没有具体的数据不予评论

1，你有意识的节食不代表你的热量不超标

2，你的运动也许根本不达标

3，你所谓的体重狂飙到底是飚了多少

第一，你体重上涨20斤的过程，你居然都没有及时刹车，说明你完全不存在所谓的节食，并且吃的食物已经严重热量超标。

第二，千万不要认为人家吃多少没有胖，你就可以吃多少不胖，也千万不要认为我以前吃这么多没有胖，现在吃这么多肯定也不会胖，每个人都不一样，每个人不同的年龄也不一样。

第三，管不住嘴的情况下进行的运动，只能算强身健体，并不能减肥。

既然肉已经长出来了，就老老实实管住自己进餐热量，低脂低碳饮食。

PS，注意，如果你以前吃很多没有长胖，而现在还是吃那么多，却开始不间断增重了，说明了一个问题，你的身体已经进入到了一个不是那么健康的状态，不注意的话，开始走下坡路也不奇怪。

你这个情况跟我现在一样，我觉得应该是长肌肉吧？哈哈哈，感觉没胖就行啦

代谢掉下来了吧，有可能是情绪方面的问题引起的。

不过很多人自查热量摄入都是不准的，往往会忽略一些饮食行为。

考虑甲亢或甲减。建议去医院。

没有具体数据，只凭主观描述，不好分析

有没有吃高热量的东西？高糖高油的，即使不暴饮暴食也会热量超标，有没有熬夜？有没有喝水少？有没有吃什么含激素的药？

因为你满脑子都是体重秤上的数字！

快去医院检查一下内分泌，甲功五项，激素六项。

「短时间突然长胖」，如果摄入的卡路里没有狂增，那就是基础代谢变慢的标志，比如，中年发福。

如果是小年轻，那还是去查查甲状腺，甲减也会「增肥」的，而且会造成便秘。

「在有意识节食运动后体重依然狂飙」？ 这点我表示深切怀疑。 过分节食只会让基础代谢变得更低，所谓的运动、增肌，其实都是为了提高人体的基础代谢，肌肉的能耗确实高。

至于运动量吗，在身体适应以后，隔段时间是要增大运动量的：要么提高「功」，多练多跳多跑；要么提高「功率」，提高速度。

结合你饮食情况看，也有可能是激素的问题？

节食减肥是最蠢的一种方式，等你不节食了，体重马上就又上来了

新陈代谢好，营养吸收好

是女生的话可以考虑一下生理期的因素，体内激素水平变化，体重会不可避免的出现浮动，主要是由于水钠潴留，等生理期后自然会慢慢下降，不要气馁，正常饮食，注意保养休息，不要暴饮暴食。

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