变，即医院的全面身体检查并无异常，但仍感觉到呼吸困难、胸闷的情况。确实会有可能是心因性的。

你可以尝试寻求当地的心理咨询师的帮助。一般会先评估是否是属于需要药物干涉的心理病症，再评估咨询师的受训和理论背景是否可以帮助到你。如果咨询进展顺利，一般是可以缓解你的病症并且帮助你找到可能的诱因。

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