每天跳绳六小时，隔一小时跳一小时，很慢，为出汗减肥，一小时大概三千个，对身体损伤大吗？
有氧训练很多，健身中多关节参与活动的都是有氧训练。不要只选择跳绳。慢而且伤膝盖。
1.每天3000个足够了，六小时太夸张
2.我3000下大概花费半个小时多一点，速度也并不快，你跳一个小时的话要么速度过慢，要么间隔休息时间太长，建议调整
你可以参考下，150下一组，多跳几组，中间休息两分内，自己把握。我还是建议你注意身体以及去看看跳绳的正确姿势吧
你这样有点太突然了
而且运动量也太大了
建议你不要一开始就那么剧烈的运动
凡事都要有个过程的对吧
不要太心急 适应适应慢慢的加量
一次可以不用跳那么多 慢慢来
这样对你的身体也好
当然这只是我个人的意见
你要是有什么更好的想法可以随自己的意愿
我平常用了一个健身的软体[Keep]
上面有超多的方法教你减脂
还有许多塑型的训练
也可以记录自己的三围 身高 体重
自动生成你的BIM值 还可用它来计时锻炼
这个软体我无法用语言来形容
真的非常好用 你可以去应用商店下载试试
希望我的回答对你有用处
减肥的话 你可以 网上查一下HIIT训练方法
主要损坏膝盖
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