每天不吃晚餐喝300毫升的纯牛奶能减肥么？

我觉得不行

我早上喝一包200毫升的纯牛奶，还要搭配煮鸡蛋、燕麦和水果，午餐和晚餐都不落下。如果一天只喝300毫升的牛奶肯定会饿的受不了，就很难坚持下去了。

所以建议运动搭配饮食，戒油戒烟戒糖，每顿饭要七八分饱，多喝水，每天跑跑步、跳跳绳、做做拉伸，这样肯定是能瘦下来的。我是亲身实践者，37天瘦了10斤了。整个过程没有感觉痛苦，就是坚持做做运动，逐渐享受运动。

不能，牛奶脂肪含量高，建议喝低脂的

晚饭还是好好吃吧，不差那点热量，禁食超过12h对身体伤害很大，平时少摄入碳水，多运动才是真理

这个不一定吧，每天晚上喝300毫升的牛奶和吃一些饭的差距并不是太大，主要是看你吃的时间段，如果你吃的时间段约你喝牛奶的时间隔了四个小时，你再睡觉的话，那样的话，李身体便会把牛奶给消耗掉，就不会给李睡觉的时候增加负担呢，这样你自然晚上睡觉的时候也不会长胖，如果说你这个问题的话，要不要拿300毫升的纯牛奶来代替晚饭？这个问题我推荐还是不要了，因为你减肥还是靠你个人，如果李光依靠晚餐不吃喝纯牛奶的话，是没有太大的效果的，和你吃晚饭自然也差距不大，你晚饭不吃也不行，身体会缺少能量，主要还是要把身体弄好，减肥可以稍微慢慢减，每天锻炼锻炼，少吃一些高热量的东西，过不了多久，你自然会瘦下来，减肥不是一时的，而是长久的

能减肥，但是没必要

减肥是创造热量差导致热量收入小于热量支出从而达到消耗脂肪的效果

而不是单纯的晚上喝300ml纯牛奶就可以做到的，平时的饮食也要注意控制热量，尽量做到低卡

减肥三分靠动七分靠吃，但也不是只吃不动，必要的运动也是要跟上的。