太在乎别人的感受，总替他人著想怎么办？
你不是为别人著想 你是通过别人的反馈证明自己的价值 这是内心缺乏安全感 缺乏自我认同 多关注自己内心的感受 跳出思维看思维 跳出自我看自我
如果这样做很累，就要停止，内心深处原谅自己，其实我们不伤害谁的情况下可以自私一点，活得简单轻松点。换一种方式吧！变成在乎自己的感受、替自己著想……如果自己快乐起来了，身边的人也会感染……如果为别人付出那么多可还是负能量满满……不如洒脱过自己！
我曾深受太善解人意之苦，我不喜欢这样的自己，却不知道怎么改变。
直到心理咨询师告诉我，当你感到不舒服的时候，觉得太过于考虑别人感受的时候，摸摸自己的心脏，与自己对话：
「嘿，你好啊，这么多年，你受委屈了，谢谢你一直以来的陪伴，我爱你」。
太善解人意的人，常因为忽略自己的情绪太久了，丢掉了与自己的连接。
要走出这样的困境，我们必须要连接到真实的自己。
怎么做呢？
在善解他人之意前，先善解自己的意。
把自己的感受放在第一位。
正视自己、尊重自己的需求，学会合理的自私，适当维护自己内心的感受。
而一个忍能否尊重自己的需求与感受，与父母的引导是密不可分的。
我想起在《爸爸去哪儿》第五季里，嗯哼被爸爸带到幼儿园时，主动给每一个小朋友分蛋挞。
分到最后，只剩下一个蛋挞，可是还有嗯哼、老师和杜江没有吃到。
杜江引导嗯哼把蛋挞给老师，但嗯哼说：那我吃哪个呢？
他也想吃蛋挞，并且明确表达出来了。
最后，嗯哼把蛋挞分成了三份，每个人都吃上了。
既保护了自己的感受，又照顾了别人的感受。
杜江曾说：「如果可以任性被宠爱，哪个孩子愿意在委屈中变得懂事呢？
而且在他们这个年龄，还不能分辨出谦让和委屈，宽容和自责时，太懂事的孩子背后往往是有一些自卑，担心别人不喜欢，担心做错事。
小心翼翼地看著大人的脸色，就失去了孩子应该有的放肆和任性，我不希望我的孩子是这样的。」
所以，他非常尊重嗯哼的天性，只要不过分，都鼓励嗯哼按自己的想法去做。
再者，明确情绪界限，学会课题分离。
当你觉察到别人的情绪时，认真想想，「这真的和我有关吗？我真的需要为此负责吗？」
个体心理学大师阿德勒认为，人的一切烦恼都源于人际关系。
之所以烦恼，是希望得到别人的关注、认可、爱、支持……
怎么解决呢？阿德勒提出「课题分离」的办法。
就是能够分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。
别人的情绪，别人的事，是别人的课题，不是自己的课题，你不需要为此烦恼。
父母、朋友、同事、恋人等，每个人都有独立的人格，他们的人生是自己的，不需要你来为他们负责。
明确自己的情绪界限之后，再决定，要不要帮忙解决别人的某些情绪，这才是自己的课题。
可以善解人意，可以适当付出，但真的不需要压抑自己，过度付出。
过度付出，不仅伤害自己，也会给别人造成很大压力。
遇到问题，我们理解对方，可以在对方需要的时候表示尽力支持、陪伴，能帮则帮，帮不了的，不为难自己。
做人，最该对自己善解人意。
真的希望你在照顾别人的时候，先照顾好自己。
因为对你来说，你自己，才是最重要的。
来源：则一心理（ID:zeyixinli），是杭州一家有深度有温度的心理咨询机构。
心理专家团队由4年以上国际培训背景、平均临床工作5000小时以上的资深心理师共同搭建。
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发布于 2020-08-10继续浏览内容
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猫兔儿适当的表现冷漠一点，淡然一点，看情况决定是否去替他人著想，以前我也是结果被一个人说「你为什么无论是谁你都会帮，也不管别人是不是要你帮，帮别人也不讨个好，就像是他们口中的shaz一样。」感觉瞬间心有点凉，开始慢慢的武装自己的心。如果可以我希望不要改变吧，会让自己很难再发自内心的开心
适当的表现冷漠一点，淡然一点，看情况决定是否去替他人著想，以前我也是结果被一个人说「你为什么无论是谁你都会帮，也不管别人是不是要你帮，帮别人也不讨个好，就像是他们口中的shaz一样。」感觉瞬间心有点凉，开始慢慢的武装自己的心。如果可以我希望不要改变吧，会让自己很难再发自内心的开心
适当的冷漠一点，可能你在乎别人的感受，别人不一定在乎你的感受
人有时得自私点 一个过来人的忠告
我也很想知道该怎么办
那说明你心好，有什么不好的
我也是这样子的。其实有时候真的很讨厌这样的自己，总是感觉自己多管闲事。每次都告诉自己，做好自己就好了，不用在乎别人怎么想。但是还是忍不住。哎
以前叫美德……现在是种病，得治
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