经常吃苹果真的对人有很多益处吗？

如题

首先呢

吃苹果的好处有很多

因为苹果含有很丰富的营养，富含矿物质和维生素，有助于代谢体内多余盐分；

苹果酸也可代谢热量，防止我们的下半身肥胖，长期吃苹果也可以增强人的免疫力。

还有我自己就是一个活生生的例子?

主要两点∶①易瘦体质，

②皮肤紧致，

我算是吃苹果长大的吧！从小吃到大，因为家里有果园，我敢说朋友圈没人比我吃的苹果多了（除过家里有果园的哦！）

小时候我是那种一睁眼就开始啃苹果的，因为小时候我妈经常洗好苹果专门给我放床头，有时候不刷牙就直接吃苹果，一天有时候能把苹果当饭吃，毫不夸张的说，我一天吃四五个苹果都没有问题。哈哈

1：我个人就是那种吃不胖又易瘦的体质，其实我平常的饭量真的很大，也没有说刻意减过肥，主要还是肉食主义者，如果两三天不吃肉我就特想吃肉。

除过高中学美术的时候胖过，因为集训就天天坐凳子上画画，一天的时间都是坐著画画，快到考试的那段时间，一般都会画到半夜凌晨一两点都是很正常的了。

那个时候的我 1?0?6? 斤

是我这2?4?? 年来最胖的时候

然后高考冲刺文化课的那段时间

我又瘦下来了

期间瘦变胖胖变瘦

整个时间都不到一年时间

自此之后我都没有超过 1?0?0? 斤

都是在 9??0? 斤左右

要是刻意减肥会在 8?7? 斤左右

所以经常会人说「真羡慕你，腿这么细，还吃不胖。」

2：就是我个人皮肤毛孔也很细，虽然皮肤不是很白的那种，但比我的同龄人，皮肤真的算是很不错的了，因为不怎么痘，少了很多长痘烦恼，我感觉这些都跟我从小吃苹果很大关系。

上了大学，给别人自我介绍的时候，首先我肯定要说我来自于哪？

啊！我来自于甘肃。

然后她们就会表现的很惊讶，你来自于甘肃？

对呀?我来自于甘肃！

因为「甘肃的女孩不都是脸红扑扑，皮肤差，红脸蛋吗？」这个称呼我是上了大学才知道外界是这么称呼我们甘肃女孩的。

恰巧我不是，认识我的人可能都知道我皮肤还不错，算不上白吧，就是没有说毛孔粗大等等因素。

皮肤好不好其实并不是单靠化妆品保养的关系，比如我自己，虽然很注重护肤，但是在一定的基础上，感觉真的是跟我吃长大很大的关系。

所以我朋友老说我

瘦就算了还吃不胖

是不是很拉仇恨！

#所以经常吃苹果对人是真的很有益处#

俗话说：一天一苹果，疾病远离我。苹果对人确实有很多益出。

1. 防皮肤衰老

苹果中富含丰富的维生素，能让皮肤细腻嫩滑，更有光泽感。此外，苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用，可清除体内的自由基，减缓皮肤衰老。

2. 减肥去脂肪

苹果丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸还可以分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分有帮助身体的各项机能保持平衡的作用，因此，低卡路里的苹果深受减肥人群的喜爱。

3. 有助于睡眠

苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。

4. 补充能量

空腹吃苹果可以给人体补充糖分，为身体提供能量。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收，累的时候吃一颗苹果会精力充沛。

5. 增强记忆力

苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力，维持大脑健康。

6. 优化胆固醇结构

苹果中的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇含量。

初中的时候一天一个苹果就记得当时脸上从很多痘痘变成了没什么痘痘，然后皮肤质量超好，滑滑的，很白白净净的，同学还以为我化妆了，不知道是不是个人肤质还是怎么样，反正吃了好久的苹果对我来说真的有效果

不是说吃苹果有多大的益处，而是吃水果，补充维生素等等营养物质，而且你吃饱了相应的就能少吃油脂糖类，所以肯定有好处的。我就在洛川，我们苹果还超级好吃

嘿嘿，想吃可以找我

西方有谚语：「一天一苹果，医生远离我」，有科学家和医师把苹果称为「全方位的健康水果」或称为「全科医生」。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，具有生津止渴、养心健脾、通便排毒、抗癌防癌、养血安神、提高免疫力和美容养颜等作用，可以治疗经常便秘、皮肤暗黄、色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等。

发布于 2019-02-19继续浏览内容