吃什么水果对女人最有帮助？
看个人体质：
水果小知识～
①温性水?：果?芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣?适，?宜性?体寒?质食用；
②中?水性?果：苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘?，蔗?适宜种各体质?食用?；
③凉性水?：果?西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁?宜，?适热?体性?质食用，?寒胃?的人，体内?气湿?重的人及以脾虚肥胖?人的?少量?吃尽?。
女性在非月经期间，只要是常见的水果都比较好，比如芒果、香蕉、橘子、苹果、葡萄，因为吃水果可以补充维生素和微量元素，对身体没有任何害处，女性可以多吃水果。如果在月经来潮期间可以吃各种常温的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子、榴梿、哈密瓜，因为这些水果不会对月经造成不良影响，不会影响月经血排出，不会导致痛经。月经期的女性会有痛经等，建议吃常温水果，不能吃冰箱冷冻的水果，水果含有维生素、微量元素、纤维素，同时还含有糖分，水果并没有活血化瘀的作用，也没有其他不良影响，可以在月经期间吃水果。
对女性比较好的水果，主要是一些富含维生素C和维生素E的水果，可以调节人体的内分泌，清除体内的自由基，润肠通便，延缓衰老，美白皮肤，平常可以多吃葡萄，猕猴桃，木瓜，樱桃，苹果，榴梿，菠萝蜜。尽量饮食多元化，不要挑食，调整好生活作息，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，多喝温开水。
芭乐，降糖减脂的好帮手！
石榴，美容养颜！
榴梿不用说了，大补！
颜色鲜艳的，比如红心火龙果
水果是健康的必备之物，因为水果中富含各类营养元素，下面将著重介绍以下几种。
榴梿，榴梿被称为水果皇帝，营养非常丰富，一个榴梿3只鸡，大概是对榴梿营养的最形象描述，食用榴梿不但可以补充营养还能缓解痛经。
木瓜，牛奶和木瓜是绝配，木瓜中富含一种可以刺激雌性激素生长的营养元素，可以丰胸，帮助女性塑造更美形体。
黄金百香果，黄金百香果拥有10多种水果的复合口味，菠萝，柠檬，香蕉，苹果……还有蜂蜜味。经常食用可以加快皮肤代谢，开胃促消化。
牛油果，牛油果被称为森林乳酪，里面含有丰富的叶酸，钙，铁，是非常适合孕妇和儿童食用的。
我觉得吃我们赣南脐橙就很不错呀，富含丰富的维C，不仅可以美容养颜，连口味也是一绝。尤其现在打霜了，简直甜到心坎里。
首先要看体质，如果胃酸过多，尽量少吃水果或者蒸熟吃。然后主要看功能美白还是帮助消化，或者是想补充哪种营养物质？
我简单介绍一下，我最熟悉的猕猴桃吧，因为自己种植，当然很了解它的功效了嘻嘻
1.猕猴桃美白功能！猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉著、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点，西红柿——展平皮肤新皱纹，其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。
2.排毒清肠也就帮助消化
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
你可以试试，我觉得苹果香蕉都不如猕猴桃助消化
3.预防抑郁症。
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病。
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症。
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病。
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
网上流传大量吃猕猴桃会治疗口腔溃疡。其实，专家表示，这种说法并不靠谱。
吃猕猴桃，可以促进因维生素缺乏和免疫力下降导致的口腔溃疡的创口愈合，但对其他病因引起的口腔溃疡效果有限。
猕猴桃的营养价值
被誉为「水果之王」的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
另，脾胃虚寒，少吃
1、芒果
经研究，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
5、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
6、红苹果
研究人员发现，红苹果等「红皮」水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，「红皮」瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。当然，能够起到预防乳腺癌作用的水果并不只这些，吃水果也不是唯一的预防乳腺癌的办法，还必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施。
当然开心也很重要哟
?
大
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