麻烦亲爱的朋友仔细看下我的表述哈，大概经过：回想了一下，从半年前开始（以前从没这样过），发生了一件因为签字的问题，可能会导致本人有些许损失的可能性。这件事后，我最近发生了好几件关于签字的事，让我真的很痛苦难受纠结。

第一件：网购了一批家具，卖家从某app无预约的送货上门并安装，安装完毕，师傅拿出一个手机说：签个字。我当时也没多想，然后就在他的手机屏幕用手写写上了我的名字，电子签字。啥也没想，然而师傅走了15分钟后，内心突然冒出一个想法，我咋没看看内容就签字了呢？回想当时，让我签字的屏幕上全是空白，在上面手写了签字。然后心里就各种不舒服，各种想法冒出：万一签了什么对我不好的协议或者……各种担心……第二件：第一件事一直纠结担心的第20天时，新的问题来了。去酒店入住，前台刷脸、系统登记，然后给我一个表格登记本，谢谢某酒店体温登记本，没多想，直接拿笔按照分项自己填写了名字，身份证号，手机，体温，房间号。刚写完，心里莫名的想了一下，用手机拍了个照片，然后过了一会，内心又开始各种担心：我签的字，不会被别人利用吧？万一在我签字的下面空白处，添加其他内容，财产转让协议？甚至是遗书？然后又觉得万一，这个纸上的表格是那种可以笔墨消失的印表机打的，那消失后，不就只剩下我自己的真实签字了吗？那不就等于我在空白纸签了字，别人什么内容都随便加了……万一改成……甚至想到了改成遗书……那我这辈子不是白白奋斗了，或者等自己离开人世了，别人却突然拿出一个我亲笔签字的遗书？……为此，烦得要命……总想去酒店前台，说我有焦虑症，能不能让我撕掉我写的，让她再帮我写上……我不怕泄漏个人信息，就是担心我自己的签字……唉。麻烦各位朋友说说我的疑惑吧，太烦了。

人这辈子，不知道要签多少字名字，不过签字之前，确实应该看下自己签了什么，至少要稍微看看是个什么东西。 但是也不必太过在意....因为不平等条约，或者是违法的协议条约，即使你签字了也是无效的。 这方面比较专业，我也解析不清楚，有兴趣你可以查查相关资料，也就是说不合法的协议合同，即使签字了也是无效的。

回到题主的问题，如果你短期纠结，也很正常，人都有警惕之心，一朝被蛇咬十年怕井绳，说的不就是这个道理么。但是通常都能自我调整到正常的位置，如果你长期这样，比如数月都不得缓解，那么应该考虑是心理健康问题，比如题主自己说到的： 强迫症，强迫型思维等....

如果存在这方面的苦恼，应该及时咨询专业的心理医生，目前网上无非就是查查资料，对比下症状，要么就是做一些测评量表，但是这些都可以用来做参考辅助，作为学习资料，终究是不能替代医生诊断的。

Howard：（在线测试）精神科心理科门诊常用测评量表汇总?

zhuanlan.zhihu.com图标Howard：（专业）筛查心理疾病和精神疾病，MMPI 明尼苏达多项人格测验?

zhuanlan.zhihu.com图标

你的问题是追求绝对安全导致的焦虑造成的强制性的思考。是焦虑问题。目前来说还不是焦虑症，更不是强迫症。

你要解决这个问题，必须要做到一点，就是不要追求绝对的安全。

你要想:这些都是正规机构，一般情况下不会有什么问题。不会骗人，但是如果万一有问题那就是意外，发生了意外那么就认了。

另一方面，你要清楚，其实你没什么值得别人去骗的。费那么大劲，冒著触犯法律风险骗你，其实骗到神什么东西。骗你是不值得的。

最后，以后签字仔细看一下内容再签字。如果万一存在你说的那种可以消失的墨水什么的，也是意外，有这种意外就认了。防不胜防啊。

我说的思路你要是能理解和接受，你的疑惑必然会得到解决。

题主的问题中讲到不知道自己这样的行为是不是强迫症，那么就从什么是强迫症说起吧！

强迫症的背景介绍

强迫症，是一种极其常见和潜在严重损害身体的[1]。但是在25到30年前，强迫症被认为是一种困扰小部分人的特殊精神疾病。尽管现在对强迫症的有效治疗的认识逐渐增多。可是，在生命的任何时间节点，强迫症都在对数以百万计的人群产生影响。

强迫症是以持续的出现不可控的想法、冲动的观念和一遍一遍的重复某一特有的动作、行为等为特征的症状表现; 这些想法反复、持续的侵入我们的大脑影响正常的生活与工作[2]。

自己有没有强迫症，可以对号入座自己的强迫观念和强迫行为。

强迫观念/思维(Obsessions)：

是指反复出现侵入性的想法、画面或冲动。这些强迫性的想法通常是持续出现、不可控制的和非理性的；常见强迫性想法涉及对污染的恐惧、性或者攻击性的冲动，以及身体问题(Jenike, Baer, Minichiello, 1986)。患有强迫性想法的患者会出现对事物的极度怀疑、拖延和犹豫不决。

比如：

担心自己会害怕自己、伤害他人

洗完手后，触摸到门把手，觉得又再次摸到脏东西，担心自己被细菌、排泄物等等污染脑海中产生不被允许的性幻想认为所有的东西之后可能都会被用到

很多有强迫症的个体有功能失调的信念。这些信念可以包括膨胀的责任感和高估威胁的倾向；完美主义和难以容忍不确定性；高估想法的重要性以及控制这些想法。

强迫行为（compulsions）：

是指患者通过重复性的行为或心理活动来降低由强迫性想法造成的焦虑，患者明白重复行为没有必要，却感觉如果不这样做，可怕的事情就会发生。

比如

常见的强迫性行为：

过分追求秩序和整洁，有时伴随有仪式行为（elaborate rituals）

重复患者认为的具有保护性质的行为，比如数数、触碰物体的某一部分重复性的检查确保某一行为的完成，比如往返七八次确认灯的牌子，反复检查煤气灶是否关上…

如果发现自己的行为中符合上面一个或几个要点，那自己就是有强迫症吗？如何知道自己到底是不是强迫症，会不会影响到自己的日常生活和工作，自己的这个病是不是好不了？最好的方式就是寻找专业的心理医生或专业的心理专科门诊，根据系统的筛查和医生问诊，确定自己是否需要治疗。

一般来说，医生会根据美国精神疾病诊断标准第五版（DSM-IV）中对强迫障碍做出诊断:

  • 强迫观念（持续的出现不可控的想法、冲动的观念）
  • 强迫行为（重复性的行为或心理活动减少焦虑情绪或预防可怕事情的发生）
  • 患者试图压抑，忽视或抵消强迫性观念
  • 患者明白强迫行为是没有必要的，并且不会防止糟糕事情的发生

强迫障碍的发病原因主要分为[3]：

行为因素（强迫行为）

认知因素（试图压抑强迫观念）

神经生物因素

治疗经验分享

这里就不细说，有兴趣的人可以点击食用：

科普 ‖ 强迫症?

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[已重置]：科普 ‖ 强迫症的治疗和干预有效方法?

zhuanlan.zhihu.com图标[已重置]：来，看看你周围人是强迫型人格还是强迫症？?

zhuanlan.zhihu.com图标[已重置]：强迫症行为大赏，这些症状怎么破？?

zhuanlan.zhihu.com图标[已重置]：舍不得睡是一种「病」，送给每个晚睡强迫症患者?

zhuanlan.zhihu.com图标

最后一个知友们经常私信问道的问题：强迫症需要吃药吗？吃药会怎么样？不吃药可以击败强迫症吗？

关于药物治疗，如果稍有不谨慎的科普，其产生的影响对看者是非常大的。因此，建议还是询问专业医生，或者私聊我。

但可以说的是，采取正确的治疗方法，不使用药物击败强迫症效果还是显著的。

怎样不使用药物击败强迫症

1、强迫症的药物治疗与心理治疗的比较

不使用药物击败你的强迫症，简单却不容易。

治疗的比较没有接受过治疗的患者，强迫症通过持续不断的，非理性的的，可怕的，闯入性的想法和画面（强迫观念）以及耗费你大量时间的重复性的，仪式性的的非正常行为（强迫行为），令我们的生命处于急剧的紧绷状态。所以，很多资料提及到：强迫症作为一个造成患者「致残」的主要心理障碍之一，会对患者的日常生活有严重的影响，导致患者无法正常生活、工作、和学习。

尽管强迫症在持续不停地折磨著患者，但是强迫症对非药物的，行为治疗（例如认知行为治疗）的反馈非常好。

实际上，对于大多数人认知行为治疗应该被作为是对强迫症的首选治疗方法。神经影像学的研究已经表明对强迫症的认知行为治疗和药物治疗都以相同的方式对大脑活动产生改变，但是它比药物更有效，不仅没有药物的副作用，而且在复发率上更低。

2、强迫症患者所采取的增强安全感的行为

强迫症的核心症状是当人们感受到被威胁，有风险或者是有危险的时候，强迫症患者为了增加或者保持安全感所采取的行为往往适得其反。

简单来说，强迫症患者所采取的增强安全感的行为通常是回避，逃离和寻求确认。但是这种寻找安全感的行为只会使焦虑情绪恶化…

回避：

尽力让自己不面对或者体验到能够引发焦虑的刺激性事件（例如，引发焦虑的可能是一件东西，某一种情形或场合）

逃离：

基本上是通过仪式性的重复动作。这是一个为了消除焦虑情绪的动作或行为。

这些行为可以是很明显的或者是能够观察得到的行为，例如洗手，检查，做清洁，整理，重复，或者是按照一个特定的方式移动。这些仪式也可以是隐蔽的或不易观察的，如思考特定的想法或者改变某种想法或者想像更少威胁的画面。

寻求确认：

反复问问题为了得到别人的安慰和确认：「没有什么不好的事情发生或者一切都很好」。在某些情况下，这些行为包括在互联网反复搜索及打电话到医院或者警察局反复寻求确认。

根据以上列举，这些寻求安全感的行为反而加剧了强迫症患者的焦虑以致使人感到更加的忧虑和不安。

实际上，强迫症也被认为是「怀疑性的心理疾病」（the doubting disease）因为其根源是深深的恐惧感以及对于「不确定感」的容忍困难。

因此强迫症患者是被「强迫」地降低怀疑感和增加安全感，但是患者的行为往往适得其反，反而只会使疾病恶化。

3、强迫症的认知行为疗法「暴露反应预防」

对强迫症的认知行为治疗的根本涉及一个名为「暴露反应预防」的方法（EPR），如果这个强迫症患者有强烈的治疗动机，当一个技能娴熟的认知行为治疗师顺利的完成治疗后，多达80％的患者症状被极大的缓解。

与此相对比的药物治疗只有50％的改善率，还需要面对各种各样的药物副作用，以及「治标不治本」的高复发率。

实际上，按照我对来访者所说的，暴露反应预防疗法是很简单但是却不容易。

它不复杂但是要付出大量的「心理上的努力」----改变的愿望。

这就是为什么治疗的愿望和作出改变的动机是最好的预测成功治愈的因素之一，因为接受暴露反应预防的心理治疗需要真正的勇气和改变的动机。

暴露反应预防疗法对于强迫症来说在于使患者本人，家人学习怎样不会使强迫症不经意的被三大燃料引发(即逃避，逃跑，和寻求安慰)。

击败强迫症的唯一方式是令患者暴露于焦虑的情境和事件直到不再需要逃离和任何寻求安全感的行为。我的一个强迫症来访者很聪明地运用到这种方法，她说：「理智比寻求安全感更好」。

对于家庭成员可以做的是，帮助心爱的人的最好的方式是既温柔却又「严厉的爱」----对于任何强迫症寻求安全感的行为（回避、逃离、寻求确认）不予理会， 不向其提供安抚和确认行为。

所有的强迫症患者都受到某种程度的焦虑情绪的困扰，回避，逃跑，和寻求确认。但是每个患者都是独一无二的，所以制定个性化的ERP治疗方案是很重要的。

有些患者适合逐级暴露，循序渐进的暴露于引发焦虑的情景就像是一步一步爬楼梯一样。另有些患者采取更直接的方式，令患者直接面对最为焦虑的情形。

在其他的案例中，对强迫症的治疗最关键的是在焦虑情形下不做任何寻求安全感的行为（即逃避、逃跑和寻求安慰）而一直等到焦虑水平下降到不在逃离。

在某些情况下，患者的焦虑感在几分钟之内迅速退去，然而在其他情况下，焦虑则可能持续更长的时间。

焦虑情绪是令人不愉快的，但是正在接受ERP心理治疗的患者体验到的焦虑情绪对于症状的进步和改善是必要的。它应该被解释为大脑正试图平衡它的化学物质和规范其活动。

所以，正如我经常告诉我的强迫症来访者「你之所以感受到焦虑的痛苦正是你的大脑在试图治愈。」

如果强迫症患者停止回避引发焦虑情境，拒绝通过仪式性行为逃离非理性的焦虑，以及坚持遏制寻找安全感的行为、他或她就会切断对强迫症这台机器提供能量的燃料。同样地，最终就像一个用尽燃料的汽车，在或大或小的程度下，强迫症就会停止。

记住：理性思考，正确行事，积极思维，那就很好。

来源：深圳泊恩临床心理专科门诊部

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参考

  1. ^焦虑障碍 https://mp.weixin.qq.com/s/2_uKtz4BZgjO2jdlhnse1w
  2. ^什么是强迫症？ https://zhuanlan.zhihu.com/p/93521245
  3. ^发病原因 https://mp.weixin.qq.com/s/gbYdWk-M--blyzwscrgzrw

你这类情况我也发生过，比如一些维修服务的表格，没具体看就签上名了，也是有类似的不安。

但这不是强迫症，应该是比较细心又一时疏忽了的后悔。

1、既然电子文件可以修改迁移，我们很多地方都留了电子签名，那你可以不认啊，以书面为准。

2、书面的不同笔墨、不同笔迹、不同书写时间，都有笔迹鉴定的。

3、你自己可以写份申明留著，说明没有资金往来与安排。

4、遗嘱可以去公证处立一份，只有新公证的遗嘱才能推翻旧遗嘱，别人没法在公证处作假的。

遇到不安的事情，只有方法多了才有备无患。

以后签有文字的格式合同要慢慢来；

也可以使用多种签字形式，在不重要的地方签字不正式、字体不同。

是强迫症了，及时觉察，可以看看我写的文章，希望对你有帮助！

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