产后第六个月开始减肥是不是晚了？
不用担心，产后6个月是减肥的最佳时期
产后6个月可以通过节食和加强运动的方法减肥。不可以盲目的吃减肥药物，这样对身体的影响很大。平时要注意膳食的方法，少吃高脂肪油腻食物，但是不能过度的节食。可以吃清淡容易消化的食物和粗粮，这样能防止便秘。
生产后减肥一定要区分是顺产还是剖腹产，如果是顺产6个月以后可以适当的减肥，如果是剖腹产必须要在伤口愈合之后再考虑减肥。减肥也要根据女性的情况来决定，如果是在哺乳期，过度的减肥不仅对身体有一定影响，还会导致奶水不足。
产后女性想要改变臃肿的身材，可以在产后调整饮食，不要过度的营养。一些人片面的认为增加营养物质就会增加奶水量，适量的增加营养对女性有好处，营养过剩反而会造成脂肪堆积。在产后要注意适当的锻炼，而且适量的控制饮食，循序渐进，以免影响到新生儿的哺乳。
只要开始，就不算晚。对于产后妈妈来讲，减肥不仅仅是有助于自己身体尽快恢复，更重要的是对于妈妈信心恢复很有帮助。
我自己是一个产后6个月的妈妈，我从产后3个月开始锻炼身体，刚开始的时候只是伸伸胳膊伸伸腿这样的强度，后续逐渐开始跟著B站上的博主学习健身操，在这个过程中感觉自己的身体更加有精气神，在带娃的时候心情也能更好了。
之前没有开始锻炼之前，总觉得没有时间，无法协调孩子的事情。但是刚开始的时间只有10多分钟的时间，觉得只要动起来就行，而且孩子也非常喜欢看妈妈做这种大动作，对他们来说是非常好玩的运动。这样的反馈让我更加积极的开始锻炼。
开始锻炼后，加上注意饮食，我已经瘦了6斤，不算是非常令人骄傲的减肥成绩，但是这种逐步减重的体验真的很不错。
题主问这个问题，应该是想开始减肥啦，那么从现在开始减起来一点也不晚。但是你之所以犹豫可能还是存在一些顾虑。
1.担心减肥效果的问题
要有效果，就要先设置合理的减肥预期。如果我们要求自己一个月减肥20斤，这个数量级并非没有人达到，但是对于一般人而言要实现确实有一定的困难。我们非要给自己设置这样的目标，岂不是很大程度上就是在为难自己。所以我们先要有一个比较合理的预期，根据自己的运动能力、生活规律和饮食习惯来制定我们的减肥计划。
2.担心付出时间多收到效果少的问题
所谓减肥，肯定不是一朝一夕的事情，如果是依靠短时间内节食而瘦下来的话效果肯定不明显。而从现在开始锻炼，养成锻炼习惯，注意自己的饮食，长时间下来肯定是可以看到效果的！
所以，从现在开始锻炼一点也不晚，产后1年内都是修复的最佳时间。
怎么评价早还是晚呢？是从时效来说，还是从效果来说？
首先，我们要明白一个问题：哺乳期孩子的营养是不是第一重要的问题？如果是，那么请看接下来的回答。
要知道孩子的集中哺乳期是在0-1岁期间，最需要营养的也是这个期间，而婴儿在6个月龄之后，才可能添加一些辅食作为补充，因此可以判定，0-6个月，婴儿绝大多数营养都是来自于母亲的，而不是外来的，所以，6个月开始减肥不算太晚。
其次，是自己好看比较重要，还是孩子健康比较重要？
相对而言，孩子的健康更加重要，这当然不是说妈妈们就不能注意自己的身材是否好看，而是不要采用极端的方法进行减肥，而要采用温和的、合理的方式减肥，比如不能过度节食，也不能过度运动，过度节食不仅会导致自己的精力不济，也会影响母乳的质量，可能会间接引发孩子的免疫力下降；过度的运动也是同样的道理。
第三，是不是为了孩子的健康著想，妈妈就不要减肥了？
当然不是啊！月子期间，通常会增加营养，很多人也是在过度营养的条件下变胖的！首先适量的营养是为了保证孩子的营养摄取和免疫力提升，而母亲过多的营养会导致很多问题，比如最明显的肥胖，糖尿病等等等等。所以根据BMI指数测算自己的正常体重是有必要的，减肥也是有必要，但是不能太早，至少在做月子期间是完全不能够减肥的！因此，开始减肥的时间就需要在孩子开始添加辅食之后逐步开始。
以上，不知道能不能帮到你呢？
要看自己身体状态，我是生了大宝42天就开始减肥，到大宝一百天就瘦了20斤，但是后来老是腰疼，可能是运动的问题。哺乳期减肥导致大宝缺钙，这也很重要得，所以还是看自己的状态，管住嘴，做一点强度不大的有氧运动。
你好，我是教孕产的娟老诗，我的会员主要都是孕期及产后的妈妈。产后6个月开始减肥晚不晚？下面我将用我在教学中的真实案例回答这个问题。
产后重塑分两个时期：黄金期和最好的时期。
黄金期大致是指分娩后——产后半年内。因为这个阶段体内的催产素和松弛素很高，对于子宫复旧内脏归位，以及关节，软组织，和肌肉的功能恢复非常有帮助。因此像产后的骶髂关节功能紊乱，假胯髋，耻骨联合分离，腹直肌分离，腹壁膨出，盆底肌松弛等等，这些问题在产后半年内处理是最佳的。
那么减脂呢？我个人认为，减脂的效果与产后多久无关，与身体状态及渴望程度有关。只要是在身体无伤痛，能保证睡眠的情况下，有一个渴望变美变好的心，就是最好的时期。
所以，当你想要减肥的时候，行动起来并坚持下去。最后附上一些我会员的产后重塑对比图，想了解更多关于孕期产后的训练干货的朋友，欢迎关注我。祝福题主和她们一样，成为更好的自己！
推荐阅读：
