每天晚上一百多个俯卧撑有用吗，或者有哪些害处？

看你怎么做了。（前提是动作正确）

一共一百来个

如果是很简单的普通俯卧撑一组三四十个，除了练练耐力没啥用。如果是有些难度的伪俄式俯卧撑、俄式俯卧撑、腰间俯卧撑、单手俯卧撑，一组八个十个个能做几十个也能练力量和协调平衡。

谢瑶！

有用，你会变得越来越会做100个俯卧撑

害处取决于你的姿势！

如果姿势不对，那就是100个肩袖毁灭者

坚持锻炼当然是有好处但是做的太单一（天天俯卧撑这种）也不一定是好事因为肌肉在正确的锻炼之后会需要充足的休息和营养来修复自身然后为下次的训练做好准备。一天一百个俯卧撑刚开始的话进步会比较大，但到了后期你的身体适应了这种负荷后效果就没那么好了。因为肌肉的增长是需要更大的工作量的，理解为强度也不是不可以，所以如果你想继续提高自己，那么可以考虑改变一下俯卧撑的频率，次数或者难度。也可以尝试做一下其他类型的自重训练，深蹲，引体向上这一类型的。但记住，自重训练是依靠自己的重量来训练自己，你的重量短期哪是不会有大改变的，所以如果是为了肌肉量而锻炼的话，有机会的话可以向重量训练发展。

您的上肢肌肉耐力很好，但不知道您做100个俯卧撑的目的是什么？每天100个不能说是有害，根据筋膜理论，在连续多次数的重复训练，会造成筋膜的水合状态下降，有潜在疲劳损伤风险。

如果就喜欢做这么多训练，练习训练前可以做好热身，训练后注意拉伸，补水，补碳水化合物，蛋白质和矿物质。

如果想通过此方法增加肌肉含量，建议做俯卧撑的进阶训练（如速度减慢，脚垫高等方式）这样可以给肌肉更多刺激。

有用，尤其是前半年很明显，但半年之后随著肌肉适应了自重锻炼后，作用会越来越小。

坚持就会有效果，肯定会瘦的

首先坚持锻炼肯定是有好处的，然后具体的数量根据你的身体情况安排。如果身体没问题训练没问题坚持锻炼是没有坏处的，只会让你变得更好。加油