我發現我現在沒辦法集中精力了怎麼辦？
我沒法集中精力做任何事，甚至沒法集中精力追劇，看小說，刷抖音，刷微博，刷知乎，拿著手機必須一直切換，並且不知道自己在幹什麼
更別提學習了，沒辦法集中精力
並且對宅在家能做的任何事情沒有興趣，一心想出去玩，但是疫情被迫在家，我好無聊，我該怎麼辦？（我絕對不會出去的，絕對不會給偉大的祖國造成任何麻煩，別罵我）
22考研狗，無心學習怎麼辦？
雜念太多了，要克服必須先給自己定一個目標，再去做實現自己的目標。第一個目標不要定太高了。做完一個目標後再確定下一個目標，再執行。這樣你才會逐步集中精力做好事情。
盯住一件物品發獃五分鐘，堅持下去
那就開始鍛煉自己的集中意識
摔掉手機，
還是得靠你自己
如果感覺自己有明顯的注意力不集中的情況，說明是出現了腦功能失調，首先要注意保證好平時的飲食營養，注意大腦的營養補充。
另外就是要保證好休息，讓大腦定時到進行放鬆，這樣才可以逐漸恢復正常的大腦功能。
注意保暖，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物。
一吃只做一件事
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