学习播音的前辈们，我运用联合式呼吸，既使我已经很放松了，但声带还是会不自觉的发紧（就好像是刻在潜意识里），一紧就疼，一疼就破音，太难啦，我想问有什么好的方法能够改正掉这个坏习惯吗？请各路大神帮忙解惑，谢谢啦! ! !

发声无论播音还是唱歌

重要的是支撑（和你放松与否没关系）

永远记住横膈膜在发声时不能松懈！

个人建议忘了什么联合吸，建议鼻子吸，细腻体会气息如何进入肺部，如何让横膈膜下降并打开

吸气目的是为了储备发声时的动力

主要做到两点 （站挺拔基础上，站立姿势成就呼吸）1 胸腔不过分膨胀，不提肩膀（防止浅呼吸，防止胸式呼吸）2 横膈膜下降，上腹部鼓

只要做到这两点，嘴巴也行，鼻子也行，别折腾什么联合了。

无论什么原则，学会独立思考，搞清楚为什么要这样。

支撑就是吸气时候真的闻花样吸气下降横膈膜（上腹部鼓，保留一定弹性，不要僵硬上腹部）发声中横膈膜不要松懈，根据发音的大小音调高低，调整横膈膜向腰部四周扩张的力度，不需要很大音量、音高时候横膈膜保持住吸气后状态即可，需要时拉住横膈膜外撑，不让它松懈，它特容易偷懒，百分之90的问题都是气息不足，包括你说的嗓子紧难受，横膈膜不松懈，气息永远够，气息保持充足，用多少拿多少。横膈膜不松懈，稳定，喉头声带闭合就稳定，不受冲击。

其次闭合的感受是欲言又止或者轻轻咳嗽胸口的挡气感，或者轻轻的憋气感，有就行，不要蛮力（感觉声音起点在胸口）。发声主要用力重心在横膈膜及以下，横膈膜到下巴放松（别泄气，声带闭合要有，别过分憋）上颚以上兴奋打开（放大声音，引起二次振动，共鸣，增加身体穿透力，省嗓子高效传声）。搞清楚身体各大区域作用。

最后，注意支撑、支撑、支撑（别蛮力强制，上腹部吸气和呼气时，保持一定弹性，留个余量）

支撑有了嗓子就不会难受了…（关于支撑的详细及练习方法可以看我专栏文章）

你需要注意分解开发声环节，才能找到解决办法。

1.吸气

2.张嘴

3.发声

在这三步中，哪一步出现了脖子紧张、喉结偏移的情况？

第一步紧张，练习闻花香监测脖子放松。

第二步紧张，练习开闭嘴，注意舌根不被带动。

第三步紧张，练习a音

自渡鹏鹏：一个a音，练好声音?

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发声的时候，如果自己感觉身体或者嗓子不舒服了，肯定有问题了，马上就需要调整。因为没有听到你发声，所以简单说几点。

练习时，感觉嗓子发紧马上调整，左右转转脖子放松放松，然后再练。

另外，兄弟联合式呼吸，如果你吸气正确，那吸气的时候，喉部肯定是放松的，那你呼气，也就是你发声时，就去找吸气的状态，吸完气马上发声不要停滞，喉部状态保持一致，怎么吸就怎么呼，先从呼吸练起，不发声，体会呼吸自由的转换，这个过程不应该有喉部紧张感，然后过渡到「a」音。一开始声音不要太高。然后再练双音节词，然后再到四字词，句子，绕口令，也就是你得重新练习巩固一下基础

以前有过相关的回答，你可以借鉴一下。

https://www.zhihu.com/answer/884436279

1.压喉

尝试声挂前颚，声音外送，你的共鸣全在嘴里会导致含糊不清，而且声音很脏，好声音不是压出来的，播音专业的人听什么渣男音，真的觉得恶心的要死，不要压喉不要压喉！

2.口腔控制不够

练习口部操，上唇部学会用力，唇部灵活轻巧有力，唇舌无力会导致吞字含糊不清，听感不好，影响表达

3.动程缺失

叼住字头，撑开字腹，字尾归音，否则会出现全是字头，或者口腔发扁，或者不归音。

4.关于题问的配音问题（非配音专业仅供参考

配音所打造出的不同的声线，并不是你压喉或者提调弄出来的，而是利用不同的腔体共鸣，比如妹子就是鼻腔头腔会多一点，男性胸腔会多一些

5.不要瞎学，播音这种东西带歪了特别难改，建议找浙传或中传老师专业指导一下

6.练耳

播音是口耳之学，耳朵练好了，问题自然就能听出来，作为听众角度注重听感，你的意思逻辑情绪播清了自然就是好东西

7.日常坚持标准的普通话

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