孕期怎麼喫？怎麼護膚？

我現在有了二胎，初期，不知喫到什麼，導致急性腸胃炎，有流產跡象，現在家保胎，第一胎的時候仗著身體條件好，什麼都沒在意就過了。現在因是高齡，第一胎又剖腹產，所以想請教能人，有沒有好的飲食計劃和保養的方法，包括月子中的，想要大人小孩都健康，又不要太肥胖的飲食，還有關於護膚方面的，不想變成一個邋裡邋遢的孕婦。有沒有過來人給點經驗。

孕期還是有必要小心翼翼的，因為不是你一個人在戰鬥啊

至於喫什麼，怎麼喫，這是個問題。當然孕媽能不能護膚也是一直以來困擾孕媽心中的老問題了，今天就來明確告訴你們，孕媽是能護膚的，前提是護膚品必須適合孕媽，不含有危害成分

孕期喫什麼？

1.補充葉酸

計劃懷孕的時候要注意補充葉酸，每個備孕女性要知道，補充葉酸不僅是在懷孕前還是在懷孕後都是非常重要的。如果備孕女性體內的葉酸不足的話，那麼就會導致胎寶寶出現缺陷的概率升高。常見的富含葉酸的食物，比如動物的肝臟、綠葉蔬菜、水果、豆類、小白菜、花椰菜、甜菜等等。

2.酸性食物補充維C

懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜喫酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。

3.補鈣

每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。多喫含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。除此之外，我們還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅，首先孕婦補鈣宜少量多次；補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可；補鈣同時適量補充維生素D。

4.補充蛋白質

妊娠期胎兒對蛋白質的要求量明顯增加，如果母親蛋白質攝入不足，會影響胎兒的生長發育。海參中的蛋白質含量十分豐富，含有人體需要的18種氨基酸，孕婦平時喫一些海參，有利於胎兒的正常發育。海參含有豐富的DHA，它是一種多價不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必須營養位置，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經細胞發育所必須。孕婦食用海參能促進胎兒的大腦發育。

除此之外，便是多喫蔬菜和瓜果。

怎麼護膚？

護膚還是和以前一樣的步驟，但是不能使用美白產品，美白產品中含有重金屬、激素等，容易傷害胎兒。

孕婦可以用一些孕婦專門用的護膚品，或者是用一些純植物的護膚品護膚。由於一些護膚品裡面含有大量的化學製品，懷孕後經常接觸一些化學製品容易導致胎兒畸形或者是導致早期流產。所以不能用含有化學製品的護膚品，可以用一些孕婦專用的護膚品或者是植物製品，植物製品性質溫和對懷孕影響比較小

1.不一定大牌就適合孕婦

孕婦一般認為價錢越高，產品成分就越好，但是你忽略了，不一定所含成分全部適合孕媽啊

雅詩蘭黛的小棕瓶就不能使用，雖然他們家的眼霜是可以使用的

圖片來自真我APP

其中是含有一種孕婦慎用成分防腐劑——甲氧基肉桂酸乙基已酯

這種防腐劑很容易被皮膚所吸收，不宜用於兒童和孕婦。而且含有這種防腐劑的護膚品還有很多，比如大名鼎鼎的安耐曬。

所以並不是大牌護膚品就一定適合孕媽，一定要查看成分

2.非孕媽品牌就不能用

很多時候孕媽會產生這樣一個誤區，不是主打孕媽品牌的護膚品就不適合孕婦使用，這是不正確的。孕婦護膚品品牌有親潤、袋鼠媽媽、嬌韻詩等，除此之外其他護膚品牌就不能用了？

非也，只要成分安全，適合自己就是最好的

圖片來自真我APP

HABA為例，主要成分安全等級為1級，，敏感肌是可以放心使用的

無香精、無防腐劑、無風險成分、無孕婦慎用成分等，如此安全，孕媽可以放心使用，更何況的是，不適合我的成分就只有0種，適合自己的纔是最好的。

3.孕媽品牌怎麼樣

孕媽護膚品牌不就那幾個，親潤、袋鼠媽媽、嬌韻詩等等

既然是給孕媽使用的，肯定是安全的放心的呀

圖片來自真我APP

主要的幾種成分安全等級幾乎是1級的，

無防腐劑、無風險成分，無孕婦慎用成分，雖然只含有一種香精成分，但是是茴香，查看了下，安全等級很高，一級，可以忽略

如果心裡膈應的話就算啦

好啦，文中查詢化妝品成分、安全和功效的都是藉助真我APP完成的，順便打開「孕媽模式」

圖片來自真我APP

在「孕媽模式」下，只要是孕媽需要查詢的護膚品，都是可以顯示出「孕婦慎用」，避免盲目種草

圖片來自真我APP

是不是很便利呀

精準護膚，盡在真我~

發佈於 2020-01-15繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續匿名用戶

第一次懷孕的時候，真的很興奮，很激動，也很緊張。畢竟是第一次當媽媽，我老公更緊張，買了好多關於孕期方面的書籍！

在孕期飲食和護膚方面我還是很有自信的，因為我本身就特別喜歡研究養生食譜和美容護膚，家裡堆了一書房的相關書籍！遊走與各大網站學習經驗！

現在寶寶一歲多了，身體各方面都發育的很好，所以我也能算是過來人了，可以給準媽媽們傳授一點經驗啦！就一塊一塊的給大家詳細分析吧~首先說說孕期飲食！

?孕期飲食

胎兒是需要非常多的營養來維持自己的成長發育，如果不能從母親那裡獲得營養，胎兒就會處在非常危險的狀況中。而且從孕早期到孕晚期的寶寶發育程度都不一樣，所需要的營養也不一樣！所以要在各個時期喫不同的食物來跟進寶寶的發育歷程。

懷胎十月這樣喫：

孕前期（1~3個月）

由於可能出現嘔吐導致營養吸收少，此月要加強營養。但是切忌主食和動物脂肪不可過多攝入，會產生巨大兒，造成生產困難。

推薦食物:麵包、牛肝、菠菜、橙子、蘋果、豆類。

另外要及時補充葉酸，能夠有效預防神經管畸形，還可降低其他先天畸形和新生兒缺陷發生率。補充葉酸要多喫新鮮的綠葉蔬菜和水果~萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、裏相對含量更高。

但是葉酸遇光，遇熱不穩定，容易失去活性，如蔬菜放置兩三天後葉酸損失50%-70%，鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸成分也會損失很大。所以不要長時間高溫炒、煮，避免油炸食物。

孕中期（4~7個月）

這個時候食慾大增，要加強營養。但是由於此時腸道易受壓，故要多喫富含纖維素和果膠的蔬菜。

推薦食物:堅果、大豆、南瓜、甜瓜、全麥食品。

孕後期（8~10個月）

孕晚期，胎兒生長更快，胃腸道容積減少，多餐少食。少食含鹽高的食物。

補鈣，每天必須保證鈣1.5mg,胡蘿蔔素6mg,維生素C100g，維生素A300。另外要補鐵，預防缺鐵性貧血。推薦食物:豆腐、雞蛋、魚類、動物肝臟、瘦肉。

?孕期護膚

有很多準媽媽們會擔心，孕期用護膚品會不會對胎兒不好！其實完全沒必要擔心~

我們的皮膚像一道守衛森嚴的城牆，護膚品的成分，除非含有重金屬或者激素可以進入血液，否則其他正常的成分一般都是滲透到角質層下，極少數最多隻能滲透到基底層。

正規的護膚品是無法到達真皮層的，也就是說不可能通過血液流通到胎盤然後傳遞給胎兒，所以不需要擔心正規護膚品對胎兒有任何影響。

但是要注意的是需要避開氫醌、A醇、水楊酸。這幾種成分通常添加在美白祛痘的產品中，會增加胎兒畸形的概率。

如果你還是不放心，那就選孕婦專用的護膚品，因為正規的孕婦專用產品是要經過國家重重的安全檢測，裡面的成分都是一級綠色安全成分才能上市的，我孕期用的就是德國嫩芙的葉酸無香孕婦護理套裝。

德國嫩芙孕婦無香葉酸護膚套裝

選這個的主要原因是無香，因為我的孕吐翻譯部很嚴重，聞到一點香味就會想吐，這個無香的設計真是對孕吐的準媽媽們太友好了！

是德國的獲諾貝爾獎的化學家哈恩實驗室專為孕婦研發出的一套產品，主打「葉酸」安全護膚，八大無添加工藝，在質量安全上是沒話說的。

套裝一共包括：水精華、保濕乳、和洗面奶。用這個套裝足夠了，根本不用再買別的護膚品了~

我一般就是晚上用潔面乳洗好臉後，先抹水精華補水，再抹保濕乳保濕。配合用補水保濕效果超級好，第二天早上起來臉部還是水感肌，瑩兩瑩亮的！

嫩芙葉酸無香氨基酸潔面乳：無色無味無添加，不含防腐劑，氨基酸成分超級溫和，就是我這種敏感肌妹子的救世主啊。而且洗出來的泡沫很綿密，清潔很到位，以至於我那油皮老公也搶著用，他說控油挺好的，哈哈~

嫩芙葉酸無香水乳：圖片上就能看出來質地很輕薄水潤，含有日本晚櫻、積雪草等多種天然植物萃取的精華，能滲透補水，高效保濕~精華水的流動性很好，上臉吸收得快，不會有粘膩的感覺~

我喜歡用來濕敷，每天晚上敷一下面膜的錢也省啦，換季的時候臉上泛紅我也會多敷幾次，慢慢地就消退了，用著很舒服安心!

網上很火的孕婦套裝也很多，我最常看到的就是袋鼠媽媽的。

袋鼠媽媽孕婦補水三件套

袋鼠媽媽的小麥鮮萃補水三件套,它精選了澳洲進口高鮮活萃小麥胚芽，成分很溫和，適合孕期脆弱的肌膚。

還有水解小麥蛋白、谷胱甘肽等,讓我們肌膚保持水潤的同時還能改善暗沉~

剛開始我是用這套的，後來孕吐開始就停用了，聞到香味就過敏實在用不了，這款適合沒有孕吐反應的準媽媽們用哦！

嬌韻詩孕婦套裝

這個套裝主要是預防和修復妊娠紋的。在備孕的時候就讓基友在韓國帶了一套嬌韻詩孕婦套裝回來，看了好多小紅友的分享後，看到有些小紅友因為偷懶導致妊娠紋的出現，覺得自己要做個乖寶寶，懷孕初期覺得自己的肚子在慢慢變大的時候就開始使用這個套裝！

先塗油再土霜，以打圈方式塗抹於肌膚.上，特別加強在伸展紋已形成的部位,塗抹產品後開始按摩,雙手平放於下腹部,兩手交替一手朝下一手朝上的方式緩慢按摩,重複此動作在各部位。

對胸部也可以按摩，把右手放於左胸外側，由外向內的方式按摩左胸，再用把左手放於右胸外側，由外向內的方式按摩右胸，可以緩解孕早期的胸部脹痛。

不知不覺說了這麼多哈哈哈，希望對你們有幫助，喜歡的點個贊哦~

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在孕期飲食和護膚方面我還是很有自信的，因為我本身就特別喜歡研究養生食譜和美容護膚，家裡堆了一書房的相關書籍！遊走與各大網站學習經驗！

?孕期飲食

懷胎十月這樣喫：

孕前期（1~3個月）

由於可能出現嘔吐導致營養吸收少，此月要加強營養。但是切忌主食和動物脂肪不可過多攝入，會產生巨大兒，造成生產困難。

推薦食物:麵包、牛肝、菠菜、橙子、蘋果、豆類。

孕中期（4~7個月）

這個時候食慾大增，要加強營養。但是由於此時腸道易受壓，故要多喫富含纖維素和果膠的蔬菜。推薦食物:堅果、大豆、南瓜、甜瓜、全麥食品。

孕後期（8~10個月）

孕晚期，胎兒生長更快，胃腸道容積減少，多餐少食。少食含鹽高的食物。

補鈣，每天必須保證鈣1.5mg,胡蘿蔔素6mg,維生素C100g，維生素A300。另外要補鐵，預防缺鐵性貧血。推薦食物:豆腐、雞蛋、魚類、動物肝臟、瘦肉。

?孕期護膚

有很多準媽媽們會擔心，孕期用護膚品會不會對胎兒不好！其實完全沒必要擔心~

正規的護膚品是無法到達真皮層的，也就是說不可能通過血液流通到胎盤然後傳遞給胎兒，所以不需要擔心正規護膚品對胎兒有任何影響。

但是要注意的是需要避開氫醌、A醇、水楊酸。這幾種成分通常添加在美白祛痘的產品中，會增加胎兒畸形的概率。

德國嫩芙孕婦無香葉酸護膚套裝

選這個的主要原因是無香，因為我的孕吐翻譯部很嚴重，聞到一點香味就會想吐，這個無香的設計真是對孕吐的準媽媽們太友好了！

是德國的獲諾貝爾獎的化學家哈恩實驗室專為孕婦研發出的一套產品，主打「葉酸」安全護膚，八大無添加工藝，在質量安全上是沒話說的。

套裝一共包括：水精華、保濕乳、和洗面奶。用這個套裝足夠了，根本不用再買別的護膚品了~

我一般就是晚上用潔面乳洗好臉後，先抹水精華補水，再抹保濕乳保濕。配合用補水保濕效果超級好，第二天早上起來臉部還是水感肌，瑩兩瑩亮的！

我喜歡用來濕敷，每天晚上敷一下面膜的錢也省啦，換季的時候臉上泛紅我也會多敷幾次，慢慢地就消退了，用著很舒服安心!

網上很火的孕婦套裝也很多，我最常看到的就是袋鼠媽媽的。

袋鼠媽媽孕婦補水三件套

袋鼠媽媽的小麥鮮萃補水三件套,它精選了澳洲進口高鮮活萃小麥胚芽，成分很溫和，適合孕期脆弱的肌膚。

還有水解小麥蛋白、谷胱甘肽等,讓我們肌膚保持水潤的同時還能改善暗沉~

剛開始我是用這套的，後來孕吐開始就停用了，聞到香味就過敏實在用不了，這款適合沒有孕吐反應的準媽媽們用哦！

嬌韻詩孕婦套裝

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每一個準媽媽都希望未來誕下的寶寶能夠健康可愛，皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚才會細嫩水潤。那麼孕期喫什麼寶寶皮膚好呢？喫什麼寶寶可以變漂亮？

孕婦喫什麼對寶寶皮膚好準媽媽都期望能夠擁有美麗可愛的小天使，其實孩子皮膚的質量跟準媽媽喫的食品有很大關係。接下來，就為各位介紹4類對寶寶皮膚有利的食品：1.水果水果對於準媽媽來說，可謂是得力小幫手。經常喫水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發育也非常有益。?番茄：經常喫番茄的準媽媽，就會遠離「熊貓眼」，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對腹中的孩子來說，可以使得皮膚愈發稚嫩光滑。?獼猴桃：它具有數目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產生，也可以有效防範雀斑的形成。2.蔬菜蔬菜同樣是準媽媽的得力幹將，諸如胡蘿蔔，它可以有助於保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。3.奶製品很多人都有喝牛奶的習慣，無論是對於寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是「最佳夜宵」，它可以提高皮膚的張力，還能幫助準媽媽消除皺紋，擊退衰老。4.豆製品很多人都愛喫的大豆含有較多VE，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著，而且能夠提高皮膚活性度，幫助準媽媽抵制衰老。
孕婦喫什麼寶寶皮膚白1.牛奶許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶，讓自己精神滿滿。事實上牛奶中含有多種氨基酸，能夠增強體力，有效抵抗各類病菌。除此之外，經常飲用牛奶，可以滋潤腹中寶寶的肌膚，讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。2.胡蘿蔔想要寶寶變得白，首先自己要白起來，那麼胡蘿蔔可就少不得！眾所周知，這種蔬菜具有β胡蘿蔔素，能夠去除多餘的角質，使皮膚更加細滑。此外胡蘿蔔還具有抗氧化功效，能使皮膚更加白皙。如果準媽媽不幸長痘了，也不必擔心，可以用它來緩解癥狀。常常食用，媽媽的皮膚就能白凈透亮，寶寶的膚質自然也就跟著好了。3.銀耳銀耳可謂是老百姓中的貴族食品，其價位不高，但是它的營養含金量卻一點也不遜色於燕窩。它含有天然植物性膠質，準媽媽可以用它和白糖一起燉煮食用，不但口味好，還能祛斑養顏，腹中的寶寶也能跟著改善膚質。4.蘋果蘋果中水分多，可以滋潤肌膚，而果肉裏還含有數量可觀的VC，可以去除黑色素，淡化斑紋。此外蘋果能夠使腸胃運動起來，將毒素一一排出體外，使膚質變得更好。媽媽的皮膚變得晶瑩剔透，寶寶也勢必會遺傳到。
孕婦喫什麼寶寶皮膚嫩倘若夫妻雙方的膚質較差，略顯粗糙，那麼一定不想讓寶寶遺傳到這個不良基因，不希望自己的寶貝是個「小老頭」或者「小老太」，建議準媽媽多喫富含VA的食品來降低幾率。VA能夠呵護皮膚的上皮細胞，可以讓寶寶的皮膚更加細潤如脂。這類食物在生活中比較常見，諸如胡蘿蔔、乾果、雞蛋黃、西紅柿、雞肝等等。
孕婦喫什麼寶寶漂亮1.讓寶寶擁有明亮雙眸的食物想要讓寶寶擁有一對水汪汪的大眼睛，建議準媽媽多多食用含有VA的食品，諸如牛奶，蘋果，雞肝等等，可以幫助孩子擁有優質視力，而且食用胡蘿蔔還能增強血液濃度，可以起到一舉多得的效果。2.幫助寶寶長個的食物如果準爸爸和準媽媽的個頭都不算高，但是想要寶寶擁有高個子，準媽媽就要多喫含有VD的食品，比如雞蛋黃，蔬菜，蝦皮等等，這些食物有助於孩子的骨骼發育，提高骨骼質量，使寶寶變得更高。3.讓寶寶擁有一頭烏髮的食物如果爸爸媽媽的發質較差，或者有發質問題，那麼準媽媽可以多食用含有VB的食物，使得寶寶擁有一頭烏黑亮麗的頭髮。諸如麵包、魚、玉米、核桃和蔬菜(綠)，它們能夠改善發質，讓寶寶的頭髮更顯烏亮濃密。4.讓寶寶擁有潔白皮膚的食物倘若爸爸媽媽的皮膚偏黑，如果不想寶寶變成「小黑人」的話，就可以多喫些VC食品來阻止寶寶體內黑色素的形成，這樣他的皮膚就會潔白無瑕了。此類食品在生活中也比較多見，諸如蘋果，西紅柿，冬瓜，棗子等等，這裡推薦準媽媽食用蘋果，不但對寶寶的皮膚好，而且還能補血補鐵，是孕期最佳水果之一。
什麼水果讓胎寶寶皮膚好1.木瓜木瓜的肉質非常嫩滑，口感度很好，準媽媽食用後可以美顏養身，活血抗菌，而且可以改善寶寶的皮膚，使其更加粉嫩。2.鮮橙鮮橙是眾多喫貨媽媽的最愛，其含有的胡蘿蔔素和VC在水果界可以輕鬆稱王。女性食用後可以抗擊衰老，穩定血脂，保護血管，還可以讓寶寶的皮膚變得白皙透亮。3.香蕉香蕉可以讓心情鬱悶的準媽媽變得開心起來，而且它可以穩定血壓，呵護腸道，幫助排便，清除體內毒素，寶寶和媽媽的皮膚自然就會好了。雖說益處多多，可是也不宜食用過多，一天不超過2根最佳。4.檸檬檸檬的益處有不少，除了含有讓寶寶變得白皙的VC外，還含有碘、鐵、鋅、檸檬酸等元素，可以幫助準媽媽提高體質，預防缺鈣，穩定血壓，保障寶寶的健康發育。
孕婦喫水果要注意什麼1.注意進食時間不要在飯後馬上食用，容易造成排便難或者胃脹等不適感，應該在飯後120分鐘或者飯前60分鐘食用，不僅易消化也有保健效果。2.注意飲食衛生水果的外皮往往留有各種農藥殘渣，為了自身和寶寶的健康，各位務必要清洗乾淨再食用。如果要剝去外皮，切記莫要用菜刀來操作，否則容易使水果附帶著寄生蟲卵。3.控制食量水果雖然美味，但是不可多喫，尤其是血糖不穩定的媽媽更是要注意，少喫西瓜這類糖分較高的水果，每日水果攝入量不超過4斤。4.瞭解水果禁忌在食用水果前，媽媽最好了解水果的相關禁忌。比如山楂，雖然能夠開胃，調動食慾，但是這種水果會讓子宮興奮起來，加速收縮，從而誘發流產。5.食用後漱口準媽媽務必要特別看護好牙齒的健康，以防牙齒受損帶來不便。水果中具有發酵糖，可能對牙齒不益，因此食用後最好能漱口。6.監測血糖對於經常食用水果的人來說，到了孕6月就要定期去醫院來監測血糖，合理進食，以防血糖飆升，誘發糖尿病。
孕期水果食譜推薦·黃瓜獼猴桃汁食材：蜂蜜，獼猴桃，黃瓜。製作過程：（1）用刀將獼猴桃的外皮剝除，分切成塊。（2）將黃瓜放入水中沖洗，去除雜質，用刀切塊。（3）把兩者全部擱進攪拌機中，開啟機器，榨汁。（4）撒入少量蜂蜜。功效：獼猴桃的VC含量非常可觀，可以幫助寶寶阻擾黑色素的產生，讓寶寶更加白皙，此外還能抑制雀斑的出現。·牛奶玉米土豆泥食材：3兩玉米粒，2兩牛奶，2個土豆，鹽，黃油。製作過程：（1）把土豆擱進水中沖洗，用刀將外皮刮除，並分切小塊，放入鍋中加水燉煮。（2）熟透後盛出，用調羹碾壓。（3）把牛奶倒入，用調羹攪攪。（4）擱入黃油，用調羹攪勻直到溶化為止。（5）將玉米粒擱入，撒鹽繼續攪勻。（6）盛出直接食用。功效：建議晚上食用，因為牛奶是護理皮膚的「頂級夜宵」，可以抵抗衰老，去除皺紋，使皮膚更加富有活性，還可以讓肚中的寶寶變得愈發白嫩。·香蕉獼猴桃奶昔食材：1個獼猴桃，1杯牛奶，2根香蕉，檸檬汁，煉乳。製作過程：（1）將香蕉皮剝離，用刀分切成塊，擱攪拌機中。（2）將獼猴桃的果肉取出，同樣擱攪拌機裏，撒點檸檬汁。（3）把剩下的食材擱入，開啟開關，攪拌片刻後盛出。功效：此奶昔不僅口感度好，而且營養元素也頗為豐富，具有VC，VA，蛋白質等等，能夠呵護腸胃，幫助排便，補充維生素，讓寶寶的皮膚更加嫩滑。

保健品：

一定喫的：葉酸及複合維生素（澳佳寶孕黃金）可選擇的：魚油、日常抗衰老抗氧化的，如葡萄籽等不可喫的：調節月經類的，如泰國的調經丸

飲食：

燕窩，每天一碗

日常飲食注意過寒過熱都少喫，喫螃蟹等寒性的東西一定要蘸薑汁。

早起空腹喝點姜水（姜榨成汁，燒開，放冰箱，每天取一點加水兌著），可止孕吐、暖身。

下午四點後不喫葉類蔬菜和水果，預防水腫

妊娠紋：三個月後開始塗妊娠紋油，以身體不幹不癢不緊繃為準，只要不出現癢的情況就不會斷裂形成妊娠紋

懷孕期間護膚品用的孕婦專用的，面膜偶爾做。但是懷孕期間因為激素的變化面部皮膚確實不怎麼好，生完過後就好了，不用太在意，皮膚主要在保濕。懷孕期間體重建議增長在20-25斤這是最好瘦的體重，體型的恢復就得產後兩個月加強鍛煉了。飲食多樣化，不含味精，雞精，重口味食品。每次喫什麼東西之前可以網上查一查孕婦能不能喫。水果以每天一個蘋果最佳，含糖分重的水果少喫，注意妊娠期糖尿病特別是高齡產婦。大概想到這麼多，孕期檢查一定要去做。

謝邀~

孕婦喫燕窩的好處！

1.唾液酸能幫助腸道對維生素及礦物質的吸收，因此孕期反應大的準媽媽們通過食用燕窩，便能為胎兒補充人體必要的多種營養，提高身體免疫力。

2.碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，也可促進脂肪的代謝，從而緩解哺乳期母親的勞累，助其恢復生產前窈窕的身姿。

3.燕窩所含的唾液酸還是大腦發育時期必不可少的重要參與者，是大腦神經節苷脂的重要組成成分，作用於神經細胞膜及突觸，促進神經細胞的分化、發育和再生

4.燕窩中所含有的表皮生長因子(EGF)和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，美容養顏，減少妊娠斑及抑制產後色素沉澱。使孕婦的膚質有彈性。對孕婦的皮膚起到調節的作用

最後我們要了解燕窩不是仙丹，不是食用幾次就能有明顯的效果可以看見的，都是需要時間積累的

正常人體代謝也是有一定週期的。正常食用週期保證每天干品3-5克，早晚空腹食用，連續服用3個月以上才會有基本的療效。

孕期補充劑

葉酸：充足的葉酸可以幫助預防嬰兒出現脊柱裂肯先天無腦畸形。通常建議補充葉酸至懷孕三個月時，但在整個孕期都補充也是安全的。

碘：懷孕和哺乳期間，碘的每日需求量比平常人要高90-110微克。在碘鹽的基礎上，每天額外補充150微克碘可以確保孩子的健康發育，並且也是安全的。

鈣和維生素D：每天2杯500ml的牛奶或者酸奶，再加上其他日常飲食中的食物，基本可以滿足每日的鈣需求，如果你無法食用足夠的奶製品，可以選擇服用鈣補充劑（每天300-600mg鈣）。

DHA：適度攝入DHA對健康確實有益，不過全完可以通過食物來或缺，不必要服用補充劑.常食用河魚的魚肉、沙丁魚、三文魚、吞拿魚、魷魚、龍蝦、螃蟹等。

孕期護膚

避免使用A酸類產品。

含有水楊酸的產品要適度使用，不要長期使用含水楊酸的護膚品，不要進行水楊酸換膚。

不需要購買所謂的孕婦專用護膚品或彩妝產品，宣傳純天然的護膚品也要謹慎辨別，不要購買三無產品。

謹慎使用激素類護膚品和皮膚藥劑。

對於孕婦來說，如果需要染髮，燙髮，對於非常擔心的準媽媽來說，孕期可以停掉，不擔心的可以適度的染髮燙髮，其實個人認為是沒有什麼問題的。同時也可適度使用彩妝產品。

孕期體重控制

1.均衡飲食

不要為了控制體重不喫主食，可以多喫雜糧主食，若主食攝入不足，身體中會出現酮體，酮體可以通過胎盤並對孩子大腦發育產生影響。

2.少食多餐

每天分成5-6餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，如一顆蘋果、一杯熱牛奶等食物，這樣可以避免正餐時因飢餓造成大喫大喝，有助於孕期體重的控制。對於血糖偏高的準媽媽，更應該少量多餐，維持血糖在正常的波動範圍。

3.適當的工作、活動和運動也有利於控制體重。

瀉藥

看了答案，大都是泛泛而談，或者說，都只是提供一些主流意見，根本沒有根據題主自身的條件的回答。

不適用！

題主你現在的身體條件我只建議你去大型產院做一個全方位的體檢，然後，聽醫生的，聽醫生的，聽醫生的！！！至少要聽從專業營養師、產科醫生、婦科醫生的綜合意見！！！知乎裏的大神們也不可能憑藉你幾句描述就給你準確判斷了！

吐個槽，這破戶啥時候都變成一波賣保健品的來看診了！

我孕期微商賣水果，為了嘗水果的品質就得親自喫，獼猴桃沒斷過，橙子沒斷過，藍莓兩星期差不多喫四盒，夏天的時候山竹楊梅不停，荔枝沒敢喫，沒喫。西柚牛油果櫻桃都喫。總而言之，多樣性

懷孕期間孕婦的抵抗力是非常弱的，喫東西的時候一定要多加註意，但萬一得了腸炎，又不能喫藥。首先，多喝水，以能入口為宜，裡面還會少加一點鹽；另外，下次喫飯時挑清淡的菜喫，暫時先不喫太油膩的東西，還會喫一些大米粥，等胃腸恢復正常功能再照常喫飯。最後，一定要總結經驗，看是哪些食物導致的，最少懷孕期間不再喫同樣的東西。

孕期護理的話，以補水保濕為主，做好日常基礎的清潔，補水，保濕，這樣就可以了。雖然說外用的護理品對於胎兒沒有什麼影響，但是最好還是要以防萬一。避免一些功效性的護理品，比如美白之類的。

最後祝你早日康復吧