春节过后如何有效减肥？
现在过年就是吃吃吃，年后该如果控制自己的体重，恢复到年前？
春节后想要减肥的朋友，加快身体的新陈代谢非常重要。但是，每个人的情况不同，热量消耗方式也不同。一般来说，男性新陈代谢能力比女人强。但是运动是一个关键的突破口，有氧运动可能无法增加肌肉，但可以在训练后提高新层代谢。训练强度由个人掌握。一般强度的训练更能提高新陈代谢时间。为了让效果更加理想，我们可以增加运动难度。但是现在绝大部分的喜欢采用一些简便的方法，例如穿一些高品质的塑身衣，这样也是一条可行的道路。不过在塑身衣的选择上，大家一定要注意选择面料柔软并且符合医疗器械鉴定的健康的塑身衣，一款依畅塑身衣经过数百位体验者试穿后认为是一款效果不错的。所以如果大家对于春节后减肥很烦恼的话，可以在运动的同时找一些简单的方法
先来看一组"春节过后的你"主题图片。
而且今天我还在微博上看到一条新闻：
近日，湖北一男子想换个手戴戒指，没想到春节期间吃胖，手指长了肉，强行硬塞戴上后，戒指卡住手指取不下，最终求助消防将白金戒指剪断。
哈哈，每逢过年胖十斤！
春节过后，在不耽误正常学习或上班、身体健康的前提下，如何嗖嗖嗖地恢复到节前的体重呢？
复杂的饮食套餐！OUT！
饮食方面既不能节食也不能海吃海喝，要做到合理安排。
少吃盐。高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。
少出外面饭店就餐，避免高油、高脂、油炸等食品，最好可以在家自己煮饭，既营养又健康。
最重要的是每天的饮食安排：
早餐必须要吃，喝一杯牛奶加一个苹果就可以了，补充蛋白质和能量，如果对奶不消化可以喝点白米粥，还可以养胃；
午餐可以吃一些蔬菜，记住避免多油多盐；
晚餐尽量提早吃，古人云「过午不食"，虽然现在打不到古代的标准了吧，晚餐可以提早吃或者不吃。
吃饭时候一定要细嚼慢咽，因为胃反馈到大脑速度比较慢，假如吃太快的话，当你感觉饱的时候已经撑了。
难以达到的运动动作！OUT！
减肥必要的锻炼是必不可少的，为了避免懒得去健身房、空气污染不能出去跑步，所以建议选择在家或者家附近做运动。
1、动感单车。有条件的可以买贵一点的，没条件的几百块买一个也是可以的，动感单车属于有氧运动，充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车注意要姿势要正确，可以查询网上视频教程。每天坚持半个小时就可以。
2、仰卧起坐、俯卧撑。这样简单的运动不用借助任何器械在家里就可以做了。女孩做仰卧起坐和俯卧撑不用做太多，分3组5组来做，每组少一点，根据自己情况。
3、爬楼梯。爬楼梯是一种运动心脏的很好方法。按照自己的情况，平稳的设置爬楼梯的速度和方式。你可以慢慢发现并超越自己的极限。
4、保持活跃。即使是在自己无比舒适的家中，也一定要保持活跃。不要一到家就窝到沙发上，应该时刻保持你的身体处于一种运动的状态下，这样才利于身材的保持。
5、经常散步。 要经常在家附近散步，或者骑自行车运动，都是不错的选择。虽然不是在自己的家，但仍旧能够让你在自己的生活区域获得锻炼的好处。
最后我要说：
你需要把心态调整好，体重一定有办法减下来，减个五斤十斤不成问题！希望你恢复到节前的完美身材，生活更愉快！
图片文字均整理自网路
编辑于 2018-02-23继续浏览内容
知乎发现更大的世界打开
Chrome继续
summer这个方法特别适用爱玩的年轻人，整个减肥过程几乎感觉不到累，有兴趣你就往下看！
前三种说的是节后快速进入工作状态的方法，最后一种是行之有效的减肥大法
春节过后，如何避免成为一个油腻的中年人？
节后的第一顿饭前，很多人都会说：「哎呦，过年吃那么多大鱼大肉，腻了，够够的，现在完全不知道吃什么好……」，嘴上说归嘴上说，但身体还是很诚实的，一到饭点，比李闯王攻城还神速，三下五除二，刨光一碗三合一。
别以为节后第一顿饭「戏多」，节后「第一天」的工作戏更多，先是一大早要与床上演难舍难分的戏码，然后挤公交中抢得头筹，才不至于春节后的第一个早会被领导点名，想想昨日与亲人还在话家常，今天却要跟键盘死命较劲，难舍啊，母亲做的饭，难舍啊，不用早起的假，难舍啊，通宵玩游戏的爽，总之太痛苦了！
看著油腻的形象、飙升的体重、提不起劲的工作热情，怎么办呢？运动是不可能运动的，外卖还要点不用嚼的那种。那有啥好办法，能对抗避免做一个油腻的中年人呢？节后综合症治疗指南请拿好！保你油光去无踪，清爽一整年。
第一步：调整好作息时间。首先要调整好自己的作息习惯。作息习惯是最重要的，过年期间玩到半夜是经常的事，什么平时没追的剧、没玩过瘾的游戏，越夜越嗨啊，第二天睡懒觉起很晚，一顿饭能挨的话绝对不会吃两顿，但带来的后果就是「通宵一时爽，过后身体空。」但上班后，每天就要十一点前睡觉，第二天七点准时起床，有的还要六七点就要起床，对很多人来说是个巨大的挑战。所以调整好作息尤为重要，有好睡眠才能有好精神，有好精神才能干好工作。
第二步：做计划俗话说：「一年之计在于春」，节后工作做好计划必不可少，回头看看上一年的工作总结，对于新年开展新工作大有益处。年初八刚回来上班，很多人不知道要做什么，没有目的，也没有头绪，这个时候，先不著急去工作，最好可以看看上一年的工作总结，理一下自己的思路。把自己今年的目标给重新整理一遍。元旦定下的新年目标，最好可以拿出来再看一遍，把详细的内容都看一遍，这样重温一遍，目标才会更加坚定，这样就能有效地赶走懒撒的习惯，对油腻说NO!
第三步：多读书过年期间人都会变得懒散，什么新知识都不愿意学，节后及时给自己补充电量才能在职场上站稳脚跟，节后也是找工作的高峰季，抓紧时间学习点新知识，新技能，才能不被淘汰。看书，相对来说是一个比较安静的行为，是从春节的喧闹回归到严谨职场的一个很好的过渡。
第四步：唤醒身体
「唤醒身体」是很多健身房常用的口号，很多人又要说了：「说了半天还不是要运动。」对也不对，因为我知道此刻的你走到健身房都难，更别说撸个铁举个杠铃什么的，我们要说的是「在游戏里唤醒身体，用快乐告别肥肉」。
想想你玩游戏的时候觉得累吗？更多的是快乐吧！小时候警察抓土匪的游戏，常常一跑几条街，那时候要是有「微信运动」的话，估计人人都有可能刷爆朋友圈，言归正传，跑了那么多，你觉得累吗？实际上，到今天我们回忆起来，满满的都是童年的欢乐，而且在奔跑和追逐中，我们也收获了一个健康的体魄。
但是作为成年人再去玩那种游戏，已经不现实了，更多人喜欢的运动是「吃鸡、打麻将……」，家里有娃的娃停不下来你也别想停下来，还能被迫动一动，家里有狗的可以遛狗，趁这个机会还能踢踢腿，那像小编这种「三无人员」，就活该当个死肥宅吗？不，我们VR女孩绝！不！认！输！我们要「用游戏唤醒身体，用快乐告别肥肉」！
不说了，我要下楼打两场拳击了，《VR荣耀擂台》谁主沉浮？
没错，就是这个很MAN到爆、A到爆的游戏！都说「与人斗，其乐无穷」，拳击作为一款肌肉与激情相互碰撞的体育运动，其运动属性注定了它成为所有体育项目中「与人斗」属性最强烈的运动之一。充满著竞技精神的「PK对抗」也早已融入到这项拥有悠久历史的运动项目的血液里。 这种机制下，会让你情不自禁想挥一拳再挥一拳，拳拳到肉，肉无可藏！男友再也不会吐槽你一身肥肉了！
另外，不管是《Creed：荣耀擂台》真实的现实动作体验，亦或是游戏内角色体力值很低或受到重击时的状态同步，还是多次挥拳后的疲劳设定，都已将那方充满热血与激情的擂台在VR设备中通过游戏来完美还原。而随著此次区域网PVP模式的加入，玩家与玩家之间的对抗，也将借由《Creed：荣耀擂台》提供的真实模拟来实现。
不过由《Creed：荣耀擂台》PVP模式提供的「真人对打」玩法可不是拳拳到肉的你来我往，在VR拳击游戏的「无伤」擂台上，更多展现的却是玩家更加喜闻乐见的丰富的娱乐和社交属性。而具备这样社交属性的VR拳击游戏不仅可以扮演朋友之间判别意见的「分歧终端机」，情侣之间亦可用一场酣畅淋漓的追打嬉闹来培养默契和为感情升温。在这可别期待你女朋友小拳拳捶你胸口，再温柔可人的女朋友都可能展现与往日不同的一面—雷霆之拳分分钟捶哭你！目前，这款游戏虽然登陆我们我们眼前视界VR体验馆不久，但因为受到众玩家热捧，已经名列TOP3了。所以新年的一年让我们从「头」开始，这可不是建议去理个发，而是让你一扫身体疲惫，有一个好的精神头，2019「搬砖」才能搬得更带劲！眼前视界VR体验馆预约热线：029-88455245地址：西安市高新二路14号A112（咖啡街区对面）http://weixin.qq.com/r/gT_ZgeXEB7h4raHi92qT (二维码自动识别)
这个方法特别适用爱玩的年轻人，整个减肥过程几乎感觉不到累，有兴趣你就往下看！
前三种说的是节后快速进入工作状态的方法，最后一种是行之有效的减肥大法
春节过后，如何避免成为一个油腻的中年人？
节后的第一顿饭前，很多人都会说：「哎呦，过年吃那么多大鱼大肉，腻了，够够的，现在完全不知道吃什么好……」，嘴上说归嘴上说，但身体还是很诚实的，一到饭点，比李闯王攻城还神速，三下五除二，刨光一碗三合一。别以为节后第一顿饭「戏多」，节后「第一天」的工作戏更多，先是一大早要与床上演难舍难分的戏码，然后挤公交中抢得头筹，才不至于春节后的第一个早会被领导点名，想想昨日与亲人还在话家常，今天却要跟键盘死命较劲，难舍啊，母亲做的饭，难舍啊，不用早起的假，难舍啊，通宵玩游戏的爽，总之太痛苦了！看著油腻的形象、飙升的体重、提不起劲的工作热情，怎么办呢？运动是不可能运动的，外卖还要点不用嚼的那种。那有啥好办法，能对抗避免做一个油腻的中年人呢？节后综合症治疗指南请拿好！保你油光去无踪，清爽一整年。第一步：调整好作息时间。首先要调整好自己的作息习惯。作息习惯是最重要的，过年期间玩到半夜是经常的事，什么平时没追的剧、没玩过瘾的游戏，越夜越嗨啊，第二天睡懒觉起很晚，一顿饭能挨的话绝对不会吃两顿，但带来的后果就是「通宵一时爽，过后身体空。」但上班后，每天就要十一点前睡觉，第二天七点准时起床，有的还要六七点就要起床，对很多人来说是个巨大的挑战。所以调整好作息尤为重要，有好睡眠才能有好精神，有好精神才能干好工作。第二步：做计划俗话说：「一年之计在于春」，节后工作做好计划必不可少，回头看看上一年的工作总结，对于新年开展新工作大有益处。年初八刚回来上班，很多人不知道要做什么，没有目的，也没有头绪，这个时候，先不著急去工作，最好可以看看上一年的工作总结，理一下自己的思路。把自己今年的目标给重新整理一遍。元旦定下的新年目标，最好可以拿出来再看一遍，把详细的内容都看一遍，这样重温一遍，目标才会更加坚定，这样就能有效地赶走懒撒的习惯，对油腻说NO!第三步：多读书过年期间人都会变得懒散，什么新知识都不愿意学，节后及时给自己补充电量才能在职场上站稳脚跟，节后也是找工作的高峰季，抓紧时间学习点新知识，新技能，才能不被淘汰。看书，相对来说是一个比较安静的行为，是从春节的喧闹回归到严谨职场的一个很好的过渡。第四步：唤醒身体「唤醒身体」是很多健身房常用的口号，很多人又要说了：「说了半天还不是要运动。」对也不对，因为我知道此刻的你走到健身房都难，更别说撸个铁举个杠铃什么的，我们要说的是「在游戏里唤醒身体，用快乐告别肥肉」。想想你玩游戏的时候觉得累吗？更多的是快乐吧！小时候警察抓土匪的游戏，常常一跑几条街，那时候要是有「微信运动」的话，估计人人都有可能刷爆朋友圈，言归正传，跑了那么多，你觉得累吗？实际上，到今天我们回忆起来，满满的都是童年的欢乐，而且在奔跑和追逐中，我们也收获了一个健康的体魄。但是作为成年人再去玩那种游戏，已经不现实了，更多人喜欢的运动是「吃鸡、打麻将……」，家里有娃的娃停不下来你也别想停下来，还能被迫动一动，家里有狗的可以遛狗，趁这个机会还能踢踢腿，那像小编这种「三无人员」，就活该当个死肥宅吗？不，我们VR女孩绝！不！认！输！我们要「用游戏唤醒身体，用快乐告别肥肉」！不说了，我要下楼打两场拳击了，《VR荣耀擂台》谁主沉浮？没错，就是这个很MAN到爆、A到爆的游戏！都说「与人斗，其乐无穷」，拳击作为一款肌肉与激情相互碰撞的体育运动，其运动属性注定了它成为所有体育项目中「与人斗」属性最强烈的运动之一。充满著竞技精神的「PK对抗」也早已融入到这项拥有悠久历史的运动项目的血液里。 这种机制下，会让你情不自禁想挥一拳再挥一拳，拳拳到肉，肉无可藏！男友再也不会吐槽你一身肥肉了！另外，不管是《Creed：荣耀擂台》真实的现实动作体验，亦或是游戏内角色体力值很低或受到重击时的状态同步，还是多次挥拳后的疲劳设定，都已将那方充满热血与激情的擂台在VR设备中通过游戏来完美还原。而随著此次区域网PVP模式的加入，玩家与玩家之间的对抗，也将借由《Creed：荣耀擂台》提供的真实模拟来实现。不过由《Creed：荣耀擂台》PVP模式提供的「真人对打」玩法可不是拳拳到肉的你来我往，在VR拳击游戏的「无伤」擂台上，更多展现的却是玩家更加喜闻乐见的丰富的娱乐和社交属性。而具备这样社交属性的VR拳击游戏不仅可以扮演朋友之间判别意见的「分歧终端机」，情侣之间亦可用一场酣畅淋漓的追打嬉闹来培养默契和为感情升温。在这可别期待你女朋友小拳拳捶你胸口，再温柔可人的女朋友都可能展现与往日不同的一面—雷霆之拳分分钟捶哭你！目前，这款游戏虽然登陆我们我们眼前视界VR体验馆不久，但因为受到众玩家热捧，已经名列TOP3了。所以新年的一年让我们从「头」开始，这可不是建议去理个发，而是让你一扫身体疲惫，有一个好的精神头，2019「搬砖」才能搬得更带劲！眼前视界VR体验馆预约热线：029-88455245地址：西安市高新二路14号A112（咖啡街区对面）http://weixin.qq.com/r/gT_ZgeXEB7h4raHi92qT (二维码自动识别)
简单，一个月瘦十斤。食物控制，晚上运动。
很简单啊
控制饮食，加强锻炼
谢邀（假装被人邀请回答问题），春节以后要想减肥，
只需要在朋友圈大声告诉别人就够了，别加具体时间，下次还能用。
重新工作就行啊
你觉得呢？请开始你的回答……
推荐阅读：
