我想骑单车进藏需要准备什么？

我想骑单车进藏需要准备什么？

一个完整的旅程应该提前做好几个准备。

第一，装备上的准备。在长途旅程中，适当的装备可以让你轻松几倍。

第二，技巧上的准备。熟悉骑行的基本技巧并灵活运用。

第三，身体上的准备。做好适应性锻炼，预防高反。

第四，心理上的准备。做好遭遇风险和艰苦情况的心理准备。

第五，行程上的准备。如何安全来回，玩得更开心，需要提前做好功课。

下面就各方面给一下参考资料，以供参考，需结合自身实际情况。

装备准备

1. 长途远行必备

自行车：美利达、捷安特、飞奇士等品牌均可，热门车型：美利达勇士500/600或公爵500/600、捷安特ATX670/660或ATX770/777、飞奇士F318。

驮包：找个防雨效果好、结实耐用、容量大、拆装方便的，尺寸根据自身需要而定。

钢货架：尽量选择带后曲杆的钢货架，多丑都没关系，就是要结实！

绑绳：路上绑东西用，建议备一根。

装车袋：可选，全国80%火车站不让自行车上火车。

身份证：必备，过金沙江大桥后进西藏界需登记身份证方可通行。

边防证：可选，骑行318无需边防证。珠峰大本营、墨脱、阿里是要边防证的。

腰包：可选，建议大家备，人多手杂，钱包手机贵重物品，都必须随身携带!

2. 进藏衣物

最佳方案：一套长袖骑行服、一套冲锋衣裤(或分体雨衣+厚抓绒)、一套长袖速干衣裤、一套短衣裤(3/4/10月用保暖内衣代替)、一对护膝、内裤袜子若干、一双防水登山鞋、一双洞洞鞋；

最经济方案：一套分体雨衣+厚抓绒、一条骑行内裤、两套长衣裤(长恤牛仔均可)、一对护膝、内裤袜子若干、一双运动鞋+鞋套、一双洞洞鞋。（3/4月多带一套保暖内衣裤）

骑行服：超强排汗，快干舒适，有效缓解屁股疼痛。实在没钱，就备条骑行内裤吧。

骑行内裤：软坐垫+骑行裤，新手保护屁股之最佳。千万不要坐垫套+骑行裤哈，起反效果的！

冲锋衣裤：可选，318下垭口或恶劣天气下保暖防风防雨。推荐双层带可拆抓绒、防水5000mm级别的冲锋衣裤。资金不宽裕可用分体雨衣+厚衣裤(羽绒抓绒均可)代替。

骑行雨衣：必备分体雨衣防雨效果好，但不透气。骑行雨披+下身保鲜膜的防雨方案亦可，更方便脱上脱下。

抓绒衣：可选，高原是白天热，早晚凉。备一件，早晚都可以穿。

速干衣裤或休闲衣裤：必备，长袖速干衣裤最佳。无论骑行或是休整游玩时均可穿。资金不充裕，用休闲衣裤也可以。

短衣短裤：必备，冲凉后、晚上睡觉或休整游玩时都可穿的通勤衣服。 3410月进藏超冷，最好用保暖内衣裤替代。

护膝：必备，强烈建议大家带护膝，很多新手爬到泸定腿基本上就废了。作用：上坡保护膝盖防拉伤；下坡膝盖防风。

袖套/腿套：可选，长袖骑行热啊，T恤+袖套，凉快又防晒！

防水登山鞋：可选，防水厚底的登山鞋，骑行给力不怕雨水。替代方案：硬底运动鞋+鞋套或胶袋。由于路况和上坡多，所以不建议锁鞋！

洞洞鞋：必备，一定要带1双，洞洞鞋最好。涉水骑行可穿。有些宾馆没拖鞋的，冲凉、晚上、休整时可穿。

内裤/袜子：必备，备3-4条，有时很多天都不洗衣服呀。

遮阳帽：建议大家备一个，上坡或平路时不想戴头盔，就戴这个吧，凉快。切记下坡必须戴头盔！！！

午休地席：新手必备，因为困和高反，下坡因睡著而摔跤的兄弟不在少数。备一个防潮垫，午休半小时，精力更充沛些。

针线：路上什么东东破了，可以补一下。当然这个最好妹子带。

睡袋：有洁癖者或妹子可带个抓绒睡袋。有些宾馆条件差，有脚臭味。

3.骑行护具及安全

骑行车灯：必备，过隧道，无奈夜间赶路情况下必备哈。为什么无奈，大家懂的！

骑行头盔：必备，关键时刻头盔能保命，头盔尽量选好点的，不带镂空的最好。勿拿生命开玩笑，切记：下坡和塌方落石地带必须戴头盔！！！

骑行眼镜：必备，一定要多组镜片的骑行眼镜，白天大防晒用墨镜片，傍晚和雨天用透明镜片。作用：防风、防沙、防晒。

骑行头巾：必备，想不晒掉皮就一定备2条。

骑行手套：必备，最好是全指半指各1双。资金不足的带双长指手套即可。

保暖厚手套：必备，3、4、5、9、10月份或冬季下垭口遇雨超级冷，强烈建议带双防风保暖防水厚手套。替代方案：抓绒手套+胶手套

软坐垫或坐垫套：必备，超长时间骑行，屁股肯定疼，菊花变向日葵。建议新手采用软坐垫+骑行裤，有效防止屁股开花。

保温水壶：必备，高原气候多变，几乎所有人都会有些不舒服或轻微高反，备个保温水壶装开水，有利于缓解。

码表：可选，普通人用顺东或博格尔，土豪用德国西格玛。

骑行音响：可选，爬坡时放点音乐特带劲，骚男必备，哈。

4.修车工具及单车消耗品

建议个人备：内胎、链条油、挡泥板、来令片或刹车皮、补修工具、打气筒；

建议团队备：外胎、魔术扣、截链器、刹车线、变速线。

内胎：必备，每人至少备1条。我一路上爆了3次胎，坑爹！

挡泥板：必备，下雨的话，坑爹路况还是很多的，挡泥板多少能档一点。

修车补胎：必备，可以买修车补胎工具一套的。

便携气筒：必备，不要带手推式的，根本打不进。推荐钢管小气筒。

链条油：必备，链条每两天要上一次油，备1瓶。

刹车皮：V刹必备，V刹车渐渐少了，如果你是V刹车，刹车皮必须带一对。

来令片：可选，碟刹或油刹车用的。骑到拉萨，来令片磨得也差不多。

外胎：可选，团队备。

截链器：可选，100个骑友也许有1个断链条的，建议团队备就好。

5.日常用品

快干毛巾：必备，快干毛巾，用完后一甩即干。普通毛巾用完后都捂臭了。

洗漱包：必备，洗发水、牙膏、牙刷、香皂、洗面奶、洗衣粉什么的，建议买个洗漱套装。

电吹风：必备，2-3人，备一个吧，衣服没干时，你会爱死它。

插线板：必备，2-3人备一个，必须的。

移动充电宝：必备，充电手机、相机什么的，2万毫安太重，建议备1万毫安的。

铅笔糖果：可选，路上有藏族小孩要东西，能躲则躲。躲不过给点铅笔糖果。

卫生巾：可选，保护菊花，不要以为只有妹子带，路上也有很兄弟备的。

6.药品/食品

药品可统一到成都购买，部分药品建议团队备即可，食品路上乡县城镇都可以补给。

活络油：必备，2-3人备一瓶，缓解腿酸疼和疲劳，很管用。

泰诺或阿莫西林：必备，一路上基本上所有人都会感冒咳嗽，泰诺是神器。

高原康/安肌苷口服液：必备，缓解高反比较有效的药，比红景天好。

云南白药：必备。

创可贴：必备，带几片备用就好。

葡萄糖粉：必备，高原骑行易累，葡萄糖粉可补充营养。

唇膏：必备，男女必备，高原骑行超晒，风吹历害，嘴巴很容易开裂。

防晒霜：可选，妹子、文艺小男生都带。皮糙肉厚的，不带。

酒精/纱布：可选，每团队备一份，以防万一吧。

巧克力：可选，备2-3个士力架吧，一路上县城都有卖瓣。

压缩饼干：可选备个5-6块，不要太多。

技巧准备

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长途骑行

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身体准备

1.日常锻炼，保持良好的体能。

2.骑行锻炼，提前进行适应性锻炼。

3.高反适应，如没有到过高原地区的，提前做好准备。

行程准备

请自行浏览以下川藏线的游记总结，更多游记攻略请进入「川藏骑行」

骑行318川藏线：我骑过最远的路，就是你的套路！

我的天路骑行－318川藏南线－26天骑行志

骑游G318-得意忘形必有因果：2017年5月川藏线图文详尽攻略(路书轨迹数据)

装备部分文字内容摘自网友「ziqiang4917」的帖子「川藏线2017骑行物资清单表」

点击「川藏线骑行」进入8264户外平台，了解更多更全更专业的户外信息。

发布于 2018-09-11继续浏览内容

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pinkmeyou精通吃喝玩乐?

骑行去西藏需要坚强的毅力，做好前期的练习，有个好身体。最好有几次3-5天骑长途的经验。川藏线不是闹著玩的，仅凭脑子一热是不行的。还有就是技术方面的，包括骑行中的技巧和修车的技术。前者最基本的包括如何换挡、掌握一定踏频等等；后者最起码要知道如何补胎，这个很重要，其他的还包括调变速的前拨和后拨、调刹车（碟刹比较难调）等，这方面主要是经验的积累。备胎、气筒和补胎工具这个是一定要带的。一定要选靠谱的同伴，最好在一起有过骑长途的经验，有些问题只有在路上才会暴露出来。同伴不一定要「一群」，人多了会很麻烦，人不在多，但一定要靠谱。衣服方面冲锋衣就很好，防风还防雨，而且不厚。可以买个好手电筒，但是能不骑夜路就不要骑夜路，很危险。帐篷和睡袋这个不建议，川藏线沿途都会有住宿的地方，前提是你要做好前期的计划，沿途扎营不但会加重行李的负担，还不安全。建议带防潮垫，这个不重，路上累了可以铺在地上睡一觉。

过硬的身体素质，全面的户外应急知识，路书，装备，应急预案，和一颗热爱生活心

明年暑假准备骑川藏线，可以一起

准备好放弃

女孩子的话劝你最好不要一个人进藏了。男孩子首先要必备一些红景天，防晒霜之类的。其他旅行必备就不用多说了吧

我过段时间要去西藏，我是去换心情，去旅游，我选择直接坐飞机，我也没有什么经验，朋友让我准备一万左右，去看看也好，不建议骑车

建议不要骑单车进藏，可以选择自架。因为单车进藏真的需要非常人的毅力。

过了雨季再来