一个月20多斤 这个时间算短嘛

曾经尝试过节食 吃过减肥药 减肥胶囊 都没有成功瘦下去 幸好现在瘦了啊啊啊啊

每天跑步6公里以上，维持一周三天，同时每天吃饭不超过1600大卡，这样一个月肯定能瘦下来。

瘦身是一个长期的事情，追求短期效果反弹快。建议你管住嘴，迈开腿。

当然有 我自己就是有方法瘦下去的

这个我也想知道

有，一个月够不够！

做梦可以 或者坚持跑步瘦的很慢但是身材会很快塑形

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