我是一名回避型依恋，我该怎么办?
我是昨天才知道了解这个事实，因此我主动提了分手，在交往的时候我就会感受到自己的不对劲，以及对于男朋友的伤害，但我不知道是为什么，昨天我不想继续再伤害他了我提出了分手，他和我都很难受，我不知道怎么面对他，因为我俩会天天见面。我该怎么办？
不请自来。
所谓的依恋人格类型粗分一共就三种，安全型，焦虑型，回避型（也有把回避拆为冷漠型和恐惧型的）。
按均分世界上有25%~33%的人是回避型依恋人格，按某些不靠谱的统计说回避型占20%。
而这个世界上有70亿人。
接下来的话我不说大家也能理解的，不要这么笼统的把自己就这么划分了，也没必要感到难过或无所适从。光看中国按比例也至少有2.8亿回避型依恋，怕什么呢？不都活的好好的嘛。
别把自己看的太特殊，有好多人跟你一样；也别把自己看的太普通，做你自己就好。
接受了这一点之后，别管什么依恋类型什么星座人格了，审视下自己，有错误影响到你正常生活了就改正，觉得自己像渣男/女了就好好坦率的说清楚想办法弥补，没有什么大的问题就保持自己的独特之处。
别总觉得自己不正常，世界上有70亿人，就有70亿种正常。
至于该怎么办？
做你自己就好。
调整自己的的依恋关系，找到那个给予合适的反馈另一个个体，具体可见我在另一个话题下的回答：
回避型依恋之所以回避，是否因为没遇到那个十分喜欢的人？?www.zhihu.com
何为回避型依恋人格:
依恋理论对人格进行了四种划分：回避型依恋，焦虑型依恋，安全型依恋和紊乱型。回避型依恋人格的人会与恋人刻意保持心理和身体的距离。会用冷漠、抵触、不在乎的态度来使自己不受伤害。
和回避型依恋人格的人相恋，最大的感受就是在感情上吃不饱，甚至会对他产生怀疑：「他真的爱我吗？」想听他说甜言蜜语，但他眼神游离，支支吾吾才说出一句；掏心掏肺对他说了很多话，他却只有简单的点点头。就连吵架的时候，他都根本不接招，你拳拳落空。
自我压抑已经成为了他们其中一种防御性的手段。他们虽然有感情需求，但因为害怕受伤害，所以就会抑制自己表达感情。哪怕内心的渴望像一团火，也会做出一副我不需要的冰冷态度。
回避型依恋人格的人，明明想要，但又不敢要。和这类型的人谈恋爱，很容易因为接受不了他的「冷暴力」，而对这段感情产生了很多负面影响。
多看一些心理方面的书籍或者文章，学习自愈！
首先，请明确一点！回避型依恋不是病！！只能说你的脑回路和别人不太一样。据调查评价每4个人就有一个回避型依恋。所以不要给自己太大的压力。
第二，我建议你和你对象坦白沟通一下。因为你来这里求助了，也就代表你不想放弃这段感情。那么作为这段感情的当事人他必须有知情权。他也有选择放弃和坚持的权利。你都没有问过他，就擅自决定了结局。对他来说是不公平的！
第三，回避型依恋并不是不可转变的。我建议你和你对象都去读一些心理学方面的书籍比如《非暴力沟通》《亲密关系》
第四，心理暗示自己。回避型依恋最本质就是自卑，总觉得自己不够优秀，觉得对方不会真的爱自己，觉得他一定会离开，所以为了不受伤就压抑自己的本心！或者像你现在这样怕伤害对方所以要离开。你已经很棒了！！他能喜欢上你就是因为你很棒啊！以后的每一天都要对著镜子告诉自己「他爱你，而你值得被他爱上」。
第五这个世界上遇见一个互相喜欢的人真的很难！等你以后再大一点就会明白，钱、房、车随著时间的推移你们总会有的。可是陪在身边的人不是喜欢的那一个，会是一件很悲哀的事！如果真的想在一起就全力以赴在一起，即便未来分开了也不会比直接放弃来得更遗憾！！
最后哈，如果你现在放弃了他。你能确定以后不会放弃其他人吗？？一段感情出了问题，首先应该考虑解决问题，而不是直接解决掉出问题的人！！对吧
建议你告诉他你是回避型依恋，他如果真爱你，会学著如何跟你相处，这样会使你在关系里没那么大压力，他也因为了解你不会感到受伤。我家那位是恐惧型回避依恋，高回避高焦虑，在前期他高回避时，我以为他是纯粹的回避型，相处一年以后，他慢慢变得焦虑了，有点粘人，我才发现他是恐惧型。回避型依恋比恐惧型更容易治愈，如果你碰到一个了解你情况依然爱你的，相信很快能治愈，加油！
和自己对话，问问自己的感受，接纳，照顾自己的感受
先治病，治好了再去恋爱啊
建议养只猫。刚开始养，你会发现猫咪对你熟悉之后，会迅速变得亲近粘人，比如枕著你胳膊睡觉。这时候你肯定会有些腻歪，还会担心它一直这样的话，你可能会受不了。等养熟了一点之后，你会发现，有时候是你想求著猫主子来你旁边睡觉，而它爱答不理。这就是这种心理的矛盾之处，你需要对方把握一个交往的度，不要太远也不要太近，要给你充分的安全感，相信对方怎么都不会离开，还要对方有很强大的负面情绪消化能力。。反正，试著伸出脑袋看看外边的世界吧，祝好运。
我女朋友也是，已经对我说过两次分手了
希望你可以寻找专业人士的帮助，我相信是最好解决的办法。不然以后再遇到谁你都会伤害到别人，这样自已也不好受
推荐阅读：
