有没有适合孕妇吃的叶酸值得推荐？
叶酸片是备孕，怀孕期女性必吃的维生素。它是为了预防胎儿神经管畸形的。
一般是从开始备孕就开始吃，一直需要吃到怀孕后的三个月。有些也建议一直吃到孕期结束。
所以需要口服六个月的叶酸片。
如果没什么特殊的，个人觉得叶酸片就可以满足孕期所需。
这就是我自己从备孕开始一直吃的叶酸片，一天一次，一次一片。完全可以满足叶酸的需求。
但是如果还想补充其它维生素的，也可以补充复合维生素。
它不仅含有叶酸，而且还有很多其他维生素，可以满足维生素所需，就不需要额外补充维生素了。因为孕早期，很多医生还是会建议补充维生素的。我记得孕早期的时候，医生给我开了多维元素片，就是为了补充维生素。可是个人觉得，这个比钙片难吃。又大颗，又没有味道。如果选择符合维生素，就不需要额外再吃维生素了。
澳洲Elevit爱乐维孕妇营养叶酸 备孕孕期复合多种维生淘宝￥ 459.00去购买?
时下的孕育人群都很注重优生优育，必然也都会做好备孕工作的重头戏—"补叶酸"。
但是看到叶酸片和叶酸多维片时又有点懵了，两者有何区别？选哪个更好呢？答案：可以根据备孕怀孕时的自身需求来选择。
叶酸和叶酸多维片两者在成分上的区别就是：叶酸片是单一成分的叶酸，叶酸多维片中不仅含有叶酸，还含有其它人体所需的营养素。
如每一片金斯利安多维片中含有6种维生素、3种矿物质。（0.4mg叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D3、钙、铁、锌）
医院开的爱乐维，从备孕一直吃到生的复合维生素片，最大的优势在于不含碘，比较适合国人。备孕时我和老公一起吃，可以从中间掰开。
其中每片含12种维生素
维生素A(4,000国际单位) 1.2毫克维生素B1 1.6毫克维生素B2 1.8毫克维生素B6 2.6毫克维生素B12 4.0微克维生素C 0.1克维生素D3(500国际单位) 12.5微克维生素E 15毫克生物素 0.2毫克
叶酸 0.8毫克烟醯胺 19毫克泛酸钙 10毫克7种矿物质和微量元素:钙 0.125克
镁 0.1克
磷 0.125克
铜 1毫克
铁 60毫克
锰 1毫克
锌 7.5毫克
【JD物流】澳洲进口拜耳bayer爱乐维elevit女士孕期营京东￥ 329.00去购买?如果经济条件不允许，可以直接从社区卫生服务中心领取免费叶酸，国家提供的，商品名叫麦迪海。
另外强调一下，备孕时需要明确自己是否有叶酸代谢问题，如果有问题，叶酸的补充剂量应由医生确定。
叶酸（Folate、folic acid）也称为维生素B9、维生素M、维生素Bc，属于维生素B。叶酸可用于治疗由叶酸缺乏症引起的贫血。叶酸也是孕妇的营养补充品。在新生儿的神经管缺损病例中，有超过一半认为是因为怀孕初期叶酸不足所造成。有超过50个国家利用加入叶酸的营养强化食品来减少神经管缺损的比例。长期补充叶酸和中风及心血管疾病风险的小幅下降有关。叶酸在孕妇怀孕中的重要作用
由于叶酸对于神经管的形成有重要作用，因此孕妇在怀孕前摄入足够的叶酸对于胎儿的正常发育很重要。怀孕期间缺乏叶酸能够影响胎儿神经系统的发育。研究表明在怀孕前期和怀孕中补充足够的叶酸能够降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员在新一期《新英格兰医学杂志》上报告说，如果孕妇补充叶酸可防婴儿唇裂，但对于预防颚裂作用似乎不太明显。自1998年1月1日起，美国已强制规定在某些谷物食品中强化叶酸，FDA规定每1KG谷物食品（面包、面粉、早餐谷物、大米等）强化1.4mg叶酸（美国卫生及公共服务部，1996年）。加拿大、澳大利亚、墨西哥以及智利等国随后也效仿美国推行「叶酸强化」叶酸另外可以帮助乳汁增加细胞。
叶酸的食物来源
从叶酸最初的提取和名称就能知道，叶酸大量存在于带叶的蔬菜中。菠菜、芦笋、芜菁、小白菜、莴苣、抱子甘蓝、花椰菜、黄豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗粮及其他带叶的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐装菠萝汁、番茄汁等。
动物食品如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等也含有丰富的叶酸。但是由于烹饪时的高温对于叶酸的破坏和人体吸收效率不高的原因，日常饮食还是较难满足孕妇的叶酸需要。所以孕妇在怀孕期间（甚至怀孕前）补充人工合成的叶酸药物是必要的。
每日摄入量
国家卫生部及美国疾病控制中心均给出指导建议：孕妇建议每日摄入量0.4毫克，绝对不能随便选用大剂量的叶酸增补剂。美国国家医学院(IOM)建议成年人每日叶酸摄取量安全上限为1毫克，即1000微克。 叶酸药物要保存在干燥避光阴凉的地方。因为叶酸见水、见光都会分解。 WHO推荐孕妇每日摄入量为：0.4mg/day
推荐阅读：
1、孕妇膳食指南 | 准妈妈如何从膳食中补充叶酸？
2、想孕育健康聪明的宝宝？养精蓄锐，迎接好「孕」!
我当时正好在医院上班，去找医生开的 爱乐维（如下图这种），从备孕期就开始吃，我俩同时吃，每天一片，到备孕第二个月怀上，我继续吃，一直吃到怀孕三个多月。
怀孕12周产检时，咨询医生还用不用吃？
医生的建议是：吃不吃都可以。
怀孕补叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，从备孕期开始吃，是为了改善体内叶酸水平；怀孕的头三个月继续吃，是因为头三个月是胎儿发育形成的阶段，也是畸形的高发期，要保证体内叶酸处于充盈状态，避免胎儿出现畸形。
我当时考虑已经怀孕三个多月了，并且平时每天吃的蔬菜水果比较多，就停掉没吃了。
不过，现在专家们的建议是：从备孕期一直补充到哺乳期。
孕早期预防胎儿畸形，到了中后期也要补充叶酸，更能保证胎儿体内的叶酸储备，不至于宝宝出生后，叶酸快速耗尽，而影响生长和治理发育。
elevit爱乐维复合维生素孕妇叶酸片备孕期淘宝￥ 368.00去购买?
不少备孕女性和孕妈们，可能不太了解，关于补叶酸有很多疑问，比如：
① 爱乐维是叶酸吗？
爱乐维属于「复合维生素」，里面含有叶酸，叶酸含量比较高，而且还含有多种其他维生素，就是补充的维生素种类更多。并且不含碘，比较适合国人。
② 爱乐维和叶酸片哪个好？
其实，对于备孕、孕早期女性来说，都可以，都能补叶酸。
两者区别是：成分、叶酸含量、价格不同。
爱乐维 含有多种维生素，自然价格也要贵些，我当时买的一瓶不到80块钱（30片）；
而 普通叶酸片，只含有叶酸，会便宜很多，可能只有几块钱，还有很多 社区卫生服务中心 是免费发放的。
所以，选哪种，根据实际情况定就好，反正都能补充叶酸。
③ 爱乐维中的叶酸含量是0.8毫克，每天吃一片会不会超标？
根据2020年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》建议：怀孕前3个月和孕早期，补充400或800微克叶酸，孕中晚期增补400微克叶酸。
0.8毫克，就是800微克，是在安全范围之内的，所以不用担心。
④ 有人说：叶酸补多了会胎停！那还敢补叶酸吗？
首先，这是谣言！
怀孕早期本就是优胜劣汰的过程，而出现胎停原因很多，很可能是胚胎本身就有问题，但和补充叶酸并没关系。
相反，如果你去咨询医生，医生还会分析说，补充叶酸在一定程度上可以降低胎停风险。
关于这点，前阵子丁香妈妈也发文科普过。
所以，就放心的按建议补充量吃好了。
当然，以上 是针对正常情况下的补充，比如有叶酸代谢问题，或之前怀过神经管畸形的宝宝，那补充量，就一定要咨询医生了。
推荐阅读：
