一减肥就爆炸就想吃甜食怎么办？
我也是的！每次减肥因为太久没摄入高热量的食物，就非常想吃炸鸡、烧烤、火锅！然后最后下场就是没忍住又去吃了。
不过最近我找到了解决方法，就是家里多备一些低卡零脂肪的小零食。我一般都是晚上嘴巴馋的不行，就吃些海带、魔芋爽、零糖果冻之类的解解馋，当然也不是敞开了吃，我每次最多就只吃一小包，解馋了就停住，这样嘴巴得到了满足，也没有罪恶感，强烈安利几款适合减肥期间吃的小零食~
薄荷健康零卡零脂肪果冻解馋淘宝￥ 39.90去购买?
这款果冻奶咖味、水蜜桃味真的绝了，作为水蜜桃女孩怎么能不get。 口感很棒，又是0卡0脂，低卡的快乐！加牛奶里就有喝奶茶那味了！喜欢吃零食的不要错过。
【卫龙魔芋爽】魔芋丝素肉素毛肚辣条网红年货小零食淘宝￥ 14.90去购买?魔芋真的是减肥搭档，非常有利于减肥。这款卫龙的魔芋爽味道超级棒，减肥时我想吃火锅的时候就吃这个！特别有海底捞火锅涮出来的味道，真的一模一样！独立包装，一小包里就一个，刚好解馋。
薄荷健康全麦坚果脆可可低脂营养饱腹早餐代餐淘宝￥ 29.00去购买?淡淡的可可味，有点硬，增加咀嚼感，不过吃多了太阳穴疼，哈哈哈哈~有时候早餐来不及吃我就吃这个，非常有饱腹感。
薄荷健康低脂夹心牛肉豆脯150g/袋 手撕蛋淘宝￥ 38.00去购买?牛肉夹心豆脯特别好吃，低脂又没有负担，一个下去可饱了，下午嘴巴馋了来一个！也不过分。
太多了~先推荐这些吧。
正经地说，高升糖指数食物能够被迅速消化，在短时间内提高血糖水平然后迅速下降，这会让你吃的更多。
介绍五种吃甜食不发胖的方法，希望能帮助想减肥又想吃甜食的人。
1.吃甜味的水果缓解食欲
对比于甜点，甜味高的水果热量和糖量要低很多。所以推荐吃甜味水果来代谢甜点缓解食欲。这样做不仅能抑制血糖值的急剧升高还能抑制脂肪的堆积。
2.搭配乌龙茶
乌龙茶有溶解脂肪和抑制血糖转化成脂肪的作用，所以吃甜点的时候搭配乌龙茶就可以避免脂肪的积蓄和肥胖的发生。
另外茶水还能增强饱腹效果，对减少饮食量也有一定的帮助。
3.慢慢的吃
放慢饮食速度就可以在饱腹感前减少饮食量，有防止食物摄入过多和抑制脂肪堆积的作用。
吃甜点时要小口吃，多咀嚼。
4.上午时间食用
相对看来，一天中上午的新陈代谢最快速，如果在这个时间段吃些热量稍高的食物就可以让身体有充足的时间去消化排泄和代谢掉，不容易出现肥胖和脂肪堆积的情况。虽然可以吃，但也要控制食物的摄入量，不能过于放肆的吃。
5.搭配低糖水果
甜点搭配水果就可以减少甜点的饮食量，避免过多热量的摄入，防止肥胖的发生。
另外水果中的食物纤维还能促进肠胃的消化和排泄，同时还能减缓血糖值的升高速度，有抑制脂肪堆积和肥胖的作用。
当饥饿感出现时要先让自己冷静下来，思考三分钟以后在决定是否食用。因为当心理冷静以后很可能就没有了想吃的欲望。如果实在无法忍受，可以尝试用以上几种方法来少量的食用甜点，避免肥胖的发生。
这是肯定的，营养跟不上了！考虑换一种方法试一下
天 跟我一样
我也是 一锻炼或者饿一段时间就想吃甜食
可能吃甜的能让人开心吧
几乎所有人都应该知道减肥的时候是不能够吃甜食的，因为甜食当中糖分含量是非常高的，尤其是晚上吃甜食的话，糖分特别容易就会转化成脂肪，那么白天一整天的努力也就白费了。而且大多数的甜食当中，脂肪含量也是比较高的，所以在减肥期间是绝对不可以吃甜食的，我们一定要控制好自己的嘴。
克制。人总是有欲望的，在减肥的同时，会特别想吃甜食，这时候我们一定要鼓励自己，意志坚强，战胜欲望，不达目标誓不罢休。
替代法。糖的热量比较高，我们可以用甜蜜素，木糖醇等甜味剂替代糖，既满足嘴巴的需要，又不摄入过多的热量，只是外面销售的甜食，以这种甜味剂替代的品种比较少。
置换法，我们把每天要摄入的食物算成卡路里，如果想吃甜食的话，就减轻其他食物的摄入量，以保证每天摄入的总卡路里不变，这样既能满足，自己解馋的目的，又能达成减肥的计划。
品尝法。这个方法可能大家比较能够接受，既能够减肥，也不摄入糖，也解馋，就是吃了以后把它吐掉，我们可以把想吃的甜食都吃在嘴里，充分地嚼，但是不要咽下去，最后把它吐掉。
我是觉得你啥都可以吃，不要克制不吃一样东西，很容易暴食，但关键是把握度，不能想吃甜食一下子把整个蛋糕都吃了，可以适当的吃，自己合理分配，但如果你刻意抑制不吃一些东西，可能适得其反，不仅仅是吃甜食，吃任何东西你把握度都没事
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