我主持过好几次学校的大型元旦晚会了，可就在昨天上台主持时手拿稿子还是会不自觉的就抖，在抖的过程中我已经意识到了，想要克服但还是会一直抖。就算我已经把稿子很熟了还是会抖，自己私下练习念稿的时候就不会，到底要怎么克服呢？

谢邀。

「无他，唯手熟尔」

谢邀~莫说主持过学校的大型晚会，就算主持过更大场面的活动，该紧张了还是会紧张。题主所说的手抖是紧张的一种表现形式，每个人会有不同，有的是腿抖，有的是不停的咽唾沫、喉咙干，有的会面部抽搐。有答主说的很对，紧张的原因是因为你对未知情况的不可控，同类型的活动主持的再多一些，这种紧张的情况可能会有所缓解，但再换另外的主持可能还会紧张，以我个人为例，各种大型活动主持的不少，本以为能驾轻就熟，但在某一次主持一个创新创业的路演活动时又不自然的有些紧张，因为到场之后忽然发现此领域并非我所熟知，而现场又有很多业界大咖，不免会有心理暗示：万一有些话说的不专业岂不让别人笑话，其他人会以为这个主持人太没水平。因此会不自觉的紧张。解决办法就是你去做功课，什么风投、融资、IPO、pre-A这些概念你都了解是什么之后再结合自己播音方面的技巧巧妙地穿针引线就好。再有，记得当年考播音员主持人资格证的时候，虽然演播室录了很多次节目，但是在考试的镜头前又不自觉地紧张了，因为又有了心理暗示：万一没说好，考不到口试A怎么办？杂念太多会分心、牵扯精力。因此，总结下来，紧张的原因往往是因为自己对自己有了心理暗示，害怕万一怎么样会怎么样，反而会越来越紧张，这就是为什么我们经常会听到某些人毫无压力裸考反而成绩很好的原因。当然，过度放松也不可取，要保持话筒前适度紧张。因此，总结下来就是：1、完善自己，有了充足的准备便能以不变应万变 2、正视紧张，此为正常生理表现，不要过于苛求 3、多参加类似活动，熟能生巧 4、不要给自己太多心理暗示，压力越大，紧张程度越高 5、保持适度紧张，不能过于放松

抖=紧张=对场面的未知以及控场能力弱

练的太少，你一天试著上镜练习十个小时，连续一周。

再抖的话你就需要去医院检查一下了。

谢谢邀请。表演和播音专业大学第一门课就是解放天性你可以百度一下，可以自己做一些解放天性小练习。给你几个小tips吧1上台前跟搭档聊天 讲笑话

2喝水 上台前喝口水

泻药

不要拿手卡和稿子了。

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开玩笑的。

台下肯定有一些你特别在乎的人，或者你特别看重陌生人对你的看法。

这是心病，不是主持的锅。

你得从头开始建立自信心，不要听别人的评价，专注自己的主持。

简单！要么多上几次，要么去大街上当「演员」锻炼自己

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