1.濕氣重是因為脾運化的問題，身體內多餘的水分不能及時排出去，形成水腫的情況。

2.濕氣又分為寒濕和濕熱，要在辨別自身體質情況下，合理正確祛濕。

3.濕熱體質一般舌苔黃膩，尿黃，臉上容易出油，脾氣比較大。

4.濕熱體質應以清熱為主來健脾祛濕，少吃些油膩重鹽重油的飲食，清淡為主。

5.寒濕體質應以驅寒為主來健脾祛濕，平時吃些羊肉生薑花椒辣椒等溫熱性食物。

6.泡腳有助於促進脾運化，提高脾運化水分的能力，配合中藥泡腳最好。

7.運動有幫助提高新陳代謝，跑步瑜伽打球健身都是不錯的選擇。

8.養成好的生活習慣，遠離潮濕環境，早睡早起不熬夜，少傷脾胃。

9.市面上很多祛濕產品，要以辨別自身體質的前提下選用，但只能作為輔助。

10.濕氣特別重已經影響到正常生活工作的，一定要及時看中醫，少走彎路。

馬賽克先生：濕氣重的人一定要看！我的祛濕經歷?

zhuanlan.zhihu.com圖標

濕氣於人體，「如油入面」癥狀複雜，有人熱大於濕，屬於濕熱，有人寒濕，有人濕氣黏膩，屬痰濕 。祛濕是很考驗中醫師水平的一件事情。最好的方式就是培養好的生活習慣，躲著濕氣

濕氣很多種，講究辯證論治，

站樁加回春四部功試試

基本是濕熱，有沒有在廣州，在廣州是沒有一杯涼茶搞定不了的，可以菊花泡茶，不吃辛辣，，你怕冷就說明你運動太少，晚上有時間可以跑步的，我以前也是這樣的，

如何祛濕隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，每個人都會有濕氣，有的或輕或重。尤其是夏天，高溫多雨，人們常吃雪糕冰激凌，吹空調吹風扇，吃宵夜。 部分朋友也知道自己的身體問題所在，各種祛濕產品也用了不少，結果效果甚微。比如舌苔厚膩，大便沾馬桶，手…0 贊同 · 0 評論查看完整文章

推薦閱讀：
相关文章