1.濕氣的形成是因為體內多餘的水分，不能及時通過脾運化排除體外，長時間存在體內的原因。

2.明確了濕氣形成的原因，就要從根本上來解決，那麼就是養好脾，脾主運化負責體內水分的運輸。

3.脾可以比如成人體內的風扇，在人體這個大房子里，如果風扇壞了房間里越來越潮濕會怎樣？

4.濕氣在體內長時間存在，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，祛濕的方法也不同。

5.濕熱的表現為舌苔黃膩，小便發黃大便不成型，容易上火脾氣也比較大。

6.寒濕的表現為舌苔白厚，肚子大容易脹，四肢乏力有眼袋，不思飲食。

7.濕熱體質應多當以清熱為主來祛濕，多吃些鴨肉苦瓜白菜冬瓜等。

8.寒濕體質應當以驅寒為主來祛濕，可以吃些羊肉牛肉韭菜生薑花椒等。

9.多運動幫助身體器官運化能力的提高，跑步瑜伽快走健身等等。

10.如果濕氣特別重，一定要去看中醫，拖得時間長了會引起其他惡性疾病。

馬賽克先生：濕氣重的人一定要看！我的祛濕經歷?

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濕氣是中醫術語，你只需要把它理解為一些癥狀的集合就可以。

有了這些癥狀，可以認為有濕氣，如果沒有這些癥狀，絕對不能稱之為濕氣。

濕氣絕對不是一個框，不是什麼都可以往裡裝。判斷有沒有濕氣是有章可循的。

（我的觀點是中醫在某些領域是一種科學的歸納法）

濕邪是六淫之一，屬於陰邪，具有重濁、粘滯、易傷陽氣、纏綿難愈的特點。

濕氣重的人，最常可以見到口中黏膩、周身乏力、四肢倦怠、嗜卧、頭重如裹、身體困重、四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利、腹脹、食欲不振、噁心、嘔吐、大便黏膩不成形或腹痛腹瀉、體型肥胖，常可聞及腹中轆轆有聲，有時伴有咳嗽，痰多質稀易於咳出。

還可以見到濕疹長期不愈，反覆發作。男子可以見到陰囊部潮濕，女子還可以見到白帶量多，白帶黏稠或者腥臭，舌體是胖大的，還有齒痕，舌苔白厚膩，脈沉緩無力。

並不是說同時具有以上癥狀就是有濕氣了，很多時候具備一兩點就可以判定有濕氣了。

說一下濕氣的解決辦法

1.中藥泡腳，二陳湯或者溫膽湯泡腳

溫膽湯配方：

茯苓30克、法半夏6克、陳皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳實6克。

用法：方中藥材熬水，開鍋30分鐘，濾出葯汁，然後將葯汁分成兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面即可，孕婦忌用。

2.艾灸

艾灸穴位：中脘、陰陵泉，體寒的加關元。

中脘穴

陰陵泉

關元穴

吃點茯苓 山藥 芡實 蓮子煮的湯，去濕氣水腫效果非常好!也可以跟雞肉豬肉一起燉了吃!

晚上泡泡腳，再每日貼足貼排濕排毒效果不錯的你不妨試試看。

建議多鍛煉身體，多出汗，冬天記得保暖，夏天出汗千萬不要猛吹空調和風扇，平時的話可以去拔罐，也就二三十塊錢一次。

如果你是個普通人，只是希望改善自己的身體狀況，那麼以我個人的認知，這純粹子虛烏有，屬於騙局。

如果是利益相關者，請忽視。

可以留個微信聯繫方式，現在懂養生的可不多了

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