这个我最有心得了，本人可以快速的掌握一项技能，BBox吉他，pr ps ai等软体的试用，但是同时也有一个问题，看到想学的就学习，精力管理出现了问题，大部分就是中等水平。

不多废话直接讲方法。

方法一：小黑屋法，你学习东西，需要看书或者教学视频，周围变成黑色的，只有你看到的学习的资料是有光的，这样可以更好的集中注意力。

方法二：世界炸了你也不管法：你学习东西，总是有其他事情打扰你，你的学习就变成了，一段一段的碎片化时间学习，很难有学习深度。就像开车一样，你不可能马上开的很快，有个很慢的起步对不对，你总是刚起步就刹车，你能比那些一直不刹车的快？随著时间的推移，不刹车的会越来越快，快到你们慢慢成为两个世界的人。

方法三：仪式感启动法：学习有很多时候，没有办法开始，还没开始，你就被周围其他的事情吸引走了，那么给自己想做的事情增加一项仪式感，这样你就会更有动力去做，因为你为之付出了一定的沉没成本。比如，你想跑步，可以先从穿上运动装备开始。你想看书，可以学习鲁迅，看之前洗个手，洗个澡什么的。

方法四：强制实行法：因为你自制力差，你可以在你清醒的时候找你妈或者你爸，给他们说你的学习计划，如果在规定的时间，你没在学习，就打你，建议爸妈都找，男女混合双打更有震慑力，可以更好的震慑你的懒惰，同理，大学舍友可以利用起来了。

方法五：多角度学习法：有的知识你只看一个人或者一个机构的教学容易糊涂，可以针对同一知识，多找几个讲这个的，从他们多个角度讲解去慢慢自己理解，真的超有用。

注意：学习是一个延迟反馈的过程，你无法马上得到奖励，这就是大部分人没办法坚持的原因，但是你可以设置，比如学习过后奖励自己吃个糖，玩吧游戏什么的，千万要学会自己给自己创造及时反馈的能力。

学习能力其实和学习意愿是正相关关系，意愿强，你就能力强，以终为始，明确学习目的，不要只是为了学习而学习，为了活著而活著，总要有点目的对不对，仔细想一想吧。

告辞

提高自己的学习积极性，个人觉得跟兴趣爱好有很大的关系吧，如果你对一件事情感兴趣的话，就会积极的去做并且去做好

学习积极性：找动力。内在和外在的。

学习能力：多看书，多时间。学方法，练习最适合你能力发挥的方法。

搞不定的，正如你现在问的一样，多提问，多找网路、书籍资源。多尝试，多练习，找到适合的以后，持续坚持。

多思考多实践

给自己一个刻骨铭心的理由，每当你想懈怠的时候想起这个理由你会刹那间生起无穷动力

写下自己的目标（学习目标，就是达到什么成度）规定惩罚制度（如果做不到如何罚）

制定目标，但不是那种大目标。将计划细分，具体到某个时间段。劳逸结合，但不可三天打鱼两天晒网，适当的竞争有助于提高学习动力。

有一个美女同桌

1大脑喜欢问题。

　　当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案

　2大脑和身体有它们各自的节奏周期一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

　3学员感到很有压力，从而影响学习当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

　　4有时候，其他的不相干的事会影响你的学习大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

　　5我们要做到劳逸结合大脑集中精力最多只有25分钟，这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

寻在适合自己的方法

坚持做，就可以了，一两天看不到改变，一个月后你在看

可以先从合理安排家务活做起。

别小看家务活，会干活儿的人，是有统筹能力的，也是有全局观念的。

专注于做一件事

人不会持续做让自己不适的事情，除非有超越这种不适感的奖励或者极为严苛的惩罚（有时同时出现）。

当然如果只有惩罚，之后一定会有反弹。

我的建议是，建立对自己的激励机制，可以通过物质奖励或者语言鼓励来实现。

另外有一点很重要，如果把目标一次定的太高而无法实现，很容易打击自己的积极性。

别把目标和计划告诉别人。这样很容易有种「已经完成一半」的感觉。而且他人的压力很容易使你在没有完成计划时产生罪恶感和自我厌恶，从而对事情本身产生厌恶。

在制定学习目标的时候，只与自己进行纵向对比，同时进行把目标定的低一点，完成时间定的短一些。学会「原谅和宽恕」自己无法完成目标。无法完成目标时，不要找外部理由，先考虑如何通过改善自己的行为来达成目标。

至于学习能力，我觉得很重要的是不要只学习知识，同时还要思考，理解其中的逻辑和道理。时时问自己，为什么，说明什么，怎么应用，什么意义等等问题。建立立体的认知学习能力。

建议你在学习相关知识的时候，找一下学科发展史。学化学时看看化学史，学物理时看看物理史，这样能够很好的解决「为什么研究这个」，「学科内部知识间有什么联系」，「这个有什么用」这样的问题。

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