有没有什么一人食的食谱推荐？？
最近家里只有自己一个人，吃面已经吃到吐了，心血来潮自己煮完饭菜，每次都吃不完，想问下大家，有什么一人食的好吃的食谱？工具齐全，电饭煲、微波炉、平底锅、炒锅、沙煲全都有
ps:最近想减肥~最好是热量低的~~拒绝泡面这种答案
一人食最容易啦 不用担心别人爱吃什么 就弄自己喜欢吃的，我平时不爱吃饭 但是超喜欢吃生的青瓜 胡萝卜 西红柿什么的，加上也在减肥，就随便炒点鸡蛋，弄点西红柿，心情好的时候剪个鱼，煎个鸡胸肉啥的，附上我最近自己做的吃的，我食量比较大，莫怪
西红柿鸡蛋橙子胡萝卜蒸红薯 嘻嘻
煎个秋刀鱼，只放了辣椒粉和一丢丢椒盐
凉拌豆芽 凉拌木耳和蒸紫薯
煎鸡胸肉 炒鸡蛋
煎鸡蛋 荞麦面 煮的鸡胸肉
煎三文鱼 炒鸡蛋 旁边还有一碗青瓜哈哈哈我真的吃很多
另外 这个是我自己随心所欲的 看到什么就煮什么的，不知道热量是多少 所以有没有减肥效果…………暂定
泻药～平时一个人住，又喜欢自己做吃的，正好可以写一点建议呀，献上我今天的晚饭！
1、胡萝卜排骨汤：超简单，淘宝买一个一人食的小炖锅，排骨焯水，扔点生姜胡萝卜进去什么都不用管炖俩小时，临出锅撒点盐，一碗喷香四溢又有营养的排骨汤就出锅啦，一点都不费事还比外卖有营养
2、蛋炒饭：这个不用说啦，很简单，我喜欢炒饭的时候加颗咸鸭蛋，碾碎翻炒，炒香之后加米饭蛋液，不放盐，每颗米饭都会包裹咸蛋黄的香味，太美好了，应该没人能拒绝咸蛋黄吧
3、葱油拌面：特别简单好上手，调好酱汁就可以，两勺生抽三勺糖再加一勺蚝油～拍的有点难看哈，但是真的好吃！强烈推荐！
4、洋葱肥牛饭：酱汁依然是灵魂！生抽、白糖、蚝油、料酒各两勺，等比例调成酱汁就好啦，炒香洋葱后倒入事先焯好水的肥牛和酱汁，翻炒几下出锅盖在米饭上，摆上自己喜欢的蔬菜，吉野家同款肥牛饭就出锅啦！
暂时想到这么多，有缘再更～
吃不惯外面的饭 又对吃没什么多大欲望
就每天自己做 不太好 不过你可以做参考
不过多谢你这个问题 我发现自己做了好多呢
待更咯
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「一人食」系列，你值得拥有。
牛排，猪排，鸡排都是不错的选择，可以煎，也可以炸，搭配一点粗纤维，比如玉米，番薯！
我还喜欢吃炒饭，煮一锅，可以吃两天，蛋炒饭，火腿炒饭，酱油炒饭，青菜胡萝卜青豆炒饭，随便搭配！
还可以自己酱东西，比如萝卜，大蒜头，鸡爪之类的，随便百度一下就有！
我还会自己包包子，噢，肉包子，我喜欢吃肉，放冰箱里，想吃的时候拿两个，蒸一下就可以了！顺便包水饺，冬天汤汤水水吃得热乎些！
暂时就这些……
我自己带了两天饭 如上
1.番茄金针菇肥牛（中午拌饭，晚上捞面）
步骤：
前期：番茄切块，金针菇洗净，肥牛过一遍水，香菜洗干净，看个人习惯切。中间：番茄下锅翻炒一会儿，盖锅盖，出汁后丢金针菇。再翻炒一会儿下开水咕嘟咕嘟。下肥牛，咕嘟咕嘟，加糖和盐。后期：丢香菜，开吃。
2.土豆沙拉（还蛮简单）
步骤：
前期：土豆切片撒点盐上锅蒸，煮白煮蛋。中期：土豆碾碎，白煮蛋碾碎，青瓜切碎，搅拌。后期：开吃。
3.紫薯西米露
步骤：烧开水下西米，煮至晶莹剔透。紫薯切片上锅蒸，碾碎。拿一个碗，放西米，放紫薯，放椰汁，搅和搅和。开吃。
4.炒点菜也不错，煲汤也行。
5.炒点猪肉也行（因为其他我也不太会）
猪肉加生粉、油、蚝油、酱油，搅拌搅拌，放十分钟吧。炒一炒就行。
6.看看B站的俩姐姐
更！我今天炒了苦瓜蛋，煎鸡胸肉！
煮个面 拍个黄瓜，完美的晚餐
冰箱里有什么炒饭
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