体重260斤身高190cm，怎样减肥?
希望瘦到200斤以下，现在已经在控制饮食了
来个以前的回答
曾经的我，身高190，体重110公斤，决心减肥时也无法进行大量运动，就采用了控制饮食的方法。早餐基本上按照是一杯牛奶，二两主食，一或二个鸡蛋。午饭按照不超过三两主食配上相应的副食。晚餐主食不超过二两，或是更少一些。晚餐有一个衡量标准，就是放下筷子时依然觉得很饿，过半小时后会有饱腹感，再过两个小时饥饿感重新袭来，而且会很强烈，你会带著对明天早餐的强烈渴望直到入睡。
在不足八个月的时间里，体重下降到86公斤。能瘦的原因我认为就是因为摄入的热量迅速减少，小于了消耗的热量，需要身体分解脂肪来补充，随著体重的减轻，基础消耗也随之降低，直到体重下降到一定程度，消耗和摄入达到了新的平衡。
但是有一点，我在减肥成功后依然保持了同样的进食量，消耗和摄入的平衡依然存在，所以没有出现反弹。甚至如果吃得更少或是有大量的运动，体重还可以降得更低。（如果又恢复了过去的进食量，而没有其他方式消耗掉多余的摄入，那么反弹肯定是指日可待）
一个重要的体会是，经过很长一段时间的控制饮食之后，你会发现，维持一个人的正常活动，所需要的食物比你认为的要少很多。当你逐渐适应了这样的进食量，饥饿感也降低了很多。你越坚持，就越容易坚持下去！
还有就是控制总热量的摄入即可，甜食，饮料，油炸食品我都会吃，但是要有节制。如果你毅力超强，不吃最好！
身高有那么高了，减肥80斤应该就挺明显了。
联系控制饮食，游泳，打篮球
大基数的应该比较好减肥
虽然我也没瘦下来，可能我不配告诉你怎么减肥。
等我瘦下来了我再来跟你说！！！
先说一下我自己年初260多斤
到现在回答你问题已经减到了200内了
我这几个月虽然有些走弯路但还是跌跌撞撞的减肥成功一点点了
我说一下我的方法我是控制饮食加运动
拿我为例子
我刚开始两个星期是激烈的有氧运动
动感单车 晨跑 爬山 环岛自行车骑行等等
刚开始这两个星期我饮食没怎么控制，只是少油少辣了
这两个星期掉了十来斤吧就开始慢下来
后面开始控制饮食又开始一段快速减重期
剩下的我就开始了有氧运动和无氧相结合了
卧推，硬拉，平举等等
早晨跑五公里，晚动感单车两大有氧运动
这个阶段下降不是特别快，还是稳步前进的
现阶段我开始饮食控制了
早上跑完了摄入蛋白质和碳水
中午碳水和蔬菜加蛋白质
晚上就水果应付一下下
现在还要继续减下去
祝看到这里的小伙伴减肥成功，题主加油吧
先戒糖，然后一点一点减少食量，然后在这个基础上晚上多运动一下，基数下去后开始撸铁，有氧加无氧
少吃多动是永远的真理，饮食控制热量，运动也要加上
首先看有没有因肥胖产生的慢性疾病，然后控制饮食（主要是注意热量摄入），运动量提上来，大概是这样，贵在坚持，大体重一开始体重会掉的比较快
先不说体重，把你身高匀点给我吧
健身房，找个私教，控制饮食，剩下的私教会跟你讲，我一个月瘦了10斤
不管多高多重，都是少吃多动
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