别碰高盐，高糖的，核对一下成分表，很快就能筛查出来。

想吃还不想长肉，别管什么食品，吃好了，来一通燃脂，燃烧掉多余的养分。

实在想吃零食可以选择一些水果之类和坚果之类的零食 健康而且不会发胖

很多女孩们心里想著瘦瘦瘦，嘴上却总也停不下来地吃吃吃，戒零食实在太难了！严格的节食戒糖很容易暴饮暴食，明明吃饱了但就是觉得饿，这个时候，低卡零食就是我们的大救星！下面这份低卡零食清单，大部分比较平价，有些饱腹感也很强，对于减肥的baby们都很实用。

1、朝日玄米夹心营养饼干

日本进口零食ASAHI朝日玄米夹心饼干代餐营养饱腹粗粮京东￥ 200.00去购买?

选用优良原料，添加多种维生素和膳食纤维。说是饼干，但其实有种软曲奇的感觉，吃起来也不那么噎得慌，吃完还会有小小饱腹感。八种口味可以选择，适合不同小伙伴的喜好。虽说热量最低的是莓果味，但我还是最偏爱豆乳鸡蛋味，又解馋又不会长胖！

2、Easy Fun高蛋白低脂鸡肉肠

薄荷健康 Easy Fun 鸡胸肉肠300g/袋（原味12根）低脂京东￥ 26.90去购买?

比传统香肠热量低太多！主要因为淀粉含量超低，不仅口感Q弹，还有肉香，属于越吃越好吃，停不下来的那种，轻食主义者还可以搭配沙拉一起吃哦，绝对满足你的高蛋白情结，无肉不欢的姐妹，请爱它！

3、卫龙魔芋爽

卫龙 休闲零食 辣条香辣味素毛肚魔芋爽大礼包600g/袋京东￥ 39.90去购买?

巨好吃的素毛肚！毕竟和辣条味道没差，何不选这个热量低不长肉的！有香辣和酸辣两种口味，口感脆脆滑滑的，跟低卡酸奶配套追剧简直了，强烈推荐！

4、QUEST蛋白薯片

现货Quest ProteinChips乳清高蛋白质薯片健身代餐低脂京东￥ 48.00去购买?

不用怀疑，减肥人士必备薯片没错了！咸香浓郁的cheese味，一包却有10g蛋白质你敢信？脂肪含量也很低，只有3.5g（普通薯片一包至少20g哦），实打实的「生酮零食」没错了。热量和蛋白质都和一块鸡胸肉差不多了，著实优秀。

5、Orihiro蒟蒻果冻

金语蒟蒻果冻零食吸吸魔芋果冻网红日本风味休闲代餐布京东￥ 21.80去购买?

一款可以吸的果冻，低热量不说，还有多种口味任你选择，添加的果汁入口就能尝到，很良心~包装设计满分，决对不会弄脏手或果汁飞溅，糖分很低，香气和味道调和得也比较合适！口感清爽不甜腻！

6、Bourbon豆乳威化饼

2包组合 日本进口bourbon布尔本波路梦豆乳威化饼干夹京东￥ 45.80去购买?

那么一大包还不到100卡，很想吃饼干的时候吃它真的棒呆！不甜腻的碳水，且散发淡淡豆乳香气；甜度很低，入口即化，吃完一包，浓郁豆香余留在口中，酥酥脆脆就是一包满足！

7、全脂酸奶干酪

新疆乳酪酸奶疙瘩迪丽热巴同款网红零食新疆酸奶干酪手京东￥ 38.00去购买?

迪丽热巴带火的明星同款，可以调理肠胃，不说减肥那么夸张吧，至少有效帮助排毒，吃起来也很有嚼劲，磨牙好食。一定记得买产地新疆的，干酪味道会更加纯，且避免香精和淀粉，吃起来更健康有营养，绝对是喜欢奶制品人士的福利款零食哦。

8、烤肉豆干

好巴食 烧烤味素牛排 休闲零食 素肉豆干 手撕素肉卷31京东￥ 24.80去购买?

超市猪肉都多贵了！不如吃个烤肉豆干解解馋吧！虽然名为豆干是谦虚了，因为里面真的有肉！内附小包装，每包都超大一坨~饿了吃、饭前吃、饭后吃，超级想吃肉但是最近又必须吃素的时候吃，话不多说，先囤一箱！吃肉不长肉，长了也是好肉。

知道哪些吃很多也不长肉女孩的秘密了吧~减肥和保持身材不一定就是绝食虐自己，吃吃还是不能停呀~如果你也正在寻找低卡美味的小零食，一定要先试过以上这些再说哦！

推荐你一些比较少见的零食吧，果蔬脆片、芒果干、草莓干、苹果干、紫苏梅片、日式梅饼都比较不错，到各购l物中l心会看到l一l家叫李l雷-与-韩l梅梅的l零食l店，有好多种类的零食可以选择

去称了一下，嗯，我对自己太自信了。告辞！

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