怎样才能瘦腿肚子？
有效瘦肚子方法，现在的我快有马甲线了
睡觉也能减肥
??只跑步不做力量训练,永远也跑不出有肌肉的好身材
想永远保持好身材必须要有肌肉,有肌肉才会瘦,运动以外任何方法减脂都是暂时的。
没有减肥这个词,只有减脂,只有体型变瘦体重不变才是正确的,很多人却只看体重,请看体型不要看体重。体重快速下降那减少的是你身体里的水,不是肉。
平板支撑练不出腹肌,练的是核心稳定性
上腹下腹侧腹都要参与进来
上腹:【卷腹,平躺摸脚踝,交替肘碰膝】
下腹:【剪刀腿,空中蹬车,下卷腹】
侧腹:【俄罗斯转体,平躺屈膝摸脚踝,侧卷腹】
三分吃七分练,管住嘴迈开腿，每天运动完后，我都会用紧肤霜按摩肚子很温和，很紧致，不想锻炼的可以试试紧肤霜，按摩十五分钟就好！马甲线在等你！
愿你有颜有材还有钱
谢邀。腿部相比身体其他部位瘦起来很困难，但是只要立起式行矫正式训练，躺著行缓解方式锻炼，走路时有内收方式，最后漂亮的腿形就悄悄然出现了。
我现在按照食谱 吃，肚子挺瘦的
仰卧起坐
体脂低了就瘦了吧……似乎没有就瘦腿的……但是可以跟体态大师练一下腿型，有效果
谢邀，我是用瘦腿霜瘦的，你可以看我主页会发答的
平板支撑是个很好的方法哦
做的时候要收腹 这样会使动作更加困难 但是很有用哦
从20s每天坚持 知道可以做到三分钟为止 也就瘦下来了
如果坚持不住的宝宝 可以用溶脂霜来辅助按摩 但是不可以不去锻炼哦
如果还有想学的动作或者不懂的 可以私信我或者评论 我都会及时回复的
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