孕期怎么吃？怎么护肤？

我现在有了二胎，初期，不知吃到什么，导致急性肠胃炎，有流产迹象，现在家保胎，第一胎的时候仗著身体条件好，什么都没在意就过了。现在因是高龄，第一胎又剖腹产，所以想请教能人，有没有好的饮食计划和保养的方法，包括月子中的，想要大人小孩都健康，又不要太肥胖的饮食，还有关于护肤方面的，不想变成一个邋里邋遢的孕妇。有没有过来人给点经验。

孕期还是有必要小心翼翼的，因为不是你一个人在战斗啊

至于吃什么，怎么吃，这是个问题。当然孕妈能不能护肤也是一直以来困扰孕妈心中的老问题了，今天就来明确告诉你们，孕妈是能护肤的，前提是护肤品必须适合孕妈，不含有危害成分

孕期吃什么？

1.补充叶酸

计划怀孕的时候要注意补充叶酸，每个备孕女性要知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。常见的富含叶酸的食物，比如动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果、豆类、小白菜、花椰菜、甜菜等等。

2.酸性食物补充维C

怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

3.补钙

每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可；补钙同时适量补充维生素D。

4.补充蛋白质

妊娠期胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。孕妇食用海参能促进胎儿的大脑发育。

除此之外，便是多吃蔬菜和瓜果。

怎么护肤？

护肤还是和以前一样的步骤，但是不能使用美白产品，美白产品中含有重金属、激素等，容易伤害胎儿。

孕妇可以用一些孕妇专门用的护肤品，或者是用一些纯植物的护肤品护肤。由于一些护肤品里面含有大量的化学制品，怀孕后经常接触一些化学制品容易导致胎儿畸形或者是导致早期流产。所以不能用含有化学制品的护肤品，可以用一些孕妇专用的护肤品或者是植物制品，植物制品性质温和对怀孕影响比较小

1.不一定大牌就适合孕妇

孕妇一般认为价钱越高，产品成分就越好，但是你忽略了，不一定所含成分全部适合孕妈啊

雅诗兰黛的小棕瓶就不能使用，虽然他们家的眼霜是可以使用的

图片来自真我APP

其中是含有一种孕妇慎用成分防腐剂——甲氧基肉桂酸乙基已酯

这种防腐剂很容易被皮肤所吸收，不宜用于儿童和孕妇。而且含有这种防腐剂的护肤品还有很多，比如大名鼎鼎的安耐晒。

所以并不是大牌护肤品就一定适合孕妈，一定要查看成分

2.非孕妈品牌就不能用

很多时候孕妈会产生这样一个误区，不是主打孕妈品牌的护肤品就不适合孕妇使用，这是不正确的。孕妇护肤品品牌有亲润、袋鼠妈妈、娇韵诗等，除此之外其他护肤品牌就不能用了？

非也，只要成分安全，适合自己就是最好的

图片来自真我APP

HABA为例，主要成分安全等级为1级，，敏感肌是可以放心使用的

无香精、无防腐剂、无风险成分、无孕妇慎用成分等，如此安全，孕妈可以放心使用，更何况的是，不适合我的成分就只有0种，适合自己的才是最好的。

3.孕妈品牌怎么样

孕妈护肤品牌不就那几个，亲润、袋鼠妈妈、娇韵诗等等

既然是给孕妈使用的，肯定是安全的放心的呀

图片来自真我APP

主要的几种成分安全等级几乎是1级的，

无防腐剂、无风险成分，无孕妇慎用成分，虽然只含有一种香精成分，但是是茴香，查看了下，安全等级很高，一级，可以忽略

如果心里膈应的话就算啦

好啦，文中查询化妆品成分、安全和功效的都是借助真我APP完成的，顺便打开「孕妈模式」

图片来自真我APP

在「孕妈模式」下，只要是孕妈需要查询的护肤品，都是可以显示出「孕妇慎用」，避免盲目种草

图片来自真我APP

是不是很便利呀

精准护肤，尽在真我~

发布于 2020-01-15继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续匿名用户

第一次怀孕的时候，真的很兴奋，很激动，也很紧张。毕竟是第一次当妈妈，我老公更紧张，买了好多关于孕期方面的书籍！

在孕期饮食和护肤方面我还是很有自信的，因为我本身就特别喜欢研究养生食谱和美容护肤，家里堆了一书房的相关书籍！游走与各大网站学习经验！

现在宝宝一岁多了，身体各方面都发育的很好，所以我也能算是过来人了，可以给准妈妈们传授一点经验啦！就一块一块的给大家详细分析吧~首先说说孕期饮食！

?孕期饮食

胎儿是需要非常多的营养来维持自己的成长发育，如果不能从母亲那里获得营养，胎儿就会处在非常危险的状况中。而且从孕早期到孕晚期的宝宝发育程度都不一样，所需要的营养也不一样！所以要在各个时期吃不同的食物来跟进宝宝的发育历程。

怀胎十月这样吃：

孕前期（1~3个月）

由于可能出现呕吐导致营养吸收少，此月要加强营养。但是切忌主食和动物脂肪不可过多摄入，会产生巨大儿，造成生产困难。

推荐食物:面包、牛肝、菠菜、橙子、苹果、豆类。

另外要及时补充叶酸，能够有效预防神经管畸形，还可降低其他先天畸形和新生儿缺陷发生率。补充叶酸要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果~莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、里相对含量更高。

但是叶酸遇光，遇热不稳定，容易失去活性，如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分也会损失很大。所以不要长时间高温炒、煮，避免油炸食物。

孕中期（4~7个月）

这个时候食欲大增，要加强营养。但是由于此时肠道易受压，故要多吃富含纤维素和果胶的蔬菜。

推荐食物:坚果、大豆、南瓜、甜瓜、全麦食品。

孕后期（8~10个月）

孕晚期，胎儿生长更快，胃肠道容积减少，多餐少食。少食含盐高的食物。

补钙，每天必须保证钙1.5mg,胡萝卜素6mg,维生素C100g，维生素A300。另外要补铁，预防缺铁性贫血。推荐食物:豆腐、鸡蛋、鱼类、动物肝脏、瘦肉。

?孕期护肤

有很多准妈妈们会担心，孕期用护肤品会不会对胎儿不好！其实完全没必要担心~

我们的皮肤像一道守卫森严的城墙，护肤品的成分，除非含有重金属或者激素可以进入血液，否则其他正常的成分一般都是渗透到角质层下，极少数最多只能渗透到基底层。

正规的护肤品是无法到达真皮层的，也就是说不可能通过血液流通到胎盘然后传递给胎儿，所以不需要担心正规护肤品对胎儿有任何影响。

但是要注意的是需要避开氢醌、A醇、水杨酸。这几种成分通常添加在美白祛痘的产品中，会增加胎儿畸形的概率。

如果你还是不放心，那就选孕妇专用的护肤品，因为正规的孕妇专用产品是要经过国家重重的安全检测，里面的成分都是一级绿色安全成分才能上市的，我孕期用的就是德国嫩芙的叶酸无香孕妇护理套装。

德国嫩芙孕妇无香叶酸护肤套装

选这个的主要原因是无香，因为我的孕吐翻译部很严重，闻到一点香味就会想吐，这个无香的设计真是对孕吐的准妈妈们太友好了！

是德国的获诺贝尔奖的化学家哈恩实验室专为孕妇研发出的一套产品，主打「叶酸」安全护肤，八大无添加工艺，在质量安全上是没话说的。

套装一共包括：水精华、保湿乳、和洗面奶。用这个套装足够了，根本不用再买别的护肤品了~

我一般就是晚上用洁面乳洗好脸后，先抹水精华补水，再抹保湿乳保湿。配合用补水保湿效果超级好，第二天早上起来脸部还是水感肌，莹两莹亮的！

嫩芙叶酸无香氨基酸洁面乳：无色无味无添加，不含防腐剂，氨基酸成分超级温和，就是我这种敏感肌妹子的救世主啊。而且洗出来的泡沫很绵密，清洁很到位，以至于我那油皮老公也抢著用，他说控油挺好的，哈哈~

嫩芙叶酸无香水乳：图片上就能看出来质地很轻薄水润，含有日本晚樱、积雪草等多种天然植物萃取的精华，能渗透补水，高效保湿~精华水的流动性很好，上脸吸收得快，不会有粘腻的感觉~

我喜欢用来湿敷，每天晚上敷一下面膜的钱也省啦，换季的时候脸上泛红我也会多敷几次，慢慢地就消退了，用著很舒服安心!

网上很火的孕妇套装也很多，我最常看到的就是袋鼠妈妈的。

袋鼠妈妈孕妇补水三件套

袋鼠妈妈的小麦鲜萃补水三件套,它精选了澳洲进口高鲜活萃小麦胚芽，成分很温和，适合孕期脆弱的肌肤。

还有水解小麦蛋白、谷胱甘肽等,让我们肌肤保持水润的同时还能改善暗沉~

刚开始我是用这套的，后来孕吐开始就停用了，闻到香味就过敏实在用不了，这款适合没有孕吐反应的准妈妈们用哦！

娇韵诗孕妇套装

这个套装主要是预防和修复妊娠纹的。在备孕的时候就让基友在韩国带了一套娇韵诗孕妇套装回来，看了好多小红友的分享后，看到有些小红友因为偷懒导致妊娠纹的出现，觉得自己要做个乖宝宝，怀孕初期觉得自己的肚子在慢慢变大的时候就开始使用这个套装！

先涂油再土霜，以打圈方式涂抹于肌肤.上，特别加强在伸展纹已形成的部位,涂抹产品后开始按摩,双手平放于下腹部,两手交替一手朝下一手朝上的方式缓慢按摩,重复此动作在各部位。

对胸部也可以按摩，把右手放于左胸外侧，由外向内的方式按摩左胸，再用把左手放于右胸外侧，由外向内的方式按摩右胸，可以缓解孕早期的胸部胀痛。

不知不觉说了这么多哈哈哈，希望对你们有帮助，喜欢的点个赞哦~

第一次怀孕的时候，真的很兴奋，很激动，也很紧张。毕竟是第一次当妈妈，我老公更紧张，买了好多关于孕期方面的书籍！

在孕期饮食和护肤方面我还是很有自信的，因为我本身就特别喜欢研究养生食谱和美容护肤，家里堆了一书房的相关书籍！游走与各大网站学习经验！

?孕期饮食

怀胎十月这样吃：

孕前期（1~3个月）

由于可能出现呕吐导致营养吸收少，此月要加强营养。但是切忌主食和动物脂肪不可过多摄入，会产生巨大儿，造成生产困难。

推荐食物:面包、牛肝、菠菜、橙子、苹果、豆类。

孕中期（4~7个月）

这个时候食欲大增，要加强营养。但是由于此时肠道易受压，故要多吃富含纤维素和果胶的蔬菜。推荐食物:坚果、大豆、南瓜、甜瓜、全麦食品。

孕后期（8~10个月）

孕晚期，胎儿生长更快，胃肠道容积减少，多餐少食。少食含盐高的食物。

补钙，每天必须保证钙1.5mg,胡萝卜素6mg,维生素C100g，维生素A300。另外要补铁，预防缺铁性贫血。推荐食物:豆腐、鸡蛋、鱼类、动物肝脏、瘦肉。

?孕期护肤

有很多准妈妈们会担心，孕期用护肤品会不会对胎儿不好！其实完全没必要担心~

正规的护肤品是无法到达真皮层的，也就是说不可能通过血液流通到胎盘然后传递给胎儿，所以不需要担心正规护肤品对胎儿有任何影响。

但是要注意的是需要避开氢醌、A醇、水杨酸。这几种成分通常添加在美白祛痘的产品中，会增加胎儿畸形的概率。

德国嫩芙孕妇无香叶酸护肤套装

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是德国的获诺贝尔奖的化学家哈恩实验室专为孕妇研发出的一套产品，主打「叶酸」安全护肤，八大无添加工艺，在质量安全上是没话说的。

套装一共包括：水精华、保湿乳、和洗面奶。用这个套装足够了，根本不用再买别的护肤品了~

我一般就是晚上用洁面乳洗好脸后，先抹水精华补水，再抹保湿乳保湿。配合用补水保湿效果超级好，第二天早上起来脸部还是水感肌，莹两莹亮的！

我喜欢用来湿敷，每天晚上敷一下面膜的钱也省啦，换季的时候脸上泛红我也会多敷几次，慢慢地就消退了，用著很舒服安心!

网上很火的孕妇套装也很多，我最常看到的就是袋鼠妈妈的。

袋鼠妈妈孕妇补水三件套

袋鼠妈妈的小麦鲜萃补水三件套,它精选了澳洲进口高鲜活萃小麦胚芽，成分很温和，适合孕期脆弱的肌肤。

还有水解小麦蛋白、谷胱甘肽等,让我们肌肤保持水润的同时还能改善暗沉~

刚开始我是用这套的，后来孕吐开始就停用了，闻到香味就过敏实在用不了，这款适合没有孕吐反应的准妈妈们用哦！

娇韵诗孕妇套装

不知不觉说了这么多哈哈哈，希望对你们有帮助，喜欢的点个赞哦~

每一个准妈妈都希望未来诞下的宝宝能够健康可爱，皮肤光滑白皙。其实，胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系，准妈妈在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，孩子的皮肤才会细嫩水润。那么孕期吃什么宝宝皮肤好呢？吃什么宝宝可以变漂亮？

孕妇吃什么对宝宝皮肤好准妈妈都期望能够拥有美丽可爱的小天使，其实孩子皮肤的质量跟准妈妈吃的食品有很大关系。接下来，就为各位介绍4类对宝宝皮肤有利的食品：1.水果水果对于准妈妈来说，可谓是得力小帮手。经常吃水果的人，就不用为身体缺乏维生素而烦恼了，而且水果具有氧化还原的功效，对宝宝的脑部发育也非常有益。?番茄：经常吃番茄的准妈妈，就会远离「熊猫眼」，而且即使是在夏天，也不容易被晒伤。而对腹中的孩子来说，可以使得皮肤愈发稚嫩光滑。?猕猴桃：它具有数目可观的VC，能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生，也可以有效防范雀斑的形成。2.蔬菜蔬菜同样是准妈妈的得力干将，诸如胡萝卜，它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有VC和VA，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。3.奶制品很多人都有喝牛奶的习惯，无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶都是「最佳夜宵」，它可以提高皮肤的张力，还能帮助准妈妈消除皱纹，击退衰老。4.豆制品很多人都爱吃的大豆含有较多VE，能够阻挠宝宝的皮肤色素沉著，而且能够提高皮肤活性度，帮助准妈妈抵制衰老。
孕妇吃什么宝宝皮肤白1.牛奶许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶，让自己精神满满。事实上牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体力，有效抵抗各类病菌。除此之外，经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的肌肤，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。2.胡萝卜想要宝宝变得白，首先自己要白起来，那么胡萝卜可就少不得！众所周知，这种蔬菜具有β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化功效，能使皮肤更加白皙。如果准妈妈不幸长痘了，也不必担心，可以用它来缓解症状。常常食用，妈妈的皮肤就能白净透亮，宝宝的肤质自然也就跟著好了。3.银耳银耳可谓是老百姓中的贵族食品，其价位不高，但是它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝。它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用，不但口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也能跟著改善肤质。4.苹果苹果中水分多，可以滋润肌肤，而果肉里还含有数量可观的VC，可以去除黑色素，淡化斑纹。此外苹果能够使肠胃运动起来，将毒素一一排出体外，使肤质变得更好。妈妈的皮肤变得晶莹剔透，宝宝也势必会遗传到。
孕妇吃什么宝宝皮肤嫩倘若夫妻双方的肤质较差，略显粗糙，那么一定不想让宝宝遗传到这个不良基因，不希望自己的宝贝是个「小老头」或者「小老太」，建议准妈妈多吃富含VA的食品来降低几率。VA能够呵护皮肤的上皮细胞，可以让宝宝的皮肤更加细润如脂。这类食物在生活中比较常见，诸如胡萝卜、干果、鸡蛋黄、西红柿、鸡肝等等。
孕妇吃什么宝宝漂亮1.让宝宝拥有明亮双眸的食物想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛，建议准妈妈多多食用含有VA的食品，诸如牛奶，苹果，鸡肝等等，可以帮助孩子拥有优质视力，而且食用胡萝卜还能增强血液浓度，可以起到一举多得的效果。2.帮助宝宝长个的食物如果准爸爸和准妈妈的个头都不算高，但是想要宝宝拥有高个子，准妈妈就要多吃含有VD的食品，比如鸡蛋黄，蔬菜，虾皮等等，这些食物有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。3.让宝宝拥有一头乌发的食物如果爸爸妈妈的发质较差，或者有发质问题，那么准妈妈可以多食用含有VB的食物，使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。诸如面包、鱼、玉米、核桃和蔬菜(绿)，它们能够改善发质，让宝宝的头发更显乌亮浓密。4.让宝宝拥有洁白皮肤的食物倘若爸爸妈妈的皮肤偏黑，如果不想宝宝变成「小黑人」的话，就可以多吃些VC食品来阻止宝宝体内黑色素的形成，这样他的皮肤就会洁白无瑕了。此类食品在生活中也比较多见，诸如苹果，西红柿，冬瓜，枣子等等，这里推荐准妈妈食用苹果，不但对宝宝的皮肤好，而且还能补血补铁，是孕期最佳水果之一。
什么水果让胎宝宝皮肤好1.木瓜木瓜的肉质非常嫩滑，口感度很好，准妈妈食用后可以美颜养身，活血抗菌，而且可以改善宝宝的皮肤，使其更加粉嫩。2.鲜橙鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮。3.香蕉香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来，而且它可以稳定血压，呵护肠道，帮助排便，清除体内毒素，宝宝和妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多，可是也不宜食用过多，一天不超过2根最佳。4.柠檬柠檬的益处有不少，除了含有让宝宝变得白皙的VC外，还含有碘、铁、锌、柠檬酸等元素，可以帮助准妈妈提高体质，预防缺钙，稳定血压，保障宝宝的健康发育。
孕妇吃水果要注意什么1.注意进食时间不要在饭后马上食用，容易造成排便难或者胃胀等不适感，应该在饭后120分钟或者饭前60分钟食用，不仅易消化也有保健效果。2.注意饮食卫生水果的外皮往往留有各种农药残渣，为了自身和宝宝的健康，各位务必要清洗干净再食用。如果要剥去外皮，切记莫要用菜刀来操作，否则容易使水果附带著寄生虫卵。3.控制食量水果虽然美味，但是不可多吃，尤其是血糖不稳定的妈妈更是要注意，少吃西瓜这类糖分较高的水果，每日水果摄入量不超过4斤。4.了解水果禁忌在食用水果前，妈妈最好了解水果的相关禁忌。比如山楂，虽然能够开胃，调动食欲，但是这种水果会让子宫兴奋起来，加速收缩，从而诱发流产。5.食用后漱口准妈妈务必要特别看护好牙齿的健康，以防牙齿受损带来不便。水果中具有发酵糖，可能对牙齿不益，因此食用后最好能漱口。6.监测血糖对于经常食用水果的人来说，到了孕6月就要定期去医院来监测血糖，合理进食，以防血糖飙升，诱发糖尿病。
孕期水果食谱推荐·黄瓜猕猴桃汁食材：蜂蜜，猕猴桃，黄瓜。制作过程：（1）用刀将猕猴桃的外皮剥除，分切成块。（2）将黄瓜放入水中冲洗，去除杂质，用刀切块。（3）把两者全部搁进搅拌机中，开启机器，榨汁。（4）撒入少量蜂蜜。功效：猕猴桃的VC含量非常可观，可以帮助宝宝阻扰黑色素的产生，让宝宝更加白皙，此外还能抑制雀斑的出现。·牛奶玉米土豆泥食材：3两玉米粒，2两牛奶，2个土豆，盐，黄油。制作过程：（1）把土豆搁进水中冲洗，用刀将外皮刮除，并分切小块，放入锅中加水炖煮。（2）熟透后盛出，用调羹碾压。（3）把牛奶倒入，用调羹搅搅。（4）搁入黄油，用调羹搅匀直到溶化为止。（5）将玉米粒搁入，撒盐继续搅匀。（6）盛出直接食用。功效：建议晚上食用，因为牛奶是护理皮肤的「顶级夜宵」，可以抵抗衰老，去除皱纹，使皮肤更加富有活性，还可以让肚中的宝宝变得愈发白嫩。·香蕉猕猴桃奶昔食材：1个猕猴桃，1杯牛奶，2根香蕉，柠檬汁，炼乳。制作过程：（1）将香蕉皮剥离，用刀分切成块，搁搅拌机中。（2）将猕猴桃的果肉取出，同样搁搅拌机里，撒点柠檬汁。（3）把剩下的食材搁入，开启开关，搅拌片刻后盛出。功效：此奶昔不仅口感度好，而且营养元素也颇为丰富，具有VC，VA，蛋白质等等，能够呵护肠胃，帮助排便，补充维生素，让宝宝的皮肤更加嫩滑。

保健品：

一定吃的：叶酸及复合维生素（澳佳宝孕黄金）可选择的：鱼油、日常抗衰老抗氧化的，如葡萄籽等不可吃的：调节月经类的，如泰国的调经丸

饮食：

燕窝，每天一碗

日常饮食注意过寒过热都少吃，吃螃蟹等寒性的东西一定要蘸姜汁。

早起空腹喝点姜水（姜榨成汁，烧开，放冰箱，每天取一点加水兑著），可止孕吐、暖身。

下午四点后不吃叶类蔬菜和水果，预防水肿

妊娠纹：三个月后开始涂妊娠纹油，以身体不干不痒不紧绷为准，只要不出现痒的情况就不会断裂形成妊娠纹

怀孕期间护肤品用的孕妇专用的，面膜偶尔做。但是怀孕期间因为激素的变化面部皮肤确实不怎么好，生完过后就好了，不用太在意，皮肤主要在保湿。怀孕期间体重建议增长在20-25斤这是最好瘦的体重，体型的恢复就得产后两个月加强锻炼了。饮食多样化，不含味精，鸡精，重口味食品。每次吃什么东西之前可以网上查一查孕妇能不能吃。水果以每天一个苹果最佳，含糖分重的水果少吃，注意妊娠期糖尿病特别是高龄产妇。大概想到这么多，孕期检查一定要去做。

谢邀~

孕妇吃燕窝的好处！

1.唾液酸能帮助肠道对维生素及矿物质的吸收，因此孕期反应大的准妈妈们通过食用燕窝，便能为胎儿补充人体必要的多种营养，提高身体免疫力。

2.碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢，从而缓解哺乳期母亲的劳累，助其恢复生产前窈窕的身姿。

3.燕窝所含的唾液酸还是大脑发育时期必不可少的重要参与者，是大脑神经节苷脂的重要组成成分，作用于神经细胞膜及突触，促进神经细胞的分化、发育和再生

4.燕窝中所含有的表皮生长因子(EGF)和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，美容养颜，减少妊娠斑及抑制产后色素沉淀。使孕妇的肤质有弹性。对孕妇的皮肤起到调节的作用

最后我们要了解燕窝不是仙丹，不是食用几次就能有明显的效果可以看见的，都是需要时间积累的

正常人体代谢也是有一定周期的。正常食用周期保证每天干品3-5克，早晚空腹食用，连续服用3个月以上才会有基本的疗效。

孕期补充剂

叶酸：充足的叶酸可以帮助预防婴儿出现脊柱裂肯先天无脑畸形。通常建议补充叶酸至怀孕三个月时，但在整个孕期都补充也是安全的。

碘：怀孕和哺乳期间，碘的每日需求量比平常人要高90-110微克。在碘盐的基础上，每天额外补充150微克碘可以确保孩子的健康发育，并且也是安全的。

钙和维生素D：每天2杯500ml的牛奶或者酸奶，再加上其他日常饮食中的食物，基本可以满足每日的钙需求，如果你无法食用足够的奶制品，可以选择服用钙补充剂（每天300-600mg钙）。

DHA：适度摄入DHA对健康确实有益，不过全完可以通过食物来或缺，不必要服用补充剂.常食用河鱼的鱼肉、沙丁鱼、三文鱼、吞拿鱼、鱿鱼、龙虾、螃蟹等。

孕期护肤

避免使用A酸类产品。

含有水杨酸的产品要适度使用，不要长期使用含水杨酸的护肤品，不要进行水杨酸换肤。

不需要购买所谓的孕妇专用护肤品或彩妆产品，宣传纯天然的护肤品也要谨慎辨别，不要购买三无产品。

谨慎使用激素类护肤品和皮肤药剂。

对于孕妇来说，如果需要染发，烫发，对于非常担心的准妈妈来说，孕期可以停掉，不担心的可以适度的染发烫发，其实个人认为是没有什么问题的。同时也可适度使用彩妆产品。

孕期体重控制

1.均衡饮食

不要为了控制体重不吃主食，可以多吃杂粮主食，若主食摄入不足，身体中会出现酮体，酮体可以通过胎盘并对孩子大脑发育产生影响。

2.少食多餐

每天分成5-6餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，如一颗苹果、一杯热牛奶等食物，这样可以避免正餐时因饥饿造成大吃大喝，有助于孕期体重的控制。对于血糖偏高的准妈妈，更应该少量多餐，维持血糖在正常的波动范围。

3.适当的工作、活动和运动也有利于控制体重。

泻药

看了答案，大都是泛泛而谈，或者说，都只是提供一些主流意见，根本没有根据题主自身的条件的回答。

不适用！

题主你现在的身体条件我只建议你去大型产院做一个全方位的体检，然后，听医生的，听医生的，听医生的！！！至少要听从专业营养师、产科医生、妇科医生的综合意见！！！知乎里的大神们也不可能凭借你几句描述就给你准确判断了！

吐个槽，这破户啥时候都变成一波卖保健品的来看诊了！

我孕期微商卖水果，为了尝水果的品质就得亲自吃，猕猴桃没断过，橙子没断过，蓝莓两星期差不多吃四盒，夏天的时候山竹杨梅不停，荔枝没敢吃，没吃。西柚牛油果樱桃都吃。总而言之，多样性

怀孕期间孕妇的抵抗力是非常弱的，吃东西的时候一定要多加注意，但万一得了肠炎，又不能吃药。首先，多喝水，以能入口为宜，里面还会少加一点盐；另外，下次吃饭时挑清淡的菜吃，暂时先不吃太油腻的东西，还会吃一些大米粥，等胃肠恢复正常功能再照常吃饭。最后，一定要总结经验，看是哪些食物导致的，最少怀孕期间不再吃同样的东西。

孕期护理的话，以补水保湿为主，做好日常基础的清洁，补水，保湿，这样就可以了。虽然说外用的护理品对于胎儿没有什么影响，但是最好还是要以防万一。避免一些功效性的护理品，比如美白之类的。

最后祝你早日康复吧