怎么恢复到易瘦体质哇或者暴瘦？

我以前超级能吃而且一点都吃不胖甜食和面食简直就是我的命
可是！
三个月前我因为一些原因开始喝酒（逃不掉）然后就发胖了！以前一天不吃饭就能瘦一斤两斤的人现在怎么都瘦不下来我真的是要崩溃了
女身高175 现在53kg 上镜胖十斤我不得不瘦到至少48哇啊啊特别著急啊

想要养成易瘦体质，除了运动增肌之外，坚持服用益生菌养肠道也非常重要。

但是益生菌的种类那么多，选择哪一种效果才最好呢？

"易瘦菌"推荐

在研究了众多菌种的特性之后，我们发现了一种既能改善肠道环境，又能抑制体重增加的益生菌——格式乳杆菌BNR17?。

它能将食品中的单糖合成不可消化的多糖，并将多糖释放出体外，减少热量吸收从而达到抑制体重增加的效果。

Ref：Clinical trial report (2008.11.14) : Seung-Pil Jung A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Intervention Study of the Efficacy and Safety of 「AOM (Anti-Obesity Microorganism)」 in the Obese or Overweight Subjects

BNR17? 还能调控脂肪相关的基因表达，并且有临床实验显示：

连续 12 周摄入 BNR17?（600亿CFU/天），益生菌组的平均体重有下降趋势，相对安慰剂组平均净减少 1.3kg；连续 12 周摄入 BNR17?（100亿CFU/天），相对于安慰剂组，益生菌组的腰围和臀围有显著减少，净减少达 3.3cm 和 1.7cm，腹部内脏脂肪面积显著较少，净减少达 21.6cm2。

而且，拥有四项专利的 BNR17? 还获得了美国膳食补充剂的行业风向标 Nutra ingredients Award 的年度体重管理成分大奖。

对于随便吃吃就易胖的小姐妹来说，这款益生菌真的非常适合你哦！

P.S. 含有足量 BNR17? 的产品现已在「薄荷健康-小程序」上架，感兴趣的小可爱可以尝试搜索查询。

益生菌补剂怎么吃？

养成易瘦体质，既要买对菌，还要吃对菌！

为了将益生菌的效果发挥到最大，我们在食用益生菌补剂时，还需要多注意以下 3 点：

1. 益生菌建议餐后半小时食用，因为此时胃部的环境对益生菌相对更友好，能使更多益生菌可以有效到达并作用于我们的肠道；

2. 益生菌建议直接吞服或者加入常温饮品中食用，因为超过 37℃ 的热水会使益生菌失去活性，其作用效果也会大打折扣；

3. 益生菌建议长期坚持食用，不仅可以打造「易瘦体质」，还可以调节肠胃，对肠胃健康具有重要意义。

薄荷健康，营养专家。如果你觉得有用的话，记得关注「薄荷健康」哦。

发布于 2020-12-24继续浏览内容

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宁宁宁宁宁宁学生

哪有什么易瘦体质，要么是年纪轻上学的时候身体代谢快，要么是吃的量少，多运动增加代谢，身边好多曾经年少时狂吃不胖的选手都败给了岁月

我来说说我的呀~~

我从小到大就被长辈说是那种娇小的类型，主要是我骨骼比较小，所以看起来就没有那么的大只，我印象中最胖的时候要属高中那会了，那时压力一大我就吃得越多，整天就坐著也不爱运动，导致我那会胖了大概有十斤，我162身高，体重100斤左右浮动，上大学后就有刻意控制自己的体重，一直均衡日常的饮食习惯，体重也有得到恢复，大概保持90斤这样，这几年也一直维持得比较稳定，我想跟我日常得饮食习惯有很大的关系。

①爱吃蔬菜和水果

我是偏爱吃蔬菜和水果的，有时也习惯把菜当饭吃的，平时也喜欢自己捣腾一下榨些蔬菜水果汁喝，还有要多喝水，我一般是2500ml的水，足够的水才能给身体足够的代谢。

②少吃肥猪肉，经常吃牛肉

我一直都不怎么喜欢吃肥猪肉，脂肪含量很高，对于刻意控制体重的我来说，这些是碰都不碰的，但是也不能不吃肉，所以我会吃牛肉，主要的瘦牛肉，平时也会吃牛排。

③吃饭时细嚼慢咽

吃饭的时候一定要慢慢吃，最好吃15-20分钟左右，高中那会就是争分夺秒的吃饭感觉肠胃都很不舒服，而且长期吃得快很容易胖的哦！

④不要养成吃宵夜的习惯

我一般到了十点这样就不会再吃宵夜了，睡前的两个小时尽量都不要吃宵夜，然后早早睡个美容觉，早上不仅皮肤好，整个人都觉得舒服了很多。

⑤多多补充益生菌

我每天睡前都会泡一杯新加坡DeSlim益生菌纤维，可以很好的保护肠胃健康，促进消化，还能帮助排出体内宿便，这款益生菌我觉得比较好的就是，喝了隔六七个小时，就会有便意，很温和的那种排便，感觉宿便排出了，肠道清空了就是感觉会很健康，这样就算出去应酬聚会，也没有什么压力啦！

其实虽然我一直在控制饮食，但是我个人是比较重口味的，无辣不欢的那种，特别在夏天的时候，一般就没有什么胃口，但是一吃辣锅，那个香呀，所以为了不刺激肠胃，不增重，这款DeSlim益生菌很好的满足了我这两点要求，所以我在吃辣锅之前就会先喝一杯益生菌，不仅保护了肠胃健康，还能够防止脂肪堆积~

其实我想说，我要是知道我就不这么胖了