大基数减肥为什么体重不掉呢？

我是女生，已经开始减肥十天了，身高160，体重140，算是大基数了，但十天只掉了0.4kg…，这十天我用薄荷记录每天的摄入量，基本控制在900左右（建议1300），还会配合一小时以上的有氧?无氧运动，我并不急于求成想要瘦很多，但相对于我的体重基数至少该瘦两三斤了啊…这样不掉真的很挫败，感觉自己每天的饮食控制和运动都白费了，有大神知道是为什么吗，或者有和我相同经历的小伙伴吗？

跟你一样、我减肥初期只要一周半个月的体重没变化，就会异常狂躁，练也练了、吃的也很少，但是没效果，非常想自暴自弃，此时千万不要废掉！！！把体重秤收起来！！！

首先，同一天中，早上和晚上的体重都会差个1、2斤，体重都在波动，称体重最好都在同一个时间点。

另外，每个人体质不一样，减脂的速度和阶段也不一样，有的前期掉的非常快，两三个月就不动了，有的前面两三个月都没啥变化，后面就哐哐掉。

不要频繁称体重，只要保持了少吃多动（真的是少吃且多动，消耗量大于摄入量了），绝对会瘦！这年头啥都不能信，啥都能骗人，但是汗水绝对不会骗你！（千万不要咔咔一顿练，练完咔咔吃回去哦）

保持良好的饮食习惯和运动频率，不是十天半个月的事情，接下来的几十年都要保持住，漫漫长路，拼的是持久力！

附个我自己的对比图，我减的很慢，但是保持的还不错，加油