不想长篇大论，简单几句概括我的状况吧

1.以前学习很好，现在很差，天差地别

2浪费了一个暑假，看别人都在努力心里很不是滋味

3没有学习动力，三分钟热度

4染上色瘾戒不掉

5.

连游戏都不感兴趣，喜欢躺在床上发呆

请问该怎么拉自己一把？