不敢过开心的让自己愉悦的生活，怎么办？
我是个博士，现在高校教书。
我总觉得啊，有个神明在看著我，只要我过的好了，过的如意了，他就会惩罚我。他好像在说，不能让我过的好。我于是自己也不让自己过的好。貌似我每次一开心或者过令自己感到愉悦的生活，就有不好的事情发生，我也不敢开心的生活，怕有意外发生。怎么办呢？说实话，这30年来，我过的十分不开心。我的开心的日子屈指可数，我也习惯了不开心的日子，开心的日子会使我感到不安。我有时候感觉自己被诅咒了，今生注定比别人辛苦万分，同时难以有所得。
对你来说这似乎是一个很强的信念:只要开心，就会有不好的事情在等待。所以，与其被动的等待惩罚，不如自己掌控，战战兢兢，严阵以待。而这影响了你生活的脚步。了解这些信念的来源是掌握和控制焦虑的必要途径。就像打开黑暗的房间的灯，也许你会发现让你感到不安的只是挂在椅子上的帽子。
谢邀，首先我不清楚你说的会有不好的事情发生到底是不好到什么程度。所以我无法判断你的不开心是因为事情没有朝著你预计的方向走，还是你在享受愉快生活的时候发生了一件小事只是被你放大了而已，以下只针对我字面上理解来表达我的意思。
其实我23岁之前的日子也不好过，跟你的情况很相似，每次一有开心的事接著马上就会有不好的事情发生，本来所有的事态都朝著我预想的方向前进，可是到关键时刻一定会出状况。一个月内遇到三个渣男，做的好好的工作被领导强制转交给别人做，和最好的朋友大吵架差点就老死不相往来等等之类的事严重影响我的情绪。
曾经我一度抑郁到人格分裂，只有靠写文章来抒发自己内心的情感，这也确实是个好方法，初中开始作文就是全年级第一名，一直到读大学还给起点写过连载小说，后来因为实习了就没写了。
你应该这么想：不可能每一件事都如你所期望的那样发生。
我也是一直这么告诉自己的，所以直到现在为止我做任何事都不会抱什么期望，因为我知道期望越大失望也就越大。
我抒发感情的方式除了写作之外，还有喝酒，曾经抑郁的时候我每天睡前都要喝一瓶酒，不然就会整晚睡不著。到目前为止我已有轻微酗酒症状。
直到后来我成为基督徒，这一切都影响不了我了。
我的意思不是让你也去信教，这是你个人的信仰选择，我不会干涉。但是我想说的是，人还是要有信仰，不管你信仰的是什么，你心里要有一个一直坚信的原则，或者是约束自己的东西。
自从我信教后，不再无缘无故发脾气，每当我感到失落，感到抑郁的时候我就会向上帝祷告，我不再酗酒，只是偶尔和朋友小酌两杯，我不再因为不顺心的事而影响我的心情，就算有什么不好的事发生，我只是笑笑说「这都是上帝对我的考验，只能说明更好的还在后面」
也许你会笑话我，但我知道我想要的是什么，我知道这样做我会开心，这样就够了。
你也一样，只要是能让自己开心的事就尽管去做吧，读书也好，做运动也好，喝酒抽烟打麻将也好，只要能让自己暂时的忘掉那些不愉快就尽管去做吧。
你要相信，最好的还在后面，一定会来的，只是你的运气还没开始而已。总而言之一句话，心态很重要。进行积极的心理暗示或许可以帮助你摆脱这种状态，比如每天都鼓励自己，今天要做一件事情，那就是捕捉令我开心的生活镜头。说不定，以后还能往摄影师方向发展呢
你稍微有些思想强迫的倾向，就是把自己的高兴和不好的后果联系起来了，尽管它们之间没有什么必然的联系。而且你可能对未来有很多担心，性格上容易焦虑，其实和你现在高不高兴没关系。建议你高兴的时候告诉自己享受当下，高兴的心情只代表此刻，与未来无关，未来的事情以后再想。不过性格的焦虑紧张你可以通过系统正规的心理咨询来得到帮助。
三十年来？不可能从记事起就不开心的。这其中一定有什么缘由，要考虑你的成长环境和一些儿时发生的触发你厌倦社交的事。
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