寒假每天跳绳4000个40分钟，再控制饮食，会瘦吗？
你没有写清楚你的身体状况，运动基础。太胖，活著毫无运动基础的人直接每天跳绳，很容易受伤的！太胖并不适合跳绳！毫无运动基础直接跳4000个很容易受伤！！而且不能每天都跳！！
如果体重正常，建议循序渐进，先从跳1000一周跳三四次逐步增加到一天跳3000，这个过程下来你会瘦的，但要想更瘦就要坚持下来，最少三个月哦
减肥三分练七分吃，吃很重要哦！
会瘦，但是，过分了。
跳绳差不多属于hiit，一口气1分钟，拼尽全力的内种跳速，心率直接拉到180次/分，然后休息20秒，开启第二个1分钟拼到休克边缘。这样的方式，三轮就够够的了，一天三到五分钟，一周七跳，保证燃脂时效全覆盖了，少吃点是对的，毕竟减脂需要「热量缺口」。
跳绳属于有氧加无氧的混合型运动，类似于划船机。
慢速跳绳属于有氧，锻炼心肺功能和燃烧脂肪，急速跳绳属于无氧，心率直接干到200，对腰腹核心大腿小腿甚至全身肌肉都有加强。这主要看你的运动频率。
慢速跳绳时间一次性不建议超过30分钟，急速跳绳不超过3分钟。
可以做些花式动作，如跳绳骑车，跳绳倒车等，对身体协调性也有好处。
急速跳绳也要做些花式，如双摇，双鞭，对腰腹刺激更强。
总之，跳绳是一个非常锻炼身体的复合型运动，会瘦的让你感到恐怖，又会打造出局部线条，提高心肺功能的同时，耐力也会极大的增强。
跳完绳不要立刻休息，拉伸加放松会让你事半功倍。
一个小学时获得三年级，四年级两届全校双摇，双鞭第一名的中年人的建议。
ps，如果不是五年级转学了，相信五年级，六年级我也是冠军，因为当时我双摇双鞭的成绩远远超出第二名。
会的，跳绳是比游泳还耗能的运动，比跑步也要有效的多，4000个有点多，对关节有害，建议10分钟加控制饮食就可以了。
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